Dietas sem graça para o Gravidez
A dieta branda durante a gravidez ajuda a superar os sintomas da doença de manhã e irritação do estômago. A dieta consiste de alimentos que são produtores de baixo ácido, como são suaves, pobres em fibras e alimentos levemente temperada . Uma vez que cada mulher reage de maneira diferente aos sintomas , podem ser necessárias de tentativa e erro para eliminar irritante alimentos .
Purpose
A doença da manhã é a principal razão uma mulher grávida gostaria de comer uma dieta branda . Manhã doença é uma condição no início da gravidez , onde algumas mulheres têm períodos de náuseas e vômitos. A causa exata não é certa; no entanto , o aumento da hCG e os níveis de hormona estrogénio pode ser um contribuinte . De acordo com babycenter.com , cerca de três quartos das mulheres grávidas experimentam sintomas da doença de manhã no primeiro trimestre . A dieta branda é fácil sobre o estômago , uma vez que reduz a quantidade de secreções ácidas e é menos irritante no estômago.
Alimentos recomendados
Comer pequenas e frequentes refeições é mais suave para o estômago e mantém o estômago sentir-se cheio . De acordo com healthforums.com , os médicos acreditam que um estômago com alimentos em que irá protegê-lo contra a produção de ácido.
Os produtos lácteos que são suaves sobre o estômago incluem queijo cottage e iogurte. Frutas e legumes que são recomendados são de feijão cozido e cenouras verdes e molho naturais ou nenhuma pinha . Tente sopas à base de caldo de especiarias suaves e baixos , juntamente com bolachas água e sal para satisfazer a fome . Algumas mulheres preferem carboidratos e achar que arroz branco , macarrão cozido ou creme de cereal de trigo é fácil de digerir.
É importante beber bastante líquido , especialmente durante a gravidez. A água é a melhor escolha para uma dieta branda . A mulher grávida deve beber pelo menos oito 8 copos de água por dia . Uma boa estratégia é beber pequenas quantidades ao longo do dia para permitir espaço no estômago para os alimentos como nutrientes são importantes durante a gravidez.
Alimentos a evitar
alimentos
graxos e alimentos preparados em óleo vai irritar o estômago e não devem ser incluídos em uma dieta branda . Isso inclui alimentos frito, carnes ricas em gordura , salgadinhos , produtos lácteos ricos em gordura e chocolate. Alimentos condimentados ácidas e aumentar a secreção e deve ser evitada . Isso inclui frutas cítricas , tomates, pimentas e alimentos muito condimentados . Alimentos ricos em gás não são recomendados em uma dieta leve e incluem brócolis, couve-flor, repolho e cebola .
Evite café , refrigerantes e outras bebidas açucaradas , álcool e bebidas cítricas. Algumas mulheres acham que o café ajuda a acalmar o estômago. Se este for o caso , não adicione açúcar ou creme produtos e limite a ingestão de 1 a 2 copos por dia.
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