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Estratégias parentais que ajudam seu filho altamente sensível a prosperar

O que é uma criança altamente sensível
Uma criança altamente sensível é uma criança que é mais sensível e muitas vezes também mais reativa às influências ambientais. Essas crianças estão cientes do mundo exterior e são rápidas em reagir a mudanças sutis em tudo ao seu redor. Eles estão hiperconscientes dos sons, cheiros e temperatura ao seu redor. Alguns também são emocionalmente sensíveis e intensamente afetados pelas emoções dos outros.

Segundo a psicóloga que cunhou o termo “criança altamente sensível”, Dra. Elaine Aron, a alta sensibilidade é bastante comum, ocorrendo em aproximadamente 15 a 20% da população.

Alta sensibilidade é ruim
A alta sensibilidade tem sido estudada em bebês e crianças há mais de cinquenta anos, mas é frequentemente descrita em outros termos, como ter um limiar sensorial baixo, tímido, introvertido, medroso, inibido, negativo ou tímido.

Crianças altamente sensíveis são muitas vezes incompreendidas e julgadas pelo mundo ao seu redor. Embora a alta sensibilidade possa parecer semelhante a esses traços de personalidade e doenças, não é nada disso.

Tímido
Uma criança tímida é uma criança ansiosa. Eles são mais propensos a se sentirem inibidos em situações sociais desconhecidas. Eles tendem a se sentir nervosos e preferem assistir e observar os acontecimentos do lado de fora – juntar-se raramente é uma consideração.

Por outro lado, uma criança altamente sensível também observará do lado de fora, mas, neste caso, é simplesmente um fator de a criança demorar para processar o que está acontecendo ao seu redor. A criança não está evitando a situação em si, ela está apenas demorando um pouco mais para absorver e processar a nova entrada sensorial.

Introvertido
A introversão é um traço de personalidade. Os introvertidos são mais reservados e reflexivos. Eles tendem a desfrutar de uma atividade tranquila.

Embora os introvertidos tendam a ser reservados e sejam menos propensos a se envolver em situações sociais, eles podem mudar de ideia com um pouco de incentivo. As situações sociais são particularmente desgastantes para os introvertidos, e muitas vezes são seguidas por um período de tempo em que a pessoa se recarrega passando um tempo sozinha.

Uma criança altamente sensível, por outro lado, não é necessariamente relutante em se envolver; eles apenas levam um pouco mais de tempo para participar porque precisam de mais tempo de processamento.

Neurótico
Em geral, o neuroticismo é definido por adjetivos como ansioso, mal-humorado e deprimido.

Embora a alta sensibilidade seja muitas vezes confundida com neurose, não é.

A neurose é uma doença mental caracterizada por comportamento obsessivo, ansiedade, depressão e até hipocondria. Esses traços não estão associados a alta sensibilidade. Alta sensibilidade não é um sintoma ou resultado de um distúrbio, nem é disfunção ou neurose.

Transtorno do processamento sensorial
A sensibilidade do processamento sensorial não é um distúrbio e não é o mesmo que o distúrbio do processamento sensorial.

O distúrbio do processamento sensorial é caracterizado por uma resposta insuficiente ou excessiva a estímulos sensoriais no ambiente e um distúrbio é um prejuízo que afeta gravemente o funcionamento diário. A sensibilidade de processamento sensorial não é nenhum deles.

No entanto, em ambientes infantis adversos, crianças altamente sensíveis podem ter um risco maior de problemas comportamentais e mentais (como explicado abaixo).

Sinais de uma criança altamente sensível
Pessoas altamente sensíveis tendem a compartilhar algumas características-chave. Se o seu filho é um, eles podem ser:

• Facilmente assustado e sobrecarregado por barulhos altos, cheiros fortes ou luzes brilhantes
• Incomodado com coisas como etiquetas em roupas e costuras em meias
• Não gosto de grandes surpresas, sejam elas positivas ou negativas
• Superconsciente das menores alterações no ambiente, como cor, odor, temperatura
• Empático e sintonizado com o sofrimento emocional dos outros
• Profundamente intuitivo e perceptivo
• Faça perguntas profundas e ponderadas
• Refletir sobre tudo antes de agir
• Mais consciente
• Facilmente chateado e tem grandes sentimentos
• Tendem a ser agudamente sensíveis à dor, medicamentos e alérgenos

Por que meu filho é tão sensível
As crianças sensíveis geralmente nascem com sensibilidade de processamento sensorial (SPS). É um traço de temperamento hereditário da criança que está inextricavelmente ligado à estrutura do sistema nervoso.

O cérebro das pessoas sensíveis processa as informações de forma mais completa. É uma coisa boa e considerada uma das duas estratégias que evoluíram para garantir a sobrevivência da espécie humana. Por serem mais sensíveis ao seu ambiente, esses indivíduos são mais capazes de detectar oportunidades (por exemplo, alimentos) e ameaças (por exemplo, predadores, perigo).

Além de ter um cérebro mais completo, as pessoas altamente sensíveis também têm um sistema nervoso mais sensível. Seus reflexos são mais rápidos e são mais afetados pela dor, medicamentos e alérgenos. Em essência, seu corpo é projetado para detectar e entender com mais precisão qualquer coisa que entre em contato com ele.

Assim, a sensibilidade de processamento sensorial não é uma doença ou uma doença.

A importância dos pais para crianças altamente sensíveis
Cuidar de uma criança com sensibilidade de processamento sensorial vem com desafios únicos. Dia a dia, os pequenos detalhes da vida se avultam.

Embora os pais de crianças sensíveis geralmente desejem que seus filhos sejam menos exigentes ou excessivamente sensíveis, grandes desafios geralmente levam a grandes recompensas, porque ter alta sensibilidade não é uma deficiência. De fato, a alta sensibilidade é uma das características das crianças superdotadas.

A paternidade é de importância crucial para crianças altamente sensíveis porque elas são diferenciadamente suscetíveis ao seu ambiente e à sua educação. Em estudos, crianças sensíveis prosperam mais do que crianças não sensíveis quando têm experiências positivas na infância, mas também sofrem mais riscos à saúde se tiverem experiências negativas na infância.

Estratégias de criação de filhos altamente sensíveis
Aqui estão algumas estratégias simples que os pais podem usar para apoiar seus filhos altamente sensíveis e ajudá-los a prosperar nesta sociedade não tão sensível.

Aceite e acredite neles
Como acontece com qualquer criança, ser pai de uma criança altamente sensível requer uma “bondade de ajuste”. Quando os pais aceitam seus filhos como eles são, isso é sempre uma boa opção.

A aceitação é um primeiro passo importante no apoio ao seu filho altamente sensível. Reconheça que seu filho não é fraco e não precisa ser “maltratado”. Aceite e ame-os por quem eles são.

Você não apenas aceita que seu filho é sensível, mas também reconhece que ele experimenta o mundo de maneiras diferentes. Acredite em seu filho quando ele disser que algo machuca ou arranha, sim, mesmo que não incomode você.

Use a parentalidade positiva para disciplinar
A parentalidade positiva é boa para qualquer criança, mas especialmente para as sensíveis. Para crianças altamente sensíveis, as estratégias de disciplina positiva produzem resultados desproporcionalmente positivos, enquanto a disciplina dura produz resultados desproporcionalmente negativos.

Use disciplina suave em vez de punição (especialmente punição física), para ensinar. A disciplina estrita ou o amor duro não tornarão uma criança sensível mais forte; isso só prejudicará sua auto-estima e aumentará seu senso de vergonha.

Esteja ciente de sua “voz severa”
Sons altos podem ser especialmente incômodos para crianças sensíveis. Eles podem ficar sobrecarregados muito rapidamente. Reclamações menores podem se transformar em birras ou colapsos se forem gritadas.

Essas crianças também são mais sensíveis a críticas e erros próprios. Muitas vezes, eles não precisam de punição para saber que fizeram algo errado. Às vezes, um simples comentário é suficiente.

Seja paciente
Ter emoções intensas quando sobrecarregado é um traço de alta sensibilidade. Quando isso acontece, as crianças sensíveis podem levar muito tempo para se acalmar. Dê-lhes tempo e apoio emocional.

Eles também são cautelosos e atenciosos. Os detalhes de um evento ou pergunta geralmente levam mais tempo para serem processados. Ao fazer uma pergunta, apresentar novas situações ou esperar que decidam, seja paciente. A prática irá torná-los melhores ao longo do tempo.

Muito tempo de inatividade
Um calendário completo parece ser a norma para as crianças no século 21. Mas overbooking, overschedule e overstimulation simplesmente não funcionam.

Mantenha o envolvimento de seu filho em atividades extracurriculares em um nível razoável para que ele tenha tempo de inatividade suficiente para descomprimir ao longo do dia.

Além disso, não se sinta rejeitado se seu filho quiser algum tempo de silêncio ou um espaço seguro para relaxar.

Seja flexível
Seja flexível ao acomodar as necessidades sensoriais de seu filho para que ele possa participar de atividades familiares. Se seu filho não quiser ser abraçado ou beijado, avise os outros membros da família com antecedência. Você também pode incentivá-los a expressar afeto de outras maneiras apropriadas, como um soco ou uma nota de agradecimento.

Não há problema em interromper uma atividade se seu filho ficar superestimulado e precisar sair.

Incentive, mas não force, a tentar coisas novas
Embora você não deva empurrá-los com muita força, também não os proteja demais. Exponha-os a novas experiências e encoraje-os gentilmente a experimentar coisas novas.

Inicialmente, eles podem recusar, mas com tempo e paciência, eles acabarão por construir confiança suficiente e pular.

Ajude-os a se adaptar
À medida que seu filho cresce, ele terá que se adaptar ao mundo real, onde a maioria das pessoas não é sensível.

Em casa, ajude-os dando-lhes voz. Falar e se expressar não são coisas fáceis para essas crianças. Incentive-os a aumentar o volume para que, quando estiverem no mundo, sejam ouvidos.

Ensine toda a família sobre sensibilidade
Ajude sua família a entender o que é sensibilidade. É importante que os membros da família não acreditem que há algo errado com essa criança e os culpem por todas as decepções (“Nós não teríamos que ir embora se ela não chorasse.”)

Alta sensibilidade não é uma falha nos pais ou filhos. Lembre seu filho sobre seus pontos fortes e traços positivos. Mantenha-o positivo.

Crianças altamente sensíveis precisam de muito incentivo para prosperar. Elogie o esforço do seu filho, não a habilidade, para que ele acredite que pode melhorar com a prática e não fique limitado por suas habilidades atuais.

Considerações finais sobre criança altamente sensível
Às vezes, os membros da família podem ter dificuldade em entender as necessidades da criança ou saber como interagir com elas. Toda a família pode se beneficiar ao procurar a ajuda de um psicólogo clínico experiente.