Como as mulheres grávidas podem se recuperar se caírem
Muitas mulheres grávidas cairão durante a gravidez. De fato, de acordo com um estudo, quase 30% das mulheres pesquisadas caíram pelo menos uma vez na gravidez. Consequentemente, você não está sozinho quando se trata de cair ou ser desajeitado. Isso é algo que acontece com bastante frequência.
Por que as quedas acontecem
Às vezes é simplesmente uma questão de mudança no centro de gravidade. Isso acontece por volta do quarto mês de gravidez. Às vezes, você pode ser um pouco mais desajeitado durante a gravidez por causa do ganho de peso, barriga de grávida saliente ou devido ao amolecimento dos ligamentos e articulações devido ao hormônio relaxina.
Tudo isso combinado torna a receita perfeita quando se trata de cair na gravidez. A boa notícia é que você pode ajudar a diminuir as quedas com alguns passos simples:
- Use sapatos confortáveis. Se estiver chovendo ou nevando, não use sapatilhas lisas. Isso também significa que andar de salto alto pode não ser a jogada mais sábia se você estiver se sentindo instável.
- Vá mais devagar. Evitar movimentos bruscos e apenas desacelerar, em geral, é uma ótima maneira de aumentar sua segurança e diminuir quedas.
- Evite torcer e girar. Quando possível, encare diretamente um objeto que você está alcançando e evite atalhos para pegar coisas. Isso ajudará você a manter o equilíbrio.
- Esteja atento ao seu entorno. Cuidado com as coisas no chão que podem tropeçar em você. Já que você não pode olhar para os pés por causa da barriga, olhe para frente 30 centímetros para ajudar a perceber o que está no chão. Não tropece em brinquedos infantis, pedras ou coisas na calçada simplesmente porque você não os viu.
Impacto potencial
Se você cair durante a gravidez, o saco amniótico que contém líquido atuará como uma barreira protetora para o bebê. Para realmente machucar seu bebê em uma queda, principalmente no primeiro trimestre, você teria que ter sido gravemente ferido na queda. O conto da carochinha sobre cair sendo a causa de um aborto não é verdade.
Trauma diretamente no abdômen, especialmente no final da gravidez, pode ser prejudicial ao bebê. O risco de lesão do bebê durante uma queda é maior no terceiro trimestre.
Se cair, tome precauções. Ligue para o seu médico ou parteira. Eles podem querer que você entre para verificar o bebê ou acalmar seus medos. Em geral, você deve observar o sangramento e prestar atenção aos movimentos do bebê através da contagem de chutes fetais.
Além disso, fique atento a um aumento nas contrações ou qualquer dor abdominal. Especialmente se você está no terceiro trimestre e/ou sofreu uma queda forte, seu médico pode querer monitorar o bebê por um curto período de tempo.
Uma palavra de Verywell
Felizmente, na maioria das vezes, as quedas durante a gravidez não afetarão seu bebê. Se você tiver alguma dúvida, não deixe de ligar para sua parteira ou médico. Eles estão lá para responder às suas perguntas e acalmar seus medos, mesmo entre as visitas.
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