Dicas de Parentalidade Que Toda Mãe de Primeira Viagem Precisa

Tornar-se pai ou mãe pode ser um pouco avassalador, especialmente quando conselhos chegam de todos os lados. Por isso, compilamos este guia prático com dicas rápidas de pais experientes e especialistas para você começar e ganhar a confiança necessária para abraçar seu novo papel.

1. Viva o agora. Você tem permissão para parar de se preocupar com sua lista de afazeres — lavar roupa, tirar leite, comprar fraldas — e aprender a estar presente com seu bebê. Aproveitem seus momentos preciosos juntos. —Wayne Fleisig, Ph.D.

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2. Relaxe nas refeições da criança. Espere hábitos alimentares estranhos. Ofereça variedade. Não force, não entre em pânico. Eles comem quando estão com fome. —Connie Diekman, R.D., Universidade de Washington em St. Louis

3. Mantenha uma hora cedo para dormir. Seu filho terá o sono que precisa, e você recarregará as energias. —Jodi Mindell, Ph.D., autora de Dormindo a Noite Toda

4. Diga não. Quanto melhor você ficar em recusar pedidos que não são do melhor interesse do seu filho, menos vezes precisará fazer isso. Você pode dizer não uma vez no supermercado quando seu filho pede um pote de sorvete, ou pode dizer todas as noites quando aquele pote está no seu freezer em casa. —David Ludwig, M.D., Ph.D., autor de Acabando com a Briga pela Comida

5. Crie mini tradições. Pendure balões ao redor da mesa da cozinha na véspera do aniversário do seu filho para que ele acorde em um dia especial. Faça um barulho engraçado quando for só você e seus filhos no elevador. Crie um aperto de mão que só eles conheçam — e guarde para grandes momentos. —Harley A. Rotbart, M.D., autor de Parentalidade Sem Arrependimentos

6. Esteja pronto para dias de doença. Estoque bebidas de reidratação como Pedialyte, Gatorade ou Vitamin Water para não ter que correr à loja no meio da noite quando seu pequeno estiver vomitando. —Wendy Hunter, M.D., Hospital Rady Children's, Universidade da Califórnia, San Diego

7. Conheça seu filho. Cada criança é uma combinação única de pontos fortes e desafios. Tente adaptar sua resposta à criança à sua frente. —Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., autora de Parentalidade Inteligente para Crianças Inteligentes

8. Encontre sua turma. Identifique as pessoas que você pode ligar quando precisar desabafar — amigos que darão opinião quando você pedir e ficarão calados quando você não pedir, e que largariam tudo para estar lá por você e sua família (e vice-versa). Ame-os intensamente e agradeça-os frequentemente. —Lacey Dunkin, mãe solo de seis filhos

9. Lembre-se de que você é um modelo. Faça a maternidade parecer atraente para seu filho para que ele queira ter filhos e você possa ser avó um dia. Se você está sempre estressada, emburrada ou reclamando, ela não se inspirará a se tornar mãe. —Wendy Mogel, Ph.D., autora de A Benção do Joelho Esfolado

10. Deixe seu parceiro assumir. Ele está totalmente dentro, então encoraje-o a ficar responsável pelo banho, leitura ou tempo de barriga (ou os três). São ótimas atividades de vínculo — e uma oportunidade para você respirar. —David L. Hill, M.D., autor de Pai para Pai: Parentalidade Como um Profissional

11. Converse sobre decisões financeiras. Quando você compra uma marca de queijo porque é mais barata (e tão boa quanto) ou decide não comprar uma bolsa que gosta "até que entre em promoção", explique seu raciocínio ao seu filho. —Farnoosh Torabi, mãe de dois e apresentadora do podcast So Money

12. Leia para seu filho todos os dias. Ajuda a construir a imaginação e é tempo bem gasto. —Christine Hohlbaum, mãe de dois e autora de O Poder da Lentidão

13. Vá devagar nas grandes mudanças. Mamadeira para copo de transição? Berço para cama? Claro que você quer que essas transições sejam suaves e rápidas, mas isso pode ser avassalador para seu pequeno. Deixe-o brincar com o novo copo, ou sente e leiam juntos na nova cama primeiro. Quando ele estiver acostumado às novas experiências sensoriais, você pode fazer a troca oficialmente. —Harold S. Koplewicz, M.D., presidente do Child Mind Institute

14. Ajude seu bebê a dormir sozinho. Alimente-o no início da rotina de sono. Após banho, livros e carinho, coloque-o no berço enquanto está sonolento, mas ainda acordado. Se você alimentar ou embalar para dormir, ele sempre vai precisar da sua ajuda para pegar no sono. —Dra. Mindell

15. Estabeleça tarefas domésticas. Faça seus filhos ajudarem em casa esvaziando lixeiras, arrumando a cama, pondo a mesa e guardando brinquedos. Ajudar nas tarefas domésticas constrói autoestima porque você confia a eles o trabalho. —Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Children's National Medical Center

16. Confie nos seus instintos. Mesmo que você não consiga diagnosticar o que há de errado quando seu filho não se sente bem, sua intuição dirá que ele precisa ser examinado. —Ari Brown, M.D., autora de Bebê 411

17. Não vire o mordomo. Suas crianças são programadas para competência. Acostume-as a pendurar o casaco no armário e colocar a roupa suja no cesto desde cedo, para que você não precise fazer isso. —Dra. Mogel

18. Quando errar, assuma. Se você cometer um erro com seu filho (ou seu parceiro), peça desculpas. Isso ensinará seus filhos que é okay cometer um erro desde que você o reconheça e diga que sente muito. —Alice Domar, Ph.D., autora de Encontrando Calma para a Mãe Esperante

19. Dê a si mesmo tempos de pausa. Quando você está com raiva, é menos provável que responda ao seu filho de forma útil. Você não precisa reagir instantaneamente. Fazer uma pausa breve ajuda a acalmar e pensar melhor. —Dra. Kennedy-Moore

20. Incentive a harmonia entre irmãos. No jantar, faça cada filho dizer o que gostou no irmão ou irmã naquele dia. Isso ajuda as crianças a procurarem o positivo nos irmãos em vez do negativo. —Lacey Dunkin

21. Abra janelas pela parte de cima. Elimine o risco de seu filho cair mantendo-as fechadas e trancadas embaixo. E não o tente a subir colocando móveis baixos embaixo. —Dra. Hunter

22. Como um escoteiro, esteja preparado. Nunca saia de casa sem pelo menos uma muda de roupa para cada criança pequena. —Dr. Hill

23. Cuidado com o pai/mãe do "humilde orgulho". Quando conhecidos se gabam de seu filho brilhante ou supertalentoso, relaxe. Provavelmente estão exagerando ou mentindo. —Dra. Mogel

24. Conte "histórias de idade". Na hora de dormir, peça para seu filho escolher um número menor que sua idade atual. Então conte algo interessante que aconteceu com você nessa idade. —Dale McGowan, pai de três e autor de Criando Pensadores Livres

25. Largue o celular. Quando estiver com seus filhos, aquela ligação/mensagem/e-mail pode esperar. Eles sabem quando você não está prestando atenção. —David Fassler, M.D., autor de Me Ajude, Estou Triste: Reconhecendo, Tratando e Prevenindo a Depressão Infantil e Adolescente

26. Fique sem teto. Tente sair juntos por pelo menos alguns minutos todos os dias e se movam sob o céu. É uma chance de escapar de telas e atividades sedentárias, e estabelecer um ritual faça chuva ou faça sol que beneficiará seu filho para a vida toda. —Wendy Sue Swanson, M.D., autora de Mama Doc Medicine: Encontrando Calma e Confiança na Parentalidade

27. Aja de forma boba. A vida pode ser séria demais. Deixe seus filhos te verem rir, fazer caretas e persegui-los pela casa dizendo: "Eu vou te pegar!" —Dra. Domar

28. Caminhe em vez de dirigir. Use as pernas para pequenos recados e encontros próximos. Enquanto caminha com seu filho, converse, brinque de "eu vejo", ou pule rachaduras na calçada juntos. —Dr. Rotbart

29. Seja pai/mãe, não amigo. Seu trabalho não é ser popular. Seus filhos nem sempre vão gostar de você no momento. Mas no fundo eles sempre vão te amar por estabelecer expectativas claras. —Dr. Eichelberger

30. Torne a matemática mais divertida. Aproveite toda oportunidade para brincar com números, tamanhos e formas. Conte laranjas e maçãs enquanto coloca na sacola no mercado. Pergunte ao seu filho qual caixa de cereal é a mais alta. Aponte o círculo no relógio e o retângulo na janela. —Deborah Stipek, Ph.D., autora de Mentes Motivadas: Criando Crianças que Amam Aprender

31. Mantenha consistência nas regras. Mas primeiro, certifique-se de que são justas. —Dra. Domar

32. Apenas dance. Quando você estiver cansado de falar e exausto de demandas infinitas, coloque uma música e sacuda o dia. É difícil não sorrir quando você se solta (e vê seus filhos dançando). —Lacey Dunkin

33. Responda aos infinitos "porquês". Mais fácil dizer do que fazer, mas crianças pequenas são curiosas sobre tudo em seu mundo. Se você parar de responder às perguntas delas, elas podem parar de perguntar. —Raquel D'Apice, fundadora do blog The Ugly Volvo

34. Faça backup de fotos e vídeos. Você não quer perder memórias digitais insubstituíveis. Invista em um disco rígido de backup ou serviço na nuvem. —Darshak Sanghavi, M.D., autor de Um Mapa da Criança

35. Ensine seu filho a cumprimentar pessoas. Ensine seu filho a fazer contato visual, sorrir e cumprimentar alguém novo em várias situações. Depois deixe ele tentar. Você só tem uma chance de causar uma boa primeira impressão. —Faye de Muyshondt, mãe de dois e fundadora da Socialsklz :-) para o Sucesso

36. Destaque a gratidão. Crie o termo MPOD (melhor parte do dia) e revise-o noite sim, noite não. Refletir sobre o que há de bom é uma prática adorável que promove felicidade e otimismo. —Dra. Swanson

37. Vá em frente e elogie. Deixe seu filho saber — através de suas ações e palavras — o quanto você o ama e o que acha especial nele. —Dr. Fleisig

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