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Benefícios dos probióticos para crianças

Vamos encarar:não importa quantas vezes você lave as mãos do seu filho, mais cedo ou mais tarde, ele vai pegar um inseto - uma infecção no ouvido, uma dor de garganta, algum tipo de problema gastrointestinal - que pode exigir um antibiótico.

Embora os antibióticos sejam maravilhosos para eliminar infecções bacterianas, antibióticos de amplo espectro — aqueles que matam não apenas as bactérias ruins e causadoras de doenças, mas também as bactérias boas que ajudam a nos manter saudáveis ​​— podem vir com uma desvantagem muito inconveniente e muito desagradável:diarréia. (Fale sobre adicionar insulto ao seu filho já desconfortável e infeliz.)

Uma maneira de controlar a diarreia relacionada a antibióticos enquanto seu filho está tomando antibióticos – além de investir em fraldas extra-absorventes – é dar probióticos ao seu filho, que são bactérias vivas, ativas e boas encontradas em suplementos ou alimentos como iogurte.

Aqui está o que você precisa saber sobre probióticos para crianças pequenas.

O que são probióticos?

Os probióticos são micro-organismos “bons” vivos, como bactérias, que podem ajudar a manter nossa barriga saudável.

Algumas dessas boas bactérias — em particular, membros do Lactobacillus , Streptococcus e Bifidobacterium grupos – são semelhantes aos trilhões de outras bactérias boas que já vivem pacificamente em nosso intestino, ajudam a melhorar nossa digestão e afastam outros organismos prejudiciais que podem nos deixar doentes.

Os suplementos probióticos podem ser administrados a crianças pequenas?

Sim, os probióticos geralmente são considerados seguros para crianças saudáveis ​​e até bebês (na verdade, algumas fórmulas infantis são fortificadas com probióticos). Ainda assim, é inteligente perguntar ao seu pediatra qual cepa de bactérias ou marca de probióticos você deve dar ao seu filho – especialmente se você quiser dar a ele um suplemento.

O motivo:os suplementos alimentares não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA), portanto, pode haver muita variabilidade na fabricação e pode ser difícil saber exatamente o que você está recebendo (o que é testado em um estudo de pesquisa e o que está em um determinado frasco em sua farmácia local pode ou não ser a mesma coisa).

Enquanto estiver nisso, pergunte ao seu pediatra com que frequência você deve dar um suplemento probiótico ao seu filho, especialmente se as instruções da embalagem não forem claras.

Quais são os benefícios dos probióticos para bebês e crianças?

Pesquisas mostram que alguns probióticos podem ajudar a prevenir diarreia relacionada a antibióticos em crianças. Por esse motivo, os pediatras costumam recomendar que as crianças tomem probióticos sempre que estiverem tomando antibióticos.

Como alguns antibióticos eliminam as bactérias boas junto com as bactérias causadoras de infecções, os probióticos atuam como o corpo de reserva - os reforços enviados para aumentar o número de bactérias úteis e expulsar as bactérias causadoras de doenças .

Esses bons soldadinhos também ajudam a fortalecer o revestimento intestinal para que os insetos ruins não se multipliquem livremente e possam alterar o ambiente intestinal, tornando-o mais equilibrado e, portanto, menos desejável para as bactérias ruins.

Outras pesquisas descobriram que os probióticos podem encurtar um surto de diarreia em crianças que contraíram uma infecção em cerca de um dia.

Por enquanto, pelo menos, a evidência mais forte para os probióticos é prevenir e aliviar o tipo de diarreia que vem com os antibióticos e a diarreia infecciosa que pode ser detectada na creche e durante a viagem.

Quais são os melhores tipos de probióticos para crianças pequenas?

Você pode procurar o seguinte ao comprar probióticos para seu filho:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) :esta cepa tem demonstrado consistentemente ajudar com a diarreia.
• Saccharomyces boulardii: Acredita-se que essa cepa também ajude crianças com diarreia infecciosa.

Lembre-se de que existem muitas cepas de bactérias em forma de suplemento dentro do Lactobacillus grupo, bem como a Bifidobacterium grupo, por isso não está claro quais cepas podem ser mais eficazes.

Pergunte ao pediatra do seu filho qual a cepa que ele recomenda especificamente para o seu filho.

Melhores alimentos ricos em probióticos para crianças

Os probióticos podem ser encontrados em forma de suplemento, mas é sempre uma boa ideia encontrar probióticos (e outros nutrientes) em alimentos naturais, se possível. A boa notícia é que os probióticos já são encontrados em alimentos saudáveis ​​que seu filho pode estar comendo, incluindo iogurte.

Procure marcas de iogurte sem adição de açúcares que especifiquem “culturas vivas e ativas” na embalagem. Alguns podem listar especificamente suas cepas de culturas ativas, geralmente Lactobacillus é escrito como L. acidófilo ou L. ramnosus . Observe a data de validade, pois a potência probiótica pode diminuir com o tempo.

Você também pode encontrar probióticos naturalmente em outros alimentos fermentados e produtos de soja (embora seus benefícios não tenham sido amplamente estudados), incluindo:

• Kimchi
• Chucrute
• Vinagre de maçã
• Missão
• Temperatura