Coisas que afetam o crescimento em adolescentes

Uma variedade de fatores afetam diretamente o crescimento de um adolescente . De acordo com uma das maiores organizações sem fins lucrativos dedicadas à saúde da criança, saúde das crianças de Nemours , uma boa alimentação é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável na adolescência. No entanto, existem outras influências , como os aspectos ambientais , genéticos e médicos que impactam de forma substancial e , por vezes, inibem o crescimento adolescente normal.
Nutrição

A nutrição desempenha um papel de protagonista na capacidade de um adolescente de crescer. Escolhas alimentares inteligentes e refeições consistentes promover o crescimento ósseo , o funcionamento do órgão saudável e altura ideal e peso. De acordo com a Fundação Médica Palo Alto, os adolescentes precisam para fazer um lanche alimentos nutritivos entre as refeições. É bom para eles, porque seus corpos em crescimento precisam de mais energia ( calorias) e nutrientes. Lanches baixo teor de gordura , incluindo pretzels , bagels , frutas e legumes contêm as vitaminas e os adolescentes de energia crescente precisa para sustentar seu metabolismo. A má nutrição ou falta de vitaminas e minerais, como cálcio e diminuir ferro e , em alguns casos, prejudicar o crescimento adolescente se os níveis são substancialmente e consistentemente baixa.
Sono

A falta de específicos sono pode tornar difícil para os adolescentes a ficar focado no acadêmicos e atividades físicas. Perder em exercício regular devido à falta de sono pode levar a apatia e muscular deficiente e crescimento ósseo. De acordo com o Hospital de Akron Children , a maioria dos adolescentes precisam de entre oito e meia e nove horas de sono por noite . O sono ajuda a manter os adolescentes fisicamente saudável e ativa , diminuindo os sistemas do corpo para re-energizar -los para as atividades cotidianas .
Atividades Físicas

Adolescentes envolvidos em atividades físicas regulares estimular muscular fibras de crescimento e desempenho eficiente. O Alto Foundation Palo Medical recomenda o exercício regular para os adolescentes para ajudar a manter o peso , construir músculos , fortalecer os ossos e aumentar níveis de colesterol bom . Equipe ou esportes individuais também ajudar adolescentes definir metas , melhorar a auto -disciplina, a construir a confiança , reduzir a ansiedade e desenvolver habilidades sociais. Por outro lado, um estilo de vida sedentário inibe o crescimento saudável e permite que os músculos atrofiam.
Genética e fatores médicos

A hereditariedade e fatores genéticos muitas vezes influenciam o crescimento e tamanho de um adolescente . Por exemplo , os pais mais curtos podem , por vezes, produzir filhos mais curtos. Os pais mais alto , ou aqueles que experimentaram um grande surto de crescimento na escola , muitas vezes, ter filhos que seguem os mesmos padrões . De acordo com a Saúde do Adolescente Nemours , na maioria dos casos , os adolescentes que são pequenos são, provavelmente, com vencimento apenas fisicamente um pouco mais lentamente do que os seus amigos. Em alguns casos, fatores médicos, tais como atraso constitucional de crescimento e fazer com que alguns adolescentes a experimentar um surto de crescimento tardio e contínuo crescimento em idade mais avançada . Retardo do crescimento Constitucional é um atraso temporário no crescimento esquelético que resulta em uma estatura mais baixa durante a puberdade. Surtos de crescimento simplesmente ocorrer mais tarde , mas resultam em altura normal na idade adulta. Esta condição comum não é motivo para alarme, e pode ser medido através de exames médicos regulares , assim como o crescimento rápido é monitorado através de exames médicos anuais consistentes.

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