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Por que as crianças se recusam a comer e o que fazer

Seu filho não come? Você certamente não está sozinho. Muitos pais coçam a cabeça quando seu ex-campeão comedor de repente decide virar o nariz para os menus do jantar (e almoço!). Verdade:Você pode estar lidando com uma greve de comida, que ocorre quando seu filho costumava ter um apetite constante, mas agora se recusa a comer muita coisa, incluindo suas comidas favoritas.

A frustração é normal quando você se depara com uma greve de comida, mas saiba que, na maioria das vezes, quando as crianças não comem, é bem normal. Aqui está mais sobre por que as crianças se recusam a comer, o que fazer quando isso acontece em sua casa e, se algo parecer errado, quando chamar o médico.

Por que meu filho se recusa a comer?

Há várias razões pelas quais seu filho pode estar em greve quando se trata de refeições e lanches, incluindo sua independência em desenvolvimento e a necessidade de menos calorias também. Aqui está a colher:

• Ela está super ocupada… As crianças adoram correr, brincar e explorar – e com tantas outras coisas interessantes para fazer, ela provavelmente não quer tirar um tempo para comer. Conclusão:a alimentação dela pode estar irregular agora.
• … e intencional. Sua assertividade nascente significa que você pode servi-la, mas ela decidirá se quer comer.
• Crianças são famosas por serem exigentes. Alimentação seletiva, greves de comida e muito mais são apenas algumas das fases pelas quais você pode esperar que seu filho passe. (Vamos ver, há a fase "apenas comida bege", a fase "sem alimentos que se tocam", a fase "apenas uma comida", só para citar alguns.)
• Basta um pouco. Não se esqueça da fase "uma refeição por dia", que também é normal. Na verdade, as crianças realmente precisam comer menos do que você pensa (essas barriguinhas enchem rápido), e provavelmente comem mais do que você imagina. (Um punhado de Cheerios aqui e alguns cubos de melão ali se somam!) Conclusão:se seu filho está prosperando, provavelmente está recebendo o que precisa a cada dia.
• Podem ser os líquidos. Muitas calorias do leite ou suco podem definitivamente manter o apetite de uma criança satisfeita, deixando menos espaço para o ensopado de frango que você passou tanto tempo preparando.
• Ou os lanches. Se o seu filho tem muitas oportunidades para pastar entre as refeições, isso pode ter seu efeito na hora do jantar.
• Ela pode estar nascendo. Finalmente, descubra se ela está nascendo. Os molares, que geralmente fazem uma entrada dolorosa entre 13 e 19 meses, também podem atrapalhar uma criança e seu interesse por comida.

O que fazer se seu filho se recusar a comer

Mantenha a cabeça fria se seu filho não comer e tente algumas destas estratégias inteligentes:

• Vá com o fluxo. As crianças geralmente precisam fazer um exame completo da comida (tocar, amassar, cheirar) antes de provar. Basta ser prático sobre esse processo exigente e a hora da refeição não se tornará um caos.
• Comece pequeno. Às vezes o tamanho importa. Uma montanha de comida pode sobrecarregar um pequeno comedor – fazendo com que ela desista antes de começar. Manter as porções pequenas facilitará a navegação do prato.
• Volte com combos. Algumas crianças rejeitam novos alimentos porque não são insossos o suficiente. Nesse caso, tente adicionar um pouco da comida nova e mais saborosa a uma mais suave (por exemplo, adicione um toque de ervilhas ao arroz integral). E só para você saber:quase todas as crianças superam paladares ultra-sensíveis.
• Faça um mergulho. As crianças adoram mergulhar seus alimentos em molhos pegajosos, então considere servir guacamole com suas tiras de pimentão vermelho, homus e pedaços de pão pita ou um molho de feijão branco para pedaços de frango.
• Ofereça opções. Sirva duas opções saudáveis ​​no prato e deixe-a escolher seu destino.
• Mantenha sua rotina. Atenha-se aos seus horários regulares de refeições e lanches, em vez de oferecer comida o tempo todo com a esperança de atrair seu bebê a abrir a boca.
• Mude de marcha. Às vezes, até mesmo as comidas favoritas de repente recebem o tratamento nojento. Se isso acontecer, tente servi-lo de forma diferente, ou prepará-lo quente em vez de frio, seco em vez de leite, como um petisco em vez de colher ou com queijo em vez de simples. Esses ajustes podem levá-la a engolir tudo!
• Passe por cima. Aumente a independência e as habilidades motoras finas do seu filho, dando-lhe utensílios de tamanho infantil. Você pode descobrir que a novidade de se alimentar supera seu impulso de rejeitar a refeição.
• Experimente o estilo familiar. Comer em família pode incentivar seu filho a participar. Passe uma tigela de macarrão com legumes e pesto ou salmão teriyaki e arroz integral, e seu filho pequeno pode tentar provar.
• Compre e cozinhe juntos. Vá ao supermercado ou ao mercado do fazendeiro e deixe seu filho escolher as frutas ou vegetais para o almoço. E se ela tiver idade suficiente, coma alface rasgada ou mexa a massa de muffins.
• Dê um tempo. Simplesmente retire a comida rejeitada e não a sirva por um tempo (a menos que seja solicitado). Enquanto isso, ofereça alimentos nutricionalmente semelhantes – se forem waffles congelados que ficaram frios, sirva panquecas. Se for iogurte, experimente queijo cottage. Se for maçãs, experimente bananas.
• Traga-o de volta com um toque diferente. Quando você devolver a comida rejeitada ao cardápio, sirva-a com um giro diferente. Cereal para o almoço em vez de para o café da manhã. Um sanduíche de manteiga de amendoim e geleia enrolado e cortado em cata-ventos em vez de quadrados comuns. Queijo grelhado feito com mussarela em vez de americano.
• Não descarte alimentos rejeitados. O que está fora do cardápio hoje pode estar de volta amanhã, então não desista. Na verdade, se uma greve de comida for desencadeada por desconforto na dentição ou por um resfriado que logo aparecerá, pode voltar a favor quando seu filho estiver se sentindo como sempre.
• Não confie em junk food. É tentador fazer apenas os favoritos do seu filho ou embrulhá-lo com sorvete com o objetivo de fazê-lo comer alguma coisa – qualquer coisa – mas isso não é sábio. Inscrever-se para ser um cozinheiro de pedidos curtos permitirá que a alimentação exigente continue e dar junk food regularmente não é saudável. Embora você não possa – e não deva – forçar seu filho a comer, você pode garantir que o prato dele seja nutritivo e nutritivo.
• Tente não se preocupar. A recusa do seu filho em comer geralmente é temporária. Enquanto seu filho continuar a ganhar peso e centímetros e permanecer saudável (além dos resfriados habituais) – e enquanto sua ingestão total semanal parecer suficiente (não olhe para cada dia no vácuo) – há poucos motivos para preocupação .
• Não leve para o lado pessoal. Só porque seu filho rejeita a comida na frente dele não significa que ele está rejeitando você. Também não é um reflexo de suas habilidades parentais (ou culinárias!).
• Evite negociar ou subornar. Prometer biscoitos extras toda vez que seu filho se dignar engolir brócolis pode servir para aumentar ainda mais seu desejo por doces.
• Mude o assento dela e mantenha-o agradável. Seu filho superou a cadeira alta? Ela pode estar mais disposta a se sentar para uma refeição se não se sentir confinada, então considere um assento de elevação. E mantenha a cena discreta, silenciosa e livre de distrações (como a TV ou irmãos brincando por perto).

É normal que meu filho se recuse a comer?

Sim, é normal que o apetite de uma criança diminua após 1 ano de idade. Na verdade, uma diminuição do apetite é esperada neste estágio de desenvolvimento. Seu filho está experimentando uma desaceleração normal no crescimento desde o primeiro ano de bebê – e com isso a necessidade de menos calorias e alimentos.

E lembre-se de que é rara a criança que ama tudo à primeira mordida. Muitas vezes, leva cinco, 10, até 15 tentativas antes que seu gourmand em desenvolvimento aceite (e engula) um novo alimento. Se você está preocupado que não há o suficiente para entrar na boquinha dela, você pode manter um registro de comida. Anote tudo o que ela come ao longo de uma semana e depois discuta com o pediatra.

Quando chamar o médico

Se um exame mais detalhado dos hábitos alimentares do seu filho revelar uma dieta cada vez mais restrita, ou que está faltando um grupo de alimentos, converse com o médico do seu filho para ver se dar a ele um suplemento vitamínico-mineral diário feito para crianças pequenas É uma boa ideia. Mas você definitivamente deve consultar o pediatra imediatamente se notar algum dos seguintes sintomas:

• Fraqueza incomum, letargia ou fadiga
• Febre
• Irritação prolongada
• Perda de peso

Os hábitos alimentares do seu filho podem parecer que você está andando de montanha-russa alguns dias! Mas contanto que seu filho esteja comendo bem o suficiente ao longo de uma semana e você esteja oferecendo escolhas saudáveis, ele deve ficar bem. E como em muitas fases da infância, saiba que isso também passará.