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Itens Essenciais para Recuperação Pós-Parto: O que Ter em Casa

Mães grávidas costumam ficar animadas para preparar a chegada do bebê, mas podem negligenciar a preparação para suas próprias necessidades após o parto. Se você é como a maioria das mães de primeira viagem, pode nem saber do que vai precisar. Estes produtos essenciais pós-parto ajudarão a mantê-la confortável enquanto você se cura.

Itens Pós-Parto para o Sangramento

Independentemente de você ter parto vaginal ou cesárea, terá algum sangramento e corrimento vaginal após o parto, conhecido como lóquios. Esse sangramento é como seu corpo elimina o sangue extra e tecido do útero.

Cuidar de si mesma e de suas necessidades durante este período aumentará seu nível de conforto, promoverá a cicatrização e prevenirá infecções. Aqui estão algumas coisas que você precisa ter à mão para ajudar a se curar.

• Absorventes maternidade. Estes não são seus absorventes comuns. São grandes, grossos e feitos para lidar com o fluxo intenso do sangramento pós-parto. Dependendo do hospital, é possível que eles te mandem para casa com alguns absorventes extras. Certifique-se de perguntar antes de sair.
• Calcinhas de tela (mesh). Podem não ser a melhor escolha de moda, mas são definitivamente práticas para segurar aqueles absorventes gigantes e bolsas de gelo no lugar. Calcinhas de tela são elásticas, confortáveis e respiráveis. E a melhor parte: são descartáveis. Então, quando acabar, você pode jogar fora. Novamente, isso é algo que seu hospital pode te dar, mas certifique-se de ter algumas à mão, especialmente para a primeira semana.
• Protetores de cama (chux pads). Você pode colocar esses protetores impermeáveis na cama ou em qualquer lugar onde queira sentar ou deitar para evitar acidentes com o sangramento pós-parto.
• Calcinhas grandes e confortáveis. Faça um estoque de calcinhas escuras, descartáveis ou velhas de maternidade que sejam grandes o suficiente para segurar aqueles absorventes maternidade extra-grandes. É provável que sujem, então cor escura funciona bem. Velhas ou descartáveis são ainda melhores porque você pode jogar fora.
• Muitos absorventes. Absorventes noturnos ou para incontinência urinária funcionam bem na primeira ou segunda semana. Mas você também pode estocar absorventes de fluxo médio e leve porque, uma vez que o sangramento intenso diminui, há um corrimento mais leve que pode durar até seis semanas.

Para promover sua cura e prevenir infecções ou outros problemas, certifique-se de trocar seus absorventes maternidade com frequência. Também, não use absorventes internos (tampões) até conversar com seu médico. E, se desenvolver febre ou quaisquer outros sinais de alerta, procure seu médico imediatamente.

Itens Pós-Parto para Aliviar o Desconforto

Embora você possa se sentir ótima ao voltar do hospital, chances são de que, conforme seu corpo cura, você terá pelo menos um pouco de desconforto. Por exemplo, você pode voltar para casa com períneo machucado, pontos de episiotomia ou laceração, incisão de cesárea ou hemorroidas para lidar. Aqui estão algumas coisas para ter à mão para aliviar seu desconforto e tornar o período pós-parto um pouco mais suportável.

• Frasco de irrigação (peri bottle). Também chamado de frasco peri, você o encherá com água morna (não fria ou quente) da torneira e apertará suavemente para liberar um jato de água sobre seu períneo enquanto tenta urinar e após cada ida ao banheiro. O fluxo de água morna torna mais confortável urinar, aumenta o fluxo sanguíneo para auxiliar na cicatrização e limpa suavemente a área para prevenir infecção.
• Gaze ou toalhas descartáveis. Use gaze limpa, seca, descartável ou toalhas para se secar suavemente após usar o banheiro ou o frasco peri.
• Produtos anestésicos. Cremes, espumas e sprays anestésicos tópicos como Epifoam, spray de lidocaína ou Dermaplast podem fornecer sensação de resfriamento ou dormência para aliviar a dor.
• Analgésicos. Tylenol (paracetamol) ou Motrin (ibuprofeno) tendem a funcionar bem para dor pós-parto. No entanto, converse com seu médico antes de usar qualquer medicamento de venda livre, especialmente se estiver amamentando.
• Banho de assento (sitz bath). Um banho de assento é uma pequena bacia de água morna ou fria que fica sobre a privada. Quando você senta em um banho de assento morno por vinte minutos, estimula a circulação para promover cicatrização. Vinte minutos em um banho de assento frio pode ajudar a reduzir inchaço e dor.
• Bolsas de gelo. O gelo ajuda a diminuir dor e inchaço. Você pode comprar absorventes maternidade descartáveis com bolsas de gelo embutidas, fazer bolsas de gelo caseiras ou comprar bolsas descartáveis de ativação química. Certifique-se de não colocar o gelo diretamente na pele. Em vez disso, tente absorventes descartáveis com bolsas de gelo embutidas que oferecem uma camada de proteção entre o frio e sua pele.
• Almofadas de hamamélis (Tucks pads). Almofadas de hamamélis aliviam a queimação e coceira da dor de hemorroidas e dor perineal. Coloque-as em uma camada cobrindo o comprimento do absorvente para acalmar toda a área.
• Almofada em formato de donut. Um travesseiro comum ou almofada de donut pode tornar mais confortável sentar, tirando a pressão do períneo inchado ou hemorroidas.
• Comida saudável, lanches e bebidas. Você provavelmente não vai querer ir ao supermercado no primeiro dia em casa, então tenha sua despensa e freezer abastecidos. Você precisa de alimentos saudáveis para ajudar seu corpo a curar e manter sua energia enquanto cuida do recém-nascido. Sucos de frutas e alimentos ricos em fibras podem ajudar nos movimentos intestinais.

Se quiser ser criativa, também pode fazer almofadas congeladas caseiras mergulhando absorventes ou gaze em hamamélis e depois congelando em um saco de freezer limpo. Então, quando precisar, basta tirar uma do freezer e usar. Dependendo de quão frias estejam, você ainda pode querer colocar uma camada entre sua pele e a almofada para proteger a pele delicada.

Se bolsas de gelo e analgésicos de venda livre não aliviarem seu desconforto pós-parto, ligue para o médico. Dor excessiva pode ser sinal de complicação.

Se Você Tiver Cesárea

Se você sabe antecipadamente que vai ter uma cesárea, pode querer ter alguns itens adicionais à mão para aliviar o desconforto e promover a cicatrização. Claro, se tiver uma cesárea não planejada, seu parceiro ou outro familiar pode ajudá-la a conseguir esses itens antes de você voltar para casa.

• Amolecedor de fezes. Pode ser assustador e doloroso evacuar enquanto você está se curando do parto. Um amolecedor de fezes pode ajudar com constipação e facilitar a evacuação, especialmente porque anestesia e analgésicos podem causar constipação. Às vezes seu médico prescreve algo. Se não, peça sugestões sobre o que deve usar, particularmente se planeja amamentar.
• Travesseiro para a barriga. Se você tiver cesárea, pode segurar um travesseiro contra o abdômen quando estiver segurando o bebê ou quando tiver que tossir, espirrar ou rir. Não precisa comprar um travesseiro especial porque um travesseiro de cama funciona perfeitamente.
• Roupas macias e folgadas. Usar roupas macias e oversized ajuda a proteger sua incisão e evita que a roupa fique irritante enquanto você cura. Algumas mulheres gostam de usar uma faixa abdominal macia e elástica para adicionar uma camada de proteção. Pergunte ao seu médico primeiro se isso seria uma boa opção para você. Você não quer fazer nada que possa impedir a cicatrização da incisão.

Itens Pós-Parto para Cuidado dos Seios

No início, seu corpo produz leite materno automaticamente, quer você queira amamentar ou não. Após algumas semanas, porém, a continuação da produção de leite é baseada em oferta e demanda e, se você não estiver amamentando, sua produção de leite deve secar.

Independentemente de você estar amamentando ou pretendendo dar fórmula, você precisará cuidar dos seios pós-parto. Aqui estão algumas coisas para ter à mão, não importa qual seja sua decisão de alimentação.

• Sutiã de sustentação. Seus seios podem ficar cheios, pesados, sensíveis ou ingurgitados após o parto. Um bom sutiã será confortável e dará suporte ao peso extra dos seios sem ser muito apertado. Se estiver amamentando, um sutiã de amamentação com sustentação é conveniente.
• Absorventes para seios. Toda nova mãe produz leite materno independentemente de seus planos de alimentação. Por isso, absorventes para seios manterão o vazamento de leite sob controle.
• Creme para mamilos. Quase todas as mães que amamentam e até algumas que não amamentam experimentarão mamilos doloridos, rachados ou doloridos em algum momento. Então, é útil ter um creme ou pomada para mamilos à mão para aplicar quando ficarem sensíveis ou doloridos.
• Travesseiro de amamentação. Se pretende amamentar seu bebê, um travesseiro de amamentação é particularmente útil nas primeiras semanas após o parto. Mulheres com seios grandes, se recuperando de cesárea ou com gêmeos podem achar que um travesseiro de amamentação as ajuda a se sentir mais confortáveis. Também reduz a tensão nas costas e no pescoço.

Uma Palavra da Verywell

É tão importante se preparar para sua volta do hospital quanto para a do bebê. Aprender e entender o que você precisa para sua recuperação pós-parto e ter os suprimentos certos à disposição pode ajudá-la a se sentir mentalmente preparada para cuidar de si mesma.

Estar preparada também pode ter um efeito direto na sua cura física e emocional. Você conseguirá lidar com a dor imediatamente quando ela surgir. E economizará tempo e energia não tendo que sair para comprar suprimentos quando não estiver se sentindo bem.

Quando você tem o que precisa para cuidar de si mesma, isso pode ajudá-la a se sentir melhor e mais no controle. Então, você pode passar mais tempo focando no seu recém-nascido e na alegria de ser uma nova mãe.