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Como Evitar Ftalatos Durante a Gravidez

Ftalatos são plastificantes químicos presentes em uma grande variedade de produtos, principalmente plásticos. Esses plastificantes, porém, não estão ligados quimicamente ao plástico, o que significa que podem ser liberados repetidamente no ambiente conforme o plástico é reutilizado. Alguns ftalatos foram proibidos em itens como brinquedos infantis, mas os químicos ainda existem em outros produtos. Mulheres grávidas expostas a essas substâncias correm risco de parto prematuro, segundo estudo de 2013 publicado no "Journal of the American Medical Association". Discuta esses perigos com seu médico, mas enquanto isso há várias coisas que você pode fazer para evitar essas substâncias durante a gravidez.

Evite Plásticos

Escolha itens não-plásticos sempre que possível. Por exemplo, não beba de garrafas plásticas de água nem guarde restos de comida em recipientes plásticos. Opte por versões de vidro. Vidro não contém ftalatos. Garrafas de aço inoxidável são outra opção. Quando comprar plástico, procure versões rotuladas como livres de BPA ou com os números 1, 2, 4 ou 5. Outras formas de evitar plástico: use cortinas de tecido no box em vez de plásticas e use sacolas de papel ou bolsas de tecido em vez de lancheiras plásticas.

Escolha Produtos Pessoais com Cuidado

Muitos cosméticos e produtos de higiene pessoal, como xampu, sabonete e loção, contêm ftalatos, segundo o Comitê sobre Riscos à Saúde dos Ftalatos. Repelente de insetos também pode conter ftalatos. Rótulos com as palavras "fragrância" ou "parfum" na lista de ingredientes provavelmente contêm ftalatos. Procure produtos rotulados como livres de ftalatos ou opte por produtos totalmente naturais. Converse com seu médico sobre quais itens naturais e remédios caseiros são seguros antes de usá-los.

Compre Alimentos com Menos Embalagem

Compre alimentos com o mínimo de embalagem possível. Por exemplo, compre carne fresca no açougue em vez de bandejas plásticas, que frequentemente contêm ftalatos. O plástico em que o queijo é embalado também pode conter ftalatos. Raspar uma camada fina da carne ou queijo antes de comer pode ajudar a remover alguns ftalatos. Prefira frutas e vegetais frescos a enlatados, pois o revestimento interno de latas de alumínio costuma conter ftalatos.

Mantenha a Casa Limpa

Mantenha sua casa limpa. Ftalatos estão frequentemente presentes em carpetes e pisos de madeira, e quando entram em contato com a luz solar, os químicos são liberados. Passar pano úmido, aspirar e tirar o pó reduzem a quantidade de químicos em casa. Abra janelas para manter o ar mais limpo, mas não use aromatizadores de ambiente ou velas perfumadas, pois muitos destes contêm ftalatos, segundo o site BabyCenter.