10 passos para ajudar as mulheres grávidas Saia Álcool
O consumo de álcool durante a gravidez tem o potencial de resultar em defeitos físicos e mentais graves que podem seguir o bebê durante toda a sua vida. Enquanto alguns defeitos de nascimento e complicações são inevitáveis , aqueles causados pelo consumo de álcool são totalmente desnecessários. A seguir estão algumas dicas para as mulheres grávidas que desejam abster-se de beber bebidas alcoólicas durante a gravidez.
Reconhecer a vulnerabilidade
Lembre-se de situações em que você vai ser suscetíveis às tentações do álcool. Funções onde é servido álcool não são lugares apropriados para uma mulher grávida que está tentando parar de beber álcool . Já desculpas prontas , a fim de evitar reuniões sociais com foco em torno de beber.
Motivo para desistir
O papel da mãe começa logo que a criança é concebida . Todo o amor e carinho que terá lugar após o nascimento do bebê deve ser praticado o momento de aprender sobre a gravidez . A mãe responsável e solidária não vai colocar o feto em perigo , a fim de satisfazer seu desejo por álcool. Depois de perceber as repercussões de consumir álcool durante este tempo precioso , lembre-se deles constantemente. Leia sobre Síndrome Alcoólica Fetal e outras consequências perigosas para a ingestão de álcool durante a gravidez.
Pessoas Positivas
As pessoas que bebem muito têm a capacidade de derrubá-lo. É benéfico para você e seu bebê para remover a oportunidade para qualquer outra pessoa para tentá-lo com álcool. Se você tem um grupo de amigos que bebem , a gravidez é um momento para encontrar outras maneiras de se relacionar . Se a única conexão que você tem com essas pessoas é o seu desejo mútuo de beber , cortá-los completamente .
Descarte Álcool
Agarrada qualquer álcool em antecipação do fim do gravidez convida tentação. Mesmo que esta prática é extremamente dispendioso , é imperativo para despejar todo o álcool atualmente em sua posse e não comprar ou aceitar quaisquer garrafas de álcool .
Procurar ajuda
Se você fizer não se sentir confiante de que pode parar de beber em seu próprio país , é imperativo que você procure ajuda . Há muitos grupos de apoio para pessoas que vivem em um problema com a bebida. Procure por um grupo que atende especialmente às mulheres como que vai ser um ambiente mais confortante para uma mulher carregando um bebê .
Manter ocupado
Os nove meses que antecederam o nascimento de o bebê vai ser preenchido com tarefas que precisam ser realizadas . Concentre-se em tudo o que precisa ser feito , a fim de manter sua mente fora de beber. Loja para o bebê, configurar o berçário e ter aulas de parentalidade .
Exercício
Consulte o seu médico sobre formas seguras de se exercitam durante a gravidez. Se você ficar na melhor forma física possível, durante a gravidez , ele vai ajudar o seu corpo a resistir a desejos.
Dieta saudável
Manter uma dieta saudável é diretamente benéfico para o bebê, mas vai também mantê-lo sentir-se bem e, posteriormente, tronco seu desejo de beber . Discutir hábitos alimentares saudáveis com seu médico e siga rigidamente a fim de manter sua mente e corpo sentindo ótimo .
Beber água
Tal como acontece com a dieta saudável, beber muita água todos os dias vai mantê-lo sentir-se bem e dificultar o desejo de consumir bebidas alcoólicas , de acordo com StopDrinkingAlcohol.com . Não permita-se ficar com sede e você vai evitar as ânsias .
Recompensa-se
Abster-se de beber álcool durante um período de nove meses, provavelmente será uma tarefa difícil. Mesmo que a razão para parar de fumar é excelente, isso não faz o processo menos difícil. Encontre pequenas formas de recompensar-te depois de certas metas . Quando você ter-se abstido de beber por uma semana , você comprar um pedaço bonito de jóias ou tratar-se de um bom almoço . Reconheça que é um grande feito para parar o peru frio e você deve ser gentil com você mesmo , a fim de torná-lo através dos tempos difíceis .
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