Como Ajudar uma Filha a Sentir-se Melhor Após a Morte da Mãe

Quando perde a esposa ou companheira, pode ser extremamente difícil lidar com a situação. O processo de luto é muitas vezes mais difícil para as crianças que perderam a orientação e o apoio da mãe. As filhas podem experienciar sentimentos de confusão, depressão, culpa e vulnerabilidade após este tipo de perda. Às vezes, os pais têm dificuldade em comunicar a um nível emocional com as filhas para lhes proporcionar o conforto de que precisam. Como pai, pode sentir-se obrigado a dar conselhos à sua filha, mas a ação mais importante que pode tomar é simplesmente deixá-la saber que está lá.

Instruções

  1. Reserve tempo para falar com a sua filha o mais rápido possível e quantas vezes for necessário. Dê-lhe os factos básicos em termos simples, sem entrar em detalhes excessivos. Deixe-a fazer perguntas à medida que surgem naturalmente.

  2. Dê atenção solidária e lembre-se de que cada pessoa faz luto de forma diferente. O processo pode ser imprevisível, com altos, baixos e recaídas. Não leve as respostas emocionais dela para o lado pessoal e evite dizer-lhe como deve sentir-se ou quanto tempo deve fazer luto. Nunca a pressione para "ultrapassar" o luto.

  3. Mantenha-se honesto e aberto sobre os seus próprios sentimentos. Se não sabe como responder às perguntas dela, diga que não sabe. Explique que pode conseguir encontrar alguém que ajude a encontrar as respostas.

  4. Pergunte-lhe como se está a sentir e não assuma que já sabe.

  5. Evite pressioná-la a falar consigo se ela não estiver pronta. Sente-se ao lado dela e segure-lhe a mão ou dê-lhe um abraço. Às vezes, estas ações são mais tranquilizadoras.

  6. Conversem sobre as memórias com a mãe dela e permita que ela faça o mesmo.

  7. Discutam os procedimentos do velório e funeral. Pergunte-lhe se quer assistir ao funeral. Descreva o propósito dos ritos religiosos do funeral, se pretender realizar algum.

  8. Leiam juntos um livro sobre a morte adequado à faixa etária dela. Conversem sobre o livro depois de o lerem. Discutam a relação entre as vossas vidas e diferentes elementos do livro.

  9. Deixe-a saber que está bem chorar, desmoronar-se e ficar com raiva. Evite tentar racionalizar com ela e deixe-a expressar todas as emoções livremente.

  10. Façam caminhadas longas juntos e reservem tempo para atividades divertidas e jogos, refeições em família e passeios de um dia.

  11. Evite dizer-lhe que ela é forte ou que está a lidar bem com a situação. Mesmo que sinta que é o caso, ela pode estar a reprimir os sentimentos para manter a aparência de força para aliviar o seu stress.

  12. Mantenha as rotinas diárias normais dela e mantenha-as o mais consistentes possível. A estrutura proporciona conforto.

  13. Partilhe as suas crenças pessoais sobre a vida e a morte com ela e rezem juntos, se a oração for uma das vossas práticas religiosas.

  14. Incentive-a a expressar-se contando histórias, brincando e criando arte. Preste atenção a estas atividades; a compreensão que ganhará ajudá-lo-á a avaliar a progressão dela no processo de lidar com a perda.

  15. Lembre-a de que está lá para a manter segura e cuidar dela.

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