Como aliviar a pressão da bexiga durante a gravidez
pressão da bexiga é um problema desconfortável, o que geralmente ocorre no final da gravidez , devido à baixa posição do bebê enquanto ele se prepara para entrar no canal de parto. Esta pressão pode levar a micção e embaraçosas acidentes frequentes, sintomas que muitas mulheres preferem evitar. Aliviar a pressão da bexiga durante a gravidez pode ser alcançado por meio de exercícios , tais como exercícios de Kegel , e consumo de bebidas cuidado .
Instruções
1
Evite diuréticos , como a cafeína . Chás, cafés e refrigerantes pode causar a necessidade de urinar a aumentar, o que, por sua vez, aumento da pressão da bexiga.
2
Evite beber líquidos antes de deitar. Embora seja importante para beber uma quantidade adequada de líquidos por dia , reduzindo a ingestão de líquidos antes de dormir pode evitar a pressão da bexiga desconfortável durante a noite e enquanto deitado.
3
Executar movimentos de controle , tais como exercícios de Kegel , para aumentar o controle sobre a bexiga. Aperte os músculos utilizados para controlar o fluxo de urina e segure por 10-15 segundos. Fazer 10-15 repetições deste exercício várias vezes por dia para fortalecer esses músculos; isso pode diminuir a urgência e frequência de micção e ajudar a pressão da bexiga controle.
4
esvaziar a bexiga completamente quando você urinar. Não segure na urina , se você se sentir à vontade para usar o banheiro . Não só este vai aliviar a pressão da bexiga, que pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário desconfortáveis.
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