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Os alimentos que a 2 -Year- Old vai comer

Incentivar uma criança de dois anos de idade exigente para experimentar alimentos novos e saudáveis ​​é um desafio parental comum. Os especialistas nutricionais recomendam que os adultos definir um bom modelo por comer vários alimentos saudáveis ​​em casa todos os dias. As crianças podem protestar se você forçá-los a comer, portanto, colocando novos alimentos na frente de uma criança de dois anos, sem comentário é muitas vezes a melhor abordagem para obter o seu interesse . Não deixe que seu filho comer antes as refeições. Deixe-a escolher novas frutas, legumes e outros alimentos no mercado.
Grãos

Os grãos integrais têm mais valor nutritivo do que pão e macarrão tradicional. Felizmente, novas e mais saborosos tipos de alimentos de grãos integrais estão agora disponíveis na maioria dos supermercados . Alimentos para tentar incluem : massas de grão integral com molho ou queijo , cereais integrais e bagels de grãos integrais ou torradas. Dois anos de idade as crianças muitas vezes ama panquecas , portanto, considerar a compra de trigo mourisco mix pancake ou fazer rabanada de pães integrais .

Frutas e Legumes

As crianças pequenas estão curiosos sobre coisas novas e pode experimentar novas frutas e legumes se você tomar o caminho certo . Legumes fatia em tamanhos fáceis de agarrar ou formas divertidas . Algumas boas escolhas vegetais são palitos de cenoura , pepino , pimentão vermelho ou amarelo e ervilhas instantâneas . Frutas que as crianças gostam incluem fatias de maçã , laranjas, bananas , morangos, uvas e melões . Frutas cortadas em cubos e coloque na frente de seu filho de dois anos de idade, sem comentários. A criança curiosa pode simplesmente pegar um legume ou fruta peça e saboreá-lo sem cutucando . Pode ser necessário repetir o processo , uma vez que poderia levar algumas tentativas para ele comer um novo alimento.
Dairy

Nunca permitir -lhe de beber refrigerante ou açucarados bebidas. Em vez disso, oferecer o leite com as refeições , evitando chocolate ou leites aromatizados , como as crianças tendem a se coíbe de leite regularmente, uma vez que eles desenvolvem um gosto para as versões mais doces. Você pode encontrar muitos tipos de iogurtes infantis em supermercados . Estes fazem bons petiscos que as crianças gostam . Fatias de queijo e queijo varas vêm em diversão single- servir pacotes . Sirva-os juntamente com frutas . Alimentos livres de lactose e dairy- também fornecem cálcio necessária para as crianças que podem ser alérgicas aos produtos lácteos.
Protein

crianças de dois anos de idade, amo cachorros-quentes e nuggets de frango processadas . No entanto, você pode fazer algumas melhores petiscos repleto de proteínas em casa. A maioria das lojas transportar o bacon de peru e de frango cachorros-quentes. Estes são geralmente mais saudáveis ​​do que as versões mais alto teor de gordura . Algumas crianças podem desfrutar de ovos cozidos ou omeletes de queijo , bem como varas de peixes e nuggets de frango cozido . Mergulho de feijão e manteiga de amendoim são dois tipos de proteínas não-animais que você pode servir com legumes ou pão integral.