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Quando começar o "tummy time" com bebês — e como fazer

Você já ouviu que bebês precisam de "tempo de barriga" para desenvolver músculos fortes para sentar, rolar, engatinhar e eventualmente andar — mas quando começar e o que isso envolve? Segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP), colocar o bebê de costas para dormir reduz o risco de SMSI, mas eles ainda precisam de tempo de barriga quando estão acordados e prontos para brincar.

"O tempo de barriga ajuda os bebês a desenvolver força e consciência corporal", diz Diana Henry, terapeuta ocupacional pediátrica em Flagstaff, Arizona. "Também promove habilidades motoras grossas, como rolar e engatinhar, e habilidades motoras finas, como agarrar."

Abaixo estão dicas para quando começar o tempo de barriga e como acostumar os bebês a ficar de bruços.

Por que o tempo de barriga é benéfico para os bebês

O tempo de barriga é uma das maneiras mais importantes para os bebês desenvolverem a força que precisarão como crianças pequenas. "Quando os bebês levantam a cabeça, ganham força no pescoço e nos ombros", diz Henry. "E ao transferir o peso para as mãos, começam a abrir as mãozinhas fechadas." Isso significa que os bebês podem começar a agarrar e segurar objetos melhor.

Segundo a Dra. Hannah Chow-Johnson, professora assistente do Departamento de Pediatria da Escola de Medicina Stritch da Universidade Loyola de Chicago, o tempo de barriga pode ajudar a prevenir a plagiocefalia (o achatamento da parte de trás do crânio) mantendo o bebê fora das costas.

Quando começar o tempo de barriga

Nunca é cedo demais para colocar seu filho de barriga para baixo, mesmo se vocês acabaram de chegar do hospital. "Até recém-nascidos podem levantar a cabeça brevemente, então tenha algum tempo de barriga desde o início", diz Chow-Johnson.

Segundo a AAP, você deve colocar os bebês de barriga para baixo apenas quando estiverem acordados e alertas e nunca deixá-los sem supervisão.

Como acostumar os bebês ao tempo de barriga

Pode levar algum tempo para o seu bebê se acostumar a ficar de bruços, mas persista porque ficará mais fácil (e mais prazeroso). Não desista se ele chorar ou se irritar. "Quanto mais você evita colocá-lo de bruços, mais difícil é para ele desenvolver controle suficiente para ficar confortável nessa posição", diz Henry.

Incorpore breves períodos de tempo de barriga na rotina diária do bebê. A AAP recomenda dar tempo de barriga 2 a 3 vezes por dia por um curto período (3-5 minutos) e depois aumentar o tempo à medida que o bebê demonstra estar gostando mais da atividade.

Quais atividades de barriga podem ser divertidas e úteis

Para ajudar os bebês a se acostumarem a ficar de bruços, participe da diversão tentando estas atividades:

• Deitem-se juntos e encoraje-os com rostos felizes e tom de voz suave.
• Para manter os bebês entretidos, apoie um livro de cartão aberto para eles verem, ou coloque brinquedos interessantes e bichinhos de pelúcia coloridos ao redor para capturar a atenção.
• Coloque um espelho no chão para que possam ver seu reflexo.
• Fique no nível deles e cante músicas ou brinque de esconde-esconde.
• Certifique-se de encorajar familiares, amigos e cuidadores do seu filho a participarem do tempo de barriga também.

Se o seu pequeno chora consistentemente enquanto está de barriga para baixo, apesar de alguma prática (e seus melhores esforços de distração), converse com seu pediatra.

Rebecca Desfosse é uma escritora freelance especializada em temas de parentalidade e família.