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Como Construir Autoestima em Adolescentes

A adolescência é um período turbulento para qualquer adolescente. Todos ouvimos sobre como hormônios causam estragos no humor do adolescente e como a pressão dos pares influencia a capacidade de tomada de decisão. Mas em meio a tudo isso, a adolescência também é um momento de desenvolvimento de identidade. É verdade que a pressão dos pares pode levar até o adolescente mais equilibrado para fora do caminho, e esses hormônios malucos certamente são algo com que lidar. No entanto, boa autoestima é algo sobre o qual você pode realmente ter controle. Construir autoestima em adolescentes lhes dará, literalmente, a autoconfiança necessária para se desenvolverem em adultos amorosos, responsáveis e bem ajustados.

Instruções

1. Passo 1: Seja generoso com elogios. Procure situações onde seu adolescente realizou algo novo, demonstra um talento, age altruisticamente ou demonstra outros traços positivos de caráter. Elogiar um adolescente por um trabalho bem feito promove independência e autoestima positiva. Pense em dar elogios como colocar dinheiro no banco emocional do seu adolescente. Cada um se baseará no anterior.

2. Passo 2: Ensine afirmações positivas. Faça seu adolescente verbalizar o que acha bom sobre si mesmo. Ajude-os a ter orgulho de suas conquistas. É importante para um adolescente ser capaz de identificar coisas positivas sobre si mesmo porque, se eles criarem isso, é mais provável que acreditem.

3. Passo 3: Evite críticas duras. Vamos encarar: adolescentes vão tomar decisões ruins. Mas é verdade que aprendemos com nossos próprios erros. Você pode construir sobre isso ajudando seu adolescente a identificar o problema e depois pensar em alternativas juntos. Permitir que seu adolescente faça brainstorming com você ajudará a aumentar a confiança e o impulsionará a se investir em fazer mudanças positivas.

4. Passo 4: Ensine adolescentes sobre tomada de decisão e depois permita que tomem suas próprias decisões. Elogie boas decisões, mas deixe-os assumir a responsabilidade por seus erros. Evite resolver os problemas deles por eles, pois isso permitirá que continuem dependendo de você. Ensine habilidades de tomada de decisão, como fazer uma lista e pesar as consequências de cada resultado.

5. Passo 5: Ria de si mesmo. Mostre aos adolescentes que algumas provocações são apenas por diversão e que quando cometemos erros, às vezes é melhor encontrar o humor neles do que focar no negativo. Mostre a eles que remoer erros (mesmo que sejam apenas percebidos) impedirá seu adolescente de avançar e alcançar sucesso nessa área.

6. Passo 6: Promova imagem corporal positiva. Durante a adolescência, o corpo passa por tantas mudanças que pode ser desconfortável para um adolescente se ajustar. Com a mídia influenciando as opiniões dos adolescentes sobre si mesmos, fazer seu adolescente se aceitar como eles são é um desafio. Lembre seu adolescente que corpos vêm em todas as formas e tamanhos diferentes. Ajude-os a identificar o que pode ser mudado. Ajude-os a estabelecer metas realistas, encoraje-os ao longo do caminho e elogie-os quando atingirem suas metas.