Como Fazer Criança de 3 Anos Muito Seletiva Comer

Lidar com hábitos seletivos de criança de 3 anos é frustrante para qualquer pai. Afinal, precisam de nutrição para crescer, então dieta equilibrada é importante. Porém, conseguir isso apesar do paladar exigente requer criatividade parental.

Instruções

  1. Não force a criança a comer. Crianças de 3 anos precisam tipicamente de 1.000 a 1.300 calorias por dia, mas podem não comer isso todo dia. Forçar — especialmente certos alimentos — reforça hábitos e pensamentos negativos sobre comida, afetando desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.
  2. Ofereça prato de "beliscos". Crianças não comem como adultos, com poucas porções grandes. Gostam de um pouquinho de cada coisa. Ofereça pequenas porções de vários alimentos que gosta. Não importa se não é específico da refeição. Se quiser ovos, salsicha e panquecas à noite e purê de batata de manhã, tudo bem, desde que coma algo.
  3. Camufle alimentos saudáveis. Queijo derretido sobre brócolis faz comer vegetais verdes. Ervilhas sob purê de batata: a criança já estará mastigando antes de perceber que ingeriu vegetais.
  4. Permita ajudar no preparo. Torne ocasião festiva, com rádio na cozinha, atribua tarefas simples. Quanto mais investida no preparo, mais vontade de comer.
  5. Convide crianças maiores para refeições. Crianças de 3 anos adoram imitar maiores. Vendo irmãos ou amigos comerem certos alimentos, podem se inclinar a fazer o mesmo.

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