Dicas para Cuidar da Sua Pele

Às vezes pode parecer que sua pele é impossível de gerenciar, especialmente quando você acorda e encontra uma espinha enorme no nariz ou um herpes labial no canto da boca. A boa notícia é que existem maneiras de prevenir e tratar problemas comuns de pele — continue lendo para algumas dicas.

Acne

Uma espinha começa quando os poros na pele ficam entupidos com um tipo de óleo chamado sebo, que normalmente lubrifica a pele e o cabelo. Acne é comum durante a puberdade quando hormônios entram em overdrive, causando a pele a produzir sebo em excesso. Como muitas glândulas produtoras de óleo estão na testa, nariz e queixo, esta área — a zona T — é onde uma pessoa é mais propensa a espinhas.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir surtos e eliminá-los o mais rápido possível:

  • Lave o rosto duas vezes ao dia (não mais) com água morna e um sabonete suave feito para pessoas com acne. Massageie suavemente seu rosto com movimentos circulares. Não esfregue. Lavar demais e esfregar pode causar irritação na pele. Após a limpeza, a Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda aplicar uma loção sem receita (não precisa de prescrição) contendo peróxido de benzoíla.
  • Não estoure espinhas. É tentador, mas aqui está o porquê você não deve: Estourar espinhas pode empurrar material infectado mais para dentro da pele, levando a mais inchaço e vermelhidão, e até cicatrizes. Se você notar uma espinha vindo antes de um grande evento, como formatura, um dermatologista pode frequentemente tratá-la para você com menos risco de cicatriz ou infecção.
  • Evite tocar seu rosto com os dedos ou encostar o rosto em objetos que coletam sebo e resíduos de pele como seu telefone. Tocar seu rosto pode espalhar as bactérias que causam poros a ficarem inflamados e irritados. Para manter bactérias longe, lave as mãos antes de aplicar qualquer coisa no rosto, como cremes de tratamento ou maquiagem.
  • Se você usa óculos ou óculos de sol, certifique-se de limpá-los frequentemente para manter óleo de entupir os poros ao redor dos olhos e nariz.
  • Se você tem acne no corpo, tente não usar roupas apertadas. Elas não permitem a pele respirar e podem causar irritação. Lenços, faixas de cabeça e bonés podem coletar sujeira e óleo também.
  • Remova sua maquiagem antes de ir dormir. Ao comprar maquiagem, certifique-se de escolher marcas que digam "não comedogênico" ou "não acnégênico" no rótulo. Jogue fora maquiagem velha que cheira ou parece diferente de quando você comprou.
  • Mantenha cabelo limpo e fora do rosto para prevenir sujeira e óleo adicional de entupir seus poros.
  • Proteja sua pele do sol. Pode parecer que um bronzeado mascara acne, mas é apenas temporário. Um bronzeado pode piorar sua acne, não melhorar. Bronzeamento também causa dano à pele que eventualmente levará a rugas e aumentará seu risco de câncer de pele.

Se você está preocupado com acne, converse com um dermatologista. Dermatologistas oferecem uma variedade de tratamentos que ajudam a prevenir e cicatrizes de acne. Um dermatologista pode ajudá-lo a encontrar o método de tratamento que é melhor para você e também pode dar muitas dicas úteis para lidar com acne e cuidar do seu tipo de pele. Alguns salões e spas têm especialistas em pele treinados, chamados esteticistas, que podem oferecer conselhos e tratamentos de cuidado da pele.

Sol e Pele

Todos sabemos que precisamos proteger nossa pele dos raios prejudiciais do sol. Claro, é impossível evitar o sol — quem quer se esconder dentro de casa quando parece tão bom sair? E o sol não é todo ruim, de qualquer forma: A luz solar ajuda nossos corpos a criar vitamina D. Então siga estas dicas quando estiver ao ar livre para ajudar a gerenciar a exposição solar:

  • Use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15, mesmo se estiver nublado ou você não planeja passar muito tempo ao ar livre. Se você sua muito ou vai nadar, reaplique protetor solar a cada 1½ a 2 horas (mesmo se a garrafa disser que o protetor solar é à prova d'água).
  • Escolha um protetor solar que bloqueie tanto raios UVA quanto UVB. Procure as palavras "proteção de amplo espectro" ou proteção UVA além do FPS 15 ou maior. Selecione um protetor solar que diga "não acnégênico" ou "não comedogênico" no rótulo para ajudar a manter poros limpos.
  • Os raios do sol são mais fortes entre 10h e 16h, então reaplique protetor solar frequentemente e faça pausas dentro de casa se puder. Se sua sombra é mais longa do que você é alto, então é um horário mais seguro para estar no sol (você ainda deve usar protetor solar, porém).
  • Aplique mais protetor solar (com FPS mais alto) quando estiver ao redor de superfícies refletivas como água, neve ou gelo.
  • Todos sabemos que o sol pode danificar a pele, mas você sabia que pode contribuir para problemas oculares também? Proteja seu rosto e olhos com chapéu e óculos de sol que forneçam 100% de proteção UV.
  • Alguns medicamentos, como medicamentos de prescrição para acne, podem aumentar sua sensibilidade ao sol (e a camas de bronzeamento). Então, se você está tomando medicação, aumente sua proteção solar.
  • Se você quer o brilho de um bronzeado, tente fingir com autobronzeadores. Evite camas de bronzeamento. Elas ainda contêm alguns dos mesmos raios UV prejudiciais que o sol.

Herpes Labial

Herpes labial geralmente aparecem como bolhas sensíveis nos lábios. Eles são causados por um tipo de vírus herpes (HSV-1, que na maioria das vezes não é sexualmente transmissível) então eles são contagiosos de pessoa para pessoa. Uma vez que você pega este vírus, ele fica no seu corpo, significando que você provavelmente terá herpes labial de vez em quando durante toda sua vida.

Aqui estão maneiras de ajudar a prevenir herpes labial de aparecer (ou reaparecer se você já teve no passado):

  • Evite pegar herpes labial em primeiro lugar não compartilhando coisas como balm labial, escovas de dentes ou bebidas com outras pessoas que podem ter herpes labial. O vírus que causa herpes labial é transmitido pelo nariz (no muco) e pela boca (na saliva).
  • Pessoas que têm o vírus sabem que herpes labial pode piorar por coisas como muito sol, estresse ou estar doente. Apenas mais uma razão para passar aquele protetor solar, comer bem, exercitar e dormir bastante!

Se você tem herpes labial, aqui estão algumas dicas para se manter confortável:

  • Tome paracetamol ou ibuprofeno se os herpes labiais estiverem dolorosos.
  • Chupe picolés ou cubos de gelo para aliviar dor e manter herpes labiais frios.
  • Evite alimentos ácidos (como laranjas, tomates e limonada) e alimentos salgados, apimentados, que podem causar irritação.
  • Não cutuque herpes labiais enquanto espera eles irem embora. Eles podem sangrar ou ficar infectados com bactérias ou você pode espalhar o vírus.

Geralmente, herpes labiais vão embora por conta própria após uma ou duas semanas. Mas se você os tem frequentemente ou eles são um problema, converse com seu médico ou dermatologista, que pode prescrever medicação para aliviar sintomas e encurtar o tempo que herpes labiais duram.

Eczema

Eczema é uma condição que causa a pele a ficar vermelha, com coceira e seca. Se você tem eczema, pode notar que é propenso a erupções com coceira — especialmente em lugares onde seus cotovelos e joelhos dobram ou no pescoço e rosto. Os sintomas de eczema podem variar de pessoa para pessoa.

Embora você não possa curar eczema para sempre, pode tomar medidas para prevenir que ele piore:

  • Afaste-se de coisas como detergentes fortes, sabonetes perfumados e loções fortemente perfumadas que tendem a irritar a pele e desencadear eczema.
  • Como água quente seca por evaporação rápida e lavar demais com sabão pode secar a pele, tome banhos e chuveiros curtos e mornos. Se você vai ter as mãos na água por muito tempo (como lavando louça ou seu carro), tente usar luvas. Detergente pode secar e irritar pele.
  • Acalme sua pele com aplicações regulares de um hidratante sem fragrância para prevenir coceira e secura. Cremes geralmente hidratam um pouco melhor e duram mais que loções para a maioria das pessoas. Cremes funcionam melhor se aplicados quando a pele está levemente úmida, como logo após o banho.
  • Tenha cuidado com quais tecidos você usa. Algodão é bom porque é respirável e macio. (Mas se você está se exercitando, alguns dos novos materiais sintéticos na verdade mantêm você mais seco e são melhores para você que algodão.) Tente ficar longe de materiais como lã ou spandex que podem causar irritação ou reações alérgicas.
  • Mantenha estresse sob controle. Porque estresse pode levar a surtos de eczema, tente atividades como ioga ou caminhada após um longo dia para manter seus níveis de estresse baixos.
  • Se você usa maquiagem, procure marcas que sejam livres de corantes e fragrâncias que podem agravar eczema.

Se você está tendo dificuldade para gerenciar seu eczema, converse com um dermatologista, que pode sugerir maneiras de controlá-lo melhor.

Outros Problemas de Pele

Verrugas são pequenas infecções de pele causadas por vírus da família do papilomavírus humano (HPV). Não há como prevenir verrugas de ocorrer (além de evitar contato com pessoas que as têm). Mas se você pegar, não esfregue, cutuque ou coce porque pode espalhar o vírus e pegar novas verrugas.

Alguns medicamentos sem receita contendo ácidos especiais podem ajudar a se livrar de verrugas, mas é sempre uma boa ideia ver seu médico antes de tentar um. Se você encontrar verrugas na sua área genital, deve ver seu médico, que pode recomendar o melhor método de tratamento para essa área sensível.

Outro tipo de infecção viral semelhante a verruga é molusco contagioso. (Não é tão assustador quanto seu nome soa!) Como verrugas, pode ser transmitido através de coçar e contato sexual.

Linhas finas brancas ou arroxeadas na pele chamadas estrias são bem comuns na maioria dos adolescentes. Estrias são formadas quando o tecido sob sua pele é puxado por crescimento rápido ou estiramento, como durante a puberdade. Estrias geralmente desbotam por conta própria com o tempo. Converse com um dermatologista se você está preocupado com elas.

Como nossa pele é o reflexo mais visível do que está acontecendo em nossos corpos, as pessoas igualam pele saudável com beleza. Mas pele saudável é sobre mais do que apenas boa aparência; é essencial para nossa sobrevivência. Então mantenha sua pele brilhando com as técnicas certas de cuidado da pele e comendo bem e fazendo muito exercício.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE