Ensinando o Motivo da Alimentação Saudável
Já mencionei antes: meu filho de quatro anos tem ideias muito definidas sobre o que gosta (e não gosta) de comer. Mas algumas semanas atrás ele me surpreendeu. Ele começou a pedir água para beber nas refeições em vez de leite. Atendi ao pedido dele por alguns dias, mas quando começou a se tornar rotina, precisei obter mais informações dele. Embora a água seja a bebida preferida para matar a sede, eu queria ter certeza de que meu filho não excluiria o leite. Então, perguntei por que ele não queria beber leite.
"Leite é para bebês", ele me disse.
O QUÊ?!? Onde ele ouviu isso?
Tanto meu marido quanto eu crescemos bebendo leite, e ainda bebemos porque é uma excelente fonte de cálcio, vitamina D, proteína, vitamina B12 e outros nutrientes importantes. Quando cada um dos nossos filhos foi desmamado do leite materno, começamos com leite de vaca.
"Leite não é só para bebês", respondi. Tentei apontar que "Eu bebo leite. Papai bebe leite. Vovô e vovó também bebem leite."
Ele permaneceu não convencido. Então ocorreu a mim: ele precisa saber por que estou oferecendo leite a ele. Ele não tem ideia de que é bom para ele.
"Leite vai ajudar a tornar seus ossos grandes e fortes conforme você cresce. Se seus ossos são fortes, você não se machuca tão facilmente", disse a ele. Sei que esta é uma descrição excessivamente simplificada do papel do leite em sua dieta, mas ele tem apenas quatro anos.
Foi o suficiente. Um motivo. Agora que ele sabe por que está bebendo, ele realmente pede leite para beber "porque vai me deixar forte!"
Modelar alimentação saudável é importante, mas às vezes não é suficiente. Às vezes, nossas crianças precisam entender por que comemos e bebemos certos alimentos. O que eles fazem para nossos corpos? Então eles têm um motivo para se importar.
Você sabe por que certos alimentos são recomendados para boa saúde? Se você tem curiosidade, ligue 8-1-1 e pergunte a um nutricionista. Eles estão disponíveis para responder suas perguntas de segunda a quinta, das 8h às 20h, e sexta das 8h às 17h.
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