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O Que uma Criança de 16 Meses Deve Comer?

À medida que crianças passam de 1 para 2 anos, sua dieta começa a se parecer com a dos pais. Elas se afastam de comidas típicas de bebê como purês ou leite materno e começam a comer mais sólidos. Neste ponto, os pais têm controle total do alimento que a criança consome e devem planejar refeições saudáveis e nutritivas.

Quantidade de Comida

Crianças de 16 meses têm estômagos pequenos que enchem rápido. Pais precisam garantir que seus filhos estão enchendo com os alimentos certos. Uma boa maneira de saber se a criança está recebendo refeições ricas em nutrientes é se estão crescendo consistentemente na curva de crescimento. Alimentos como grãos integrais, proteína, frutas e vegetais são partes importantes da dieta da criança. Particularmente vital nesta idade é o nutriente ferro. Pais podem alimentar filhos com cereal fortificado com ferro, carne ou feijões para evitar deficiência de ferro.

Introduzindo Novos Alimentos

Durante este tempo, pais precisam estar continuamente introduzindo novos alimentos à criança, segundo KidsHealth. Preferências alimentares começam cedo na vida, então expor criança a muitos novos alimentos no início pode ajudar a ter paladar mais variado. Leite de vaca, por exemplo, é novo gosto para crianças acostumadas a fórmula ou leite materno. Misturando gradualmente leite de vaca com leite habitual, pais podem facilitar a transição para esta nova fase de alimentação.

Alergias Alimentares

Introduzir novos alimentos também traz perigo de alergias alimentares. À medida que pais adicionam novos alimentos à dieta da criança, precisam observar sinais de reação alérgica. Sintomas como erupção com coceira, coriza ou chiado podem ser indicadores de reação alérgica. Pais devem se familiarizar com sinais de reação, particularmente se outros membros da família têm alergias alimentares.

Ganhando Independência

Outra parte importante da alimentação aos 16 meses é aprender a comer independentemente. Neste ponto, a criança pode ser capaz de se alimentar com comidas de dedo. Pais devem incentivar esse comportamento porque permite que a criança determine quando está cheia. Crianças estão começando a ouvir seus próprios sinais internos de quanto comer, e podem parar quando terminam. Dar à criança a opção de decidir quanto de cada alimento comer ajuda a criança a sentir senso de controle em seu ambiente.