5 Alimentos que Afetam Negativamente o Humor do seu Filho
Pais intuitivamente sabem que comida pode impactar comportamento e humor do filho. Sabemos que doces, por exemplo, podem causar surtos de hiperatividade. Mas alimentos que alteram humor não se limitam a açúcar – há outros culpados nos lanches e refeições que damos aos pequenos. Os cinco alimentos a seguir são os contribuintes mais comuns para mudanças de humor e comportamento em crianças.
- Laticínios. Se seu filho é intolerante à lactose ou alérgico às proteínas do leite, pode ver mudanças em humor e comportamento. Muitas crianças ficam irritáveis, choronas ou agressivas. Crianças com alergias ou intolerância a laticínios também tendem a sofrer de resfriados frequentes e infecções de ouvido. Bebês podem exibir sintomas de cólica, enquanto crianças pequenas e maiores podem se tornar inconsoláveis e irritáveis.
- Corantes Artificiais. Muitos países baniram corantes artificiais devido aos efeitos prejudiciais que estes químicos têm em crianças. Ligados a TDAH, ansiedade, hiperatividade e dores de cabeça em crianças, corantes artificiais também podem causar mudanças comportamentais significativas. Como corantes artificiais estão em muitos alimentos açucarados, pais frequentemente culpam mudanças comportamentais no açúcar. Corantes artificiais muitas vezes estão escondidos em alimentos inesperados como pão e iogurte. Evite produtos com amarelo nº 5, vermelho nº 40 e azul nº 1 se preocupado com mudanças de humor do filho após consumir alimentos com corantes artificiais.
- Açúcar. Açúcar pode causar hiperatividade na criança. A menos que estejam comendo dieta baseada em alimentos integrais, açúcar está em praticamente tudo que criança média come. Açúcar demonstrou causar danos de saúde a longo prazo, e dieta alta em alimentos processados foi ligada a depressão, atraso cognitivo e problemas de sono.
- Conservantes. Vários conservantes podem causar problemas comportamentais em crianças. Incluem mas não se limitam a nitratos, nitritos e benzoato de sódio. Glutamato monossódico (MSG) é realçador de sabor que também causa mudanças de humor e comportamento, incluindo dores de cabeça e hiperatividade. Benzoato de sódio é comumente encontrado em sucos comercializados para crianças.
- Alergênicos Alimentares. Alergênicos alimentares comuns são laticínios, nozes, ovos, soja e milho. Quando criança tem intolerância ou alergia a alimento particular, pode causar problemas significativos de saúde e comportamento. No entanto, pode ser difícil identificar qual alergênico está deixando seu filho doente sem ajuda de alergista. Intolerância alimentar, por exemplo, é frequentemente perdida e criança é diagnosticada com TDAH em vez.
Se notar mudanças de comportamento ou oscilações de humor no seu filho, considere manter diário alimentar. Registre o que comem e quando exibem comportamento preocupante. Tente eliminar alimentos suspeitos para ver se comportamento muda. Embora comida não seja causa de todos problemas comportamentais e condições, é importante garantir que seu filho não está sofrendo de algo que pode ser facilmente remediado.
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