Fumar

p A maioria de nós sabe que fumar:

  • causa câncer, Doença pulmonar, e doenças cardíacas
  • pode encurtar sua vida em 10 anos ou mais
  • pode custar a um fumante milhares de dólares por ano
p Então, por que as pessoas ainda estão acesas? A resposta, Em um mundo, é o vício.

Depois de começar, É difícil parar

p Fumar é um hábito difícil de abandonar porque o tabaco contém nicotina, uma substância química muito viciante. Tal como acontece com a heroína ou outras drogas viciantes, o corpo e a mente se acostumam rapidamente à nicotina dos cigarros. Breve, uma pessoa precisa ter apenas para se sentir normal.

p As pessoas começam a fumar por diferentes motivos. Alguns acham que parece legal. Outros começam porque seus familiares ou amigos fumam. Quase todos os usuários adultos de tabaco começaram antes dos 18 anos. A maioria nunca esperava ficar viciada. É por isso que é tão mais fácil não começar a fumar.

E quanto aos cigarros eletrônicos e narguilés?

p Não são apenas os cigarros que as pessoas ficam viciadas.

p Também tome cuidado com a vaporização. Os cigarros eletrônicos movidos a bateria usam cartuchos cheios de nicotina, aromatizantes, e outros produtos químicos prejudiciais e os transformam em um vapor que é inalado pelo usuário.

p Algumas pessoas pensam que os cigarros eletrônicos são mais seguros do que os cigarros normais porque não contêm tabaco. Mas os outros ingredientes neles também são perigosos. Na verdade, há relatos de danos pulmonares graves e até morte entre pessoas que usam cigarros eletrônicos. Portanto, os especialistas em saúde alertam fortemente contra o seu uso.

p Os narguilés são cachimbos de água usados ​​para fumar tabaco por meio de uma mangueira com um bocal. Algumas pessoas pensam que são mais seguros do que cigarros porque a fumaça esfria ao passar pela água. Mas olhe para a gosma preta que se acumula em uma mangueira de narguilé. Parte disso chega à boca e aos pulmões dos usuários. E como eles não têm filtros e as pessoas costumam usá-los por longos períodos, seus riscos para a saúde podem ser ainda maiores. Os narguilés são geralmente compartilhados, portanto, existe o risco adicional de os germes serem passados ​​junto com o cachimbo.

Como o fumo pode afetar a saúde?

p Muitos dos produtos químicos nos cigarros, como nicotina e cianeto, são venenos que podem matar em altas doses. O corpo é inteligente. Vai para a defesa quando está sendo envenenado. Os fumantes de primeira viagem muitas vezes sentem dor ou queimação na garganta e nos pulmões, e alguns até vomitam nas primeiras vezes que experimentam o tabaco.

p Hora extra, fumar causa problemas de saúde como:

  • doença cardíaca
  • golpe
  • dano pulmonar
  • muitos tipos de câncer - incluindo pulmão, garganta, estômago, e câncer de bexiga
p Outros problemas incluem:

  • gengivite
  • dentes amarelos
  • doença ocular
  • um risco aumentado de infecções (como pneumonia)
  • um maior risco de diabetes
  • ossos mais fracos que são mais fáceis de quebrar
  • problemas de pele como psoríase (um tipo de erupção na pele)
  • pele enrugada
  • úlceras
p Fumar pode afetar a saúde sexual de homens e mulheres. Meninas que fumam e usam métodos anticoncepcionais baseados em hormônios, como a pílula, o remendo, ou o anel tem um risco maior de problemas graves de saúde, como ataques cardíacos. E se uma mulher quiser engravidar, fumar pode tornar isso mais difícil.

p Além desses problemas de longo prazo, os produtos químicos nos cigarros e outros produtos também podem afetar o corpo rapidamente. Fumantes adolescentes podem ter muitos destes problemas:

  • Mal hálito. Os cigarros deixam os fumantes com uma condição chamada halitose, ou mau hálito duradouro.
  • Roupas e cabelos com cheiro ruim. O cheiro de fumaça tende a durar - não apenas nas roupas das pessoas, mas em seus cabelos, mobiliário, e carros. É difícil tirar o cheiro de fumaça.
  • Problemas para se manter atualizado nos esportes. Os fumantes geralmente não conseguem competir bem com os não fumantes. Efeitos físicos do fumo, como um batimento cardíaco rápido, circulação diminuída, e falta de ar, prejudicar o desempenho esportivo.
  • Maior risco de lesões e tempo de cicatrização mais lento. Fumar prejudica a capacidade do corpo de produzir colágeno. Lesões esportivas tão comuns, como danos aos tendões e ligamentos, irá curar mais lentamente em fumantes do que em não fumantes.
  • Maior risco de doenças. Estudos mostram que os fumantes adoecem mais com resfriados, gripe, bronquite, e pneumonia do que não fumantes. E pessoas com alguns problemas de saúde, como asma, ficam mais doentes se fumam (e frequentemente se eles estão perto de pessoas que fumam). Adolescentes que fumam como forma de controlar o peso costumam acender um cigarro em vez de comer. Assim, seus corpos podem carecer dos nutrientes necessários para crescer, desenvolve, e lutar bem contra as doenças.

Chutando bundas e ficando sem fumaça

p Todas as formas de tabaco - cigarros, tubos, charutos, cachimbos de água, e tabaco sem fumaça - são perigos para a saúde. Não adianta substituir produtos que são anunciados como melhores para você, como cigarros eletrônicos ou cigarros filtrados ou com baixo teor de alcatrão.

p A única coisa que realmente ajuda é ficar longe de todos esses produtos. Isso nem sempre é fácil, especialmente se todos ao seu redor estiverem fumando ou vaporizando. Pode ser útil ter os motivos para dizer não prontos para os momentos em que você pode sentir a pressão. Tente "Eu simplesmente não gosto" ou "Quero ficar em forma para o futebol" (ou futebol, basquetebol, ou outro esporte).

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p Se você fuma ou vape e quer parar, você tem muitas informações e suporte disponíveis. Diferentes abordagens para parar de trabalhar para pessoas diferentes. Para alguns, desistir de peru frio é o melhor. Outros acham que uma abordagem mais lenta é o caminho a percorrer. Algumas pessoas acham que ajuda ir a um grupo de apoio especialmente para adolescentes.

p Você também pode encontrar informações e suporte online em:

  • Parada de fumar
  • Pare de fumar
  • Smokefree.gov
p Ao sair, saiba que os primeiros dias são os mais difíceis. Portanto, não desista. Algumas pessoas descobrem que têm algumas recaídas antes de conseguirem parar para sempre.

p Ficar livre do fumo lhe dará mais energia, melhor aparência, mais dinheiro no bolso, e no longo prazo, mais vida para viver!

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