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Como Se Livrar de Rancores

Rancor é um ressentimento duradouro que carrega um sentimento profundo de mágoa, amargura e hostilidade. Rancores exalam má vontade, infectando relacionamentos com culpa, raiva e dor. Quando você passa o dia envolto em rancores, não enxerga com clareza, não aproveita o sol, perde a alegria e as pessoas começam a se afastar. Aqui estão seis maneiras de se livrar dos rancores.

O que você vai precisar

• Maturidade emocional
• Disposição para avançar para o futuro

Instruções

1. Comprometa-se a largar.
   Permitir que rancores apodreçam destrói a paz de espírito e leva à miséria e ao sofrimento. Quanto mais rancores você carrega, mais irritado fica. Quando se pega andando com cara feia, pode ter certeza de que rancores estão poluindo suas boas intenções. Comprometa-se a largá-los admitindo primeiro que os tem.

2. Mude o foco.
   A origem dos seus rancores não importa tanto quanto o que você faz com eles. Você pode construir um caso contra qualquer um, mas isso só adiciona mais dor e confusão. Alivie os rancores decidindo gastar sua energia focando em coisas mais felizes. A maioria dos rancores é velha demais para continuar sendo carregada.

3. Faça uma lista de rancores.
   Em uma folha de papel, anote todo rancor e ressentimento que vier à cabeça. Não censure. Escreva todos. Não é hora de fingir ou se enganar; é sempre melhor ser honesto, especialmente consigo mesmo.

4. Confesse.
   Dizem que a confissão é boa para a alma, então marque um encontro com uma pessoa imparcial — um ministro, conselheiro, confidente de confiança, mentor, alguém sábio. Conte a essa pessoa sobre cada rancor guardado e veja como se sente melhor. É um alívio ficar livre de rancores e ressentimentos.

5. Diga adeus.
   Leia seus rancores um a um e diga adeus à dor e ao sofrimento que causaram. Por exemplo, diga em voz alta: "Largo este rancor contra minha mãe; ele não me serve mais."

6. Perdoe a si mesmo.
   Não é necessário transmitir, confrontar, explodir ou comunicar seus rancores à família ou entes queridos. Quando você carrega rancores por anos, eles podem nem se lembrar do que se trata. O importante é identificar seus rancores, comunicá-los a um confidente de confiança e então escolher largá-los. Perdoe a si mesmo e siga em frente. Afinal, largar rancores é para você.