Dicas para Prevenir manhã doença durante a gravidez
Os enjôos ou náuseas durante a gravidez não tem de ser uma conclusão precipitada. Se você é pró-ativa e cuidar de si mesmo , especialmente durante o primeiro trimestre , você é obrigado a afastar a doença de manhã mais fácil
. Coisas que você precisa
Vitaminas
Crackers
Ginger
Pulseiras
limão
Instruções
1
Embora possa ser difícil sequer imaginar o pensamento de comer , manter sempre algo em seu estômago. Isso pode ser torrada , saltines , biscoitos de gengibre ou mesmo um pouco de proteína . Tente comer refeições pequenas e freqüentes . Perceba que isso também vai passar e dar lugar a uma nova etapa de comer durante a gravidez. Mantenha os biscoitos por sua cama para manter algo em seu estômago , tarde da noite , para que você não vai acordar para náuseas de manhã.
2
Vestindo pulseiras magnéticas podem ajudar a afastar náuseas antes que ele comece . Esta é uma forma segura , saudável e não medicamentosos para evitar a doença de manhã . Você também pode usar esse método em conjunto com outros métodos.
3
Se você precisa trabalhar ou cozinhar alimentos , evitar odores que podem desencadear sensações de náusea . Perceba que o sentido do olfato pode ser aumentada durante a gravidez e que você pode pegar em aromas que não eram incómodos no passado. Se você puder, sair para almoçar ou sair do escritório , se alguém está a aquecer as refeições que o incomodam . Peça a alguém para cozinhar em casa ou sair durante o jantar se a visão de alimentos faz você doente . Tente tomar um ar fresco e comer alguma coisa quando todo mundo está acabado de comer. Opte por um sanduíche , algumas frutas ou outros alimentos frios.
4
Ginger ou limão pode fazer maravilhas quando se trata de afastar a doença de manhã . Beber cerveja de gengibre ou mastigar em doces gengibre ou gengibre cristalizado pode ajudar a afastar a náusea. Farejando um limão ou chupar balas de limão também pode ajudar a manter náuseas na baía.
5
Mantenha tão ativo quanto possível , pois isso lhe dará menos tempo para me debruçar sobre a sentir náuseas. Se você pode , sair fora para uma caminhada ou ar fresco , pelo menos, três vezes por dia.
6
Converse com seu médico sobre tomar suplementos para náuseas . Você pode ser capaz de tomar vitamina B6 ou outros suplementos ou ervas para ajudar a aliviar a sua doença de manhã. Decida com o seu médico qual erva ou vitamina e que dose deve ser tomada.
7
Verifique com seu médico para ver se você pode alternar vitaminas pré-natal com menos de ferro, como alguns deles têm sido conhecida a perturbar o estômago. Nunca tome qualquer coisa com o estômago vazio .
8
Mantenha-se hidratado . Beba bastante líquidos para evitar a desidratação , especialmente em casos mais graves da doença manhã .
9
Mantenha um pequeno diário para registrar sentimentos sobre o bebê e todos os sintomas da gravidez que você possa ter . Você pode se surpreender com a libertar este se sente e como expressar seus sentimentos pode ajudar a aliviar o desconforto .
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