Fatores que Afetam o Crescimento na Adolescência
Variedade de fatores afeta diretamente crescimento do adolescente. Segundo uma das maiores organizações sem fins lucrativos de saúde infantil, Kids Health da Nemours, boa nutrição é primordial para crescimento e desenvolvimento saudáveis. Porém, outras influências como aspectos ambientais, genéticos e médicos impactam substancialmente e às vezes inibem crescimento normal.
Nutrição
Nutrição tem papel principal na capacidade de crescer. Escolhas inteligentes e refeições consistentes promovem crescimento ósseo, funcionamento saudável de órgãos e altura/peso ideais. Segundo Fundação Médica Palo Alto, adolescentes precisam lanchar alimentos nutritivos entre refeições. Bom porque corpos em crescimento precisam mais energia (calorias) e nutrientes. Lanches low-fat: pretzels, bagels, frutas, vegetais contêm vitaminas e energia que adolescentes precisam para sustentar metabolismo. Má nutrição ou falta de vitaminas/minerais específicos (cálcio, ferro) diminuem e, em alguns casos, atrasam crescimento se níveis persistentemente baixos.
Sono
Falta de sono dificulta foco em acadêmicos e atividades físicas. Perder exercícios regulares por falta de sono leva a apatia e crescimento deficiente de músculos/ossos. Segundo Hospital Infantil Akron, maioria dos adolescentes precisa 8,5 a 9 horas de sono/noite. Sono mantém adolescentes fisicamente saudáveis e ativos desacelerando sistemas corporais para reenergizar para atividades diárias.
Atividades Físicas
Adolescentes em atividades físicas regulares estimulam fibras musculares para crescimento e performance eficiente. Fundação Médica Palo Alto recomenda exercício regular para manter peso, construir músculo, fortalecer ossos e aumentar colesterol bom. Esportes coletivos/individuais ajudam a definir metas, melhorar autodisciplina, construir confiança, reduzir ansiedade e desenvolver habilidades sociais. Inversamente, estilo de vida sedentário inibe crescimento saudável e permite atrofia muscular.
Genética e Fatores Médicos
Hereditariedade e fatores genéticos influenciam crescimento e tamanho. Pais baixos às vezes têm filhos baixos. Pais altos, ou que tiveram grande estirão no ensino médio, frequentemente têm filhos com mesmos padrões. Segundo Nemours Teen's Health, na maioria dos casos, adolescentes pequenos estão apenas amadurecendo fisicamente mais devagar que amigos. Em alguns casos, fatores médicos como atraso constitucional de crescimento causam estirão tardio e crescimento contínuo em idade mais avançada. Atraso constitucional é atraso temporário no crescimento esquelético resultando em estatura menor na puberdade. Estirões ocorrem depois, mas resultam em altura normal na idade adulta. Condição comum, sem alarme, monitorada em check-ups regulares assim como crescimento rápido é monitorado em check-ups anuais consistentes.
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