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Dicas de Enfrentamento para Cada Estágio do Trabalho de Parto

O primeiro estágio do trabalho de parto é o que geralmente pensamos como trabalho de parto. Dentro deste único estágio, você encontrará três fases. Aqui está o que você pode esperar fisicamente de cada estágio, bem como sugestões de enfrentamento.

O trabalho de parto é dividido em três estágios principais:

Estágios do Trabalho de Parto

Trabalho de Parto Inicial

Esta fase do primeiro estágio é onde você passará a maior parte do tempo. É caracterizada por contrações regulares, mas não muito próximas ou duradouras. As contrações podem estar a dez minutos de distância e durar apenas trinta a quarenta e cinco segundos. Este é um estágio muito confortável do trabalho de parto para a maioria das mulheres e uma chance de entrar no trabalho de parto gradualmente.

Trabalho de Parto Ativo

À medida que as contrações se tornam mais intensas, você entrará no trabalho de parto ativo. Aqui as contrações são regulares e estão chegando mais próximas e durando mais. Elas podem estar a três a cinco minutos de distância e durar até 60 segundos. Esta é a fase séria, onde a mãe começa a trabalhar de verdade e realmente emprega muitas de suas técnicas de enfrentamento.

Transição

A fase mais difícil, mas mais curta, do primeiro estágio do trabalho de parto. A transição é sobre o que são os partos na televisão. Essas contrações são mais fortes e longas e terminam de dilatar o colo do útero. Geralmente duram 90-120 segundos com intervalos de aproximadamente o mesmo tempo entre elas. Geralmente, esta fase dura apenas trinta minutos a duas horas.

Muitas pessoas tentarão te dizer quantos centímetros você deve estar dilatada em cada fase. Esta não é a única maneira de definir os estágios do trabalho de parto. Você pode estar exibindo contrações do tipo transição e estar apenas com quatro a cinco centímetros, mas ainda muito perto de ter o bebê. É importante lembrar que poucas mulheres serão dilatadas um centímetro, dois centímetros, três centímetros, etc. Muitas mulheres pularão na dilatação. E algumas até terão histórias de estarem com quatro centímetros dilatadas e então completamente dilatadas em poucos minutos. Então é mais importante prestar atenção à intensidade das contrações e como elas estão vindo do que ao que o colo do útero está fazendo para a maioria das mulheres.

Trabalho de Parto Inicial

Esta fase do primeiro estágio é onde você passará a maior parte do tempo. É caracterizada por contrações regulares, mas não muito próximas ou duradouras. As contrações podem estar a dez minutos de distância e durar apenas trinta a quarenta e cinco segundos. Este é um estágio muito confortável do trabalho de parto para a maioria das mulheres e uma chance de entrar no trabalho de parto gradualmente.

O trabalho de parto inicial geralmente é um momento de diversão. Você pode passar bastante tempo se perguntando se isso é realmente trabalho de parto. Outras mulheres dormem através dessas contrações leves ou seguem seu dia sem realmente notar diferença.

O Que Você Pode Estar Sentindo

• Contrações muito gerenciáveis
• Dor lombar baixa
• Fezes soltas
• Show sangrento ou muco aumentado (rolha de muco)

Comportamento e Atitude

Geralmente, você estará animada nesta fase do trabalho de parto. Afinal, seu bebê estará aqui em breve, o fim da gravidez está próximo e você está passando para a próxima fase da parentalidade. Algumas mulheres ficarão nervosas, sem saber o que acontecerá quando o trabalho de parto ficar mais intenso.

Os parceiros tendem a ficar um pouco mais ansiosos durante esta fase. Esta é a última chance de fazer tudo. Eles se perguntam se saberão como apoiá-la no trabalho de parto. A comunicação é fundamental aqui.

Maneiras de Enfrentar

Você provavelmente não precisará de muito apoio físico ou orientação durante este estágio do trabalho de parto. Sua melhor aposta é ignorar as contrações pelo maior tempo possível. Se você se sentir disposta, continue seu dia como planejado. Muitas mulheres escolhem ir trabalhar ou terminar o que tinham planejado.

A chave para gerenciar esta fase efetivamente é alternar descanso com atividade. Não se esqueça de manter seus fluidos e comer para se confortar.

Aqui estão algumas sugestões de coisas para fazer no trabalho de parto inicial:

• Dar uma caminhada
• Terminar de arrumar as malas
• Escrever uma carta para o Bebê
• Sentar no quarto do Bebê e relaxar
• Assistir a um filme
• Ter um encontro noturno e jantar fora

O Que Seu Parceiro Pode Fazer:

• Fazer companhia se você quiser
• Incentivar você a se mover
• Massagear suas costas para promover relaxamento
• Cronometrar algumas contrações
• Elogiar você
• Ver se há coisas de última hora que podem fazer para ajudar

Trabalho de Parto Ativo

À medida que as contrações se tornam mais intensas, você entrará no trabalho de parto ativo. Aqui as contrações são regulares e estão chegando mais próximas e durando mais. Elas podem estar a três a cinco minutos de distância e durar até 60 segundos. Esta é a fase séria, onde a mãe começa a trabalhar de verdade e realmente usa muitas de suas técnicas de enfrentamento.

O Que Você Pode Estar Sentindo

• Contrações mais próximas e que requerem sua atenção
• Necessidade de apoio
• Sintonizando-se nas contrações
• Menos interesse em comer/beber

Comportamento e Atitude

À medida que você se torna mais séria com cada contração, o relaxamento será importante. Sintonizar distrações e criar um ambiente positivo para o parto será importante. Você pode sentir o desejo de estar com alguém, quer sinta ou não vontade de ser tocada. Não querer ficar sozinha é algo frequentemente mencionado neste estágio.

Maneiras de Enfrentar

Aqui estão algumas sugestões de coisas para fazer durante o trabalho de parto ativo:

• Mudar de posição frequentemente
• Dar uma caminhada
• Tomar banho de banheira ou chuveiro
• Balancar em uma cadeira de balanço
• Fazer inclinações pélvicas (ótimo para dores nas costas)
• Concentrar-se em relaxar
• Usar visualização

O Que Seu Parceiro Pode Fazer

• Fazer companhia, se você quiser
• Lembrar você de beber e ir ao banheiro
• Incentivar você a se mover
• Massagear suas costas para promover relaxamento e conforto
• Proteger seu ambiente (mantê-lo escuro e silencioso)
• Elogiar você
• Ligar para o profissional para aconselhar sobre ir ao hospital ou centro de parto
• Ligar para a doula, se aplicável
• Para parto domiciliar, certifique-se de que os suprimentos de parto estão prontamente disponíveis

Ligando para Seu Profissional

Muitos médicos e parteiras lhe dirão quando você precisa ligar ou estarão disponíveis por telefone durante as partes iniciais do trabalho de parto. Tenha os números de telefone à mão e algumas informações gerais disponíveis antes de ligar. Geralmente, eles vão querer saber a duração das contrações, o quão distantes elas estão e se sua bolsa estourou ou não.

Se você estiver tendo um parto domiciliar, seu profissional pode vir mais cedo para verificar você e fazer ligações de ida e volta até você estar pronta para eles virem para o parto.

Chegando ao Hospital em Trabalho de Parto

Se você não está planejando um parto domiciliar, provavelmente irá ao hospital ou centro de parto no final deste estágio ou no início do próximo. Planejamento prévio da rota, considerações especiais para a hora do dia ou fechamentos de estradas tornarão esta viagem mais fácil. Muitas mães também se sentirão melhor com alguns travesseiros no carro. Algumas pessoas podem se preocupar com a bolsa estourando durante a viagem ou vazando se já tiver estourado. Uma toalha pode ser colocada no assento para pegar qualquer fluido ou a mãe pode usar um absorvente grande.

Certifique-se de saber onde estacionar, onde entrar e se precisa alertar alguém que você está chegando ou se deve apenas aparecer. Também saber as rotinas, como se você irá direto para uma sala de parto ou se será necessário ficar em uma área de triagem para avaliar seu trabalho de parto primeiro, ajudará a fazer uma transição mais suave para o local de nascimento.

Uma palavra para os sábios sobre dirigir: vá devagar e com segurança. Se você está preocupada que a mãe está tendo o bebê, pare e não tente acelerar e se colocar em perigo. Ela provavelmente ficará muito desconfortável no carro, e cada solavanco pode aumentar seu desconforto. Faça o que puder para tornar a viagem de carro segura e confortável.

Transição

A fase mais difícil (e graças a Deus, a mais curta) do primeiro estágio do trabalho de parto. A transição é sobre o que são os partos na televisão. Essas contrações são mais fortes e longas e terminam de dilatar o colo do útero. Elas geralmente duram 90-120 segundos com intervalos de aproximadamente o mesmo tempo entre elas. Geralmente, esta fase dura apenas trinta minutos a duas horas.

O Que Você Pode Estar Sentindo

• Contrações mais longas e intensas
• Necessidade de apoio
• Ondas de calor
• Arrotos ou eructações
• Tremores
• Pressão baixa conforme o bebê continua descendo
• Sua bolsa pode estourar
• Perda de modéstia
• Perda de apetite

Comportamento e Atitude

Esta é a parte mais difícil e mais curta do trabalho de parto. É onde fica realmente intenso. Muitas mulheres responderão com frases como "Eu não consigo fazer isso." O que você realmente precisa durante esta parte é orientação intensa e companheirismo.

Maneiras de Enfrentar

Aqui estão algumas sugestões de coisas para fazer durante a transição:

• Mudar de posição frequentemente
• Encarar uma contração de cada vez
• Tomar banho de banheira ou chuveiro
• Balancar em uma cadeira de balanço
• Fazer inclinações pélvicas (ótimo para dores nas costas)
• Concentrar-se em relaxar
• Usar visualização
• Usar seus períodos de descanso efetivamente
• Manter o foco no objetivo

O Que Seu Parceiro Pode Fazer:

• Aplicar panos frios no seu rosto e pescoço
• Mudar a temperatura do quarto se possível
• Incentivar você e lembrar que esta é a parte curta, logo você estará empurrando
• Fazer companhia, se você quiser
• Incentivar você a se mover
• Massagear suas costas para promover relaxamento e conforto
• Proteger seu ambiente (mantê-lo escuro e silencioso)
• Elogiar você

O Que Fazer Se Você Quiser Empurrar

Às vezes, à medida que a pressão aumenta porque o bebê está descendo, a mãe expressará o desejo ou necessidade de empurrar, mesmo quando o colo do útero não está completamente dilatado.

Existem duas escolas de pensamento sobre isso: Uma é que, desde que você sinta a vontade, empurrar ajudará a terminar o processo de dilatação. A outra é que todo empurrar antes da dilatação completa causará inchaço do colo do útero e atrasará o processo. Algumas mulheres empurram quando sentem vontade com sete centímetros e o colo desaparece rapidamente. Às vezes, com nove centímetros, mulheres que sentiram vontade de empurrar tiveram o colo inchado. O melhor conselho é ter alguém monitorando seu colo enquanto você tenta alguns empurrões de teste. Às vezes, pequenos empurrões no pico de cada contração, suficientes para lidar com a vontade mas não o suficiente para causar inchaço, são melhores.

Se você for instruída a não empurrar, aqui estão algumas dicas:

• Levante o queixo para o ar
• Ofegue alto
• Não prenda a respiração
• Imagine um balão ou pena acima do seu rosto que você está tentando soprar para longe.

Sendo uma Boa Coach

Mulheres em trabalho de parto precisam de ajuda. Elas precisam de alguém que saiba quais são suas preferências para tudo no trabalho de parto e as ajude a alcançar seus objetivos. Como coach, você tem uma vantagem distinta sobre todos os outros lá: você a conhece melhor! Seu trabalho é ser apoiadora, entusiasmada e comprometida com ela.

Praticar relaxamento e posicionamento fará você se sentir mais confortável quando a hora chegar.

Lembre-se de aproveitar o nascimento e cuidar de si mesma também. Leve seus próprios lanches, vá ao banheiro quando possível (tente não deixá-la sozinha), e proteja suas costas ao realizar posições de apoio ao trabalho de parto. Lembre-se que se desgastar não ajudará ninguém a longo prazo.