Treinamento de Sono para Toddler Apegado
Você quer uma noite de sono tranquila, sem um toddler chorando por você do corredor ou chutando suas costelas enquanto compartilha sua cama de repente pequena demais. No entanto, seu toddler apegado quer o contrário e insiste em tornar cada hora de dormir uma batalha. O treinamento de sono pode ter falhado com seu pequeno quando bebê, mas agora é hora de tentar novas táticas específicas para toddlers para incentivar uma boa noite de sono para toda a família.
Amigo da Hora de Dormir
No último ano ou mais, você pode ter sido o "amigo da hora de dormir" do seu toddler, aconchegando-se para amamentar, balançar, cantar ou simplesmente aconchegar para dormir. Treine seu toddler para substituir seus aconchegos por outro objeto aconchegante. Um cobertor favorito ou bicho de pelúcia pode ser o amigo ideal da hora de dormir para um toddler. Com o tempo, até seu toddler apegado pode passar a confiar no amigo da hora de dormir — e não em você — para se acalmar. O site HealthyChildren.org da American Academy of Pediatrics explica que um objeto favorito pode ajudar seu toddler a adormecer e até voltar a dormir se acordar durante a noite.
Faça de Conta que Dorme
Você provavelmente está acostumado a pular da cama e responder a cada choro e gemido do seu filho durante a noite. Em vez de responder instantaneamente, faça de conta que dorme — ou pelo menos faça de conta que está dormindo — para incentivar seu toddler apegado a se acalmar sozinho de volta ao sono. O Ask Dr. Sears explica que esta tática empurra seu toddler a voltar a dormir, pois sentar no escuro no meio da noite não é exatamente divertido. Espere o choro aumentar antes de correr para o quarto do toddler — segurar por vários minutos, o que pode parecer uma eternidade, pode incentivar seu toddler a se autoacalmar.
Encurte o Aconchego
Se seu toddler experimenta ansiedade de separação na hora de dormir, ir "cold turkey" (parar abruptamente) e fazê-lo adormecer sozinho provavelmente levará a lágrimas — talvez de ambos. Você pode optar por aconchegar com seu toddler antes de dormir, mas diminuir a duração gradualmente para incentivar seu pequeno apegado a eventualmente adormecer. Esta abordagem não é uma solução rápida, mas pode levar ao sucesso do sono a longo prazo para seu toddler apegado.
Apenas Diga Não
Seu pequeno não é mais um recém-nascido indefeso, e entende o que sim e não significam. Ela também entende que o meio da noite não é hora de brincar, chorar ou acordar mamãe e papai. Se seu toddler apegado faz pedidos irrazoáveis à noite, aprenda a dizer não. Embora este método direto de treinamento de sono provavelmente não seja bem recebido no início, ensina seu toddler o que é e não é comportamento apropriado à noite, o que pode levar a noites mais tranquilas para seu pequeno.
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