Bebidas Nutritivas para Crianças Pequenas
Crianças pequenas são frequentemente seletivas com comida e bebida, e muitos pais preocupam-se que não recebam nutrição adequada. Existem bebidas nutricionais em pó para crianças, mas não esqueça leite, água, suco e vitaminas, também opções nutritivas. Pergunte ao pediatra sobre necessidades específicas.
Bebidas Nutricionais
Suplementos nutricionais para crianças contêm vitaminas, minerais, proteína, fibra, antioxidantes, e a maioria sem adoçantes ou corantes artificiais. Alguns são orgânicos. Sabores chocolate e baunilha, usados para crianças que recusam variedade nutritiva. Alimentos integrais sempre mais saudáveis, então usar bebidas como lanches, não refeições, é boa opção. Verifique com pediatra antes de oferecer, pois maioria suplementos não regulada pela FDA.
Leite
Leite é bebida importante e nutritiva na dieta infantil. Fonte de cálcio e vitamina D, constroem ossos fortes. Crianças de 12 a 24 meses geralmente devem beber leite integral para gorduras necessárias a crescimento e desenvolvimento cerebral. Se preocupação com obesidade ou histórico familiar de colesterol alto/doença cardíaca, ofereça 2% gordura. Após 2 anos, pode começar leite desnatado ou semidesnatado. Lembre: leites saborizados não adicionam nutrição extra: só açúcar, gordura e calorias.
Água
Água é bebida saudável para todos, crianças incluídas. Sem açúcar, calorias, gordura, aditivos. Especialmente importante para hidratação em dias quentes ou muita atividade física. Se criança não bebe água pura, adicione pouco suco 100% para sabor.
Suco
Suco é favorito, mas costuma ter muito açúcar e calorias. Porém, fornece vitaminas e minerais que não obteriam suficiente de outra forma. Crianças só devem beber suco 100%, e mais saudável limitar a ~180ml/dia. Para render mais, dilua com água.
Vitaminas
Outra boa ideia para lanche nutritivo entre refeições. No liquidificador, misture leite ou iogurte, gelo triturado, frutas favoritas. Maçã, banana, morango, framboesa, abacaxi, pêssego — boas opções. Vitaminas também adicionam espinafre à dieta. Espinafre cheio de vitaminas/minerais, fruta disfarça gosto.
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