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Como ser um pai paciente

As crianças têm uma maneira de conhecer seus pontos quentes. E enquanto parentalidade pode estar tentando , manter a calma tem suas vantagens. Ter paciência não só torna a sua casa mais agradável, mas também ensina seus filhos a ser paciente. Você pode desenvolver a paciência , definindo metas e focando calmamente responder aos seus filhos.
Ter expectativas realistas

Ninguém pode praticar a paciência perfeito em todos os momentos , de modo a manter as suas expectativas de si mesmo realista. Em vez de lutar pela perfeição, definir uma meta para melhorar as suas respostas a - interações com - os seus filhos . Melhorar a sua paciência vai levar tempo , como você faz esforços para substituir reações impacientes com padrões mais calmas. Adotando novos hábitos podem levar cerca de dois meses, dependendo de fatores como o seu nível geral de saúde e motivação emocional.
Cuidar de si mesmo

Sua saúde emocional e física desempenha um papel importante na como o paciente pode ser como um pai. Para garantir que você tenha a energia emocional para a parentalidade paciente , cuidar de si mesmo , aconselha o psicólogo Laura Markham, com o Aha ! Website Parenting . Durma o suficiente , exercitar-se regularmente , comer uma dieta saudável , buscar atividades que você gosta , incluindo um hobby, e passar tempo com a família e amigos relaxante. Como você manter-se centrado, será mais fácil para praticar a paciência .
Remodelar seu Perspective

A forma como você vê os seus filhos e os pais em geral, pode ter um grande impacto do seu nível de paciência , de acordo com um artigo publicado pela Universidade de Cornell Cooperative Extension . Percebendo seus filhos como mimada ou como adversários pode tornar difícil de ser paciente com eles. Mude sua percepção para que, quando seus filhos escorregar , você não vai se surpreender , e você pode ajudá-los , em vez aprender com os erros . Também é útil para se aproximar dos pais com uma perspectiva de longo prazo para ajudá-la a se sentir mais administrável. As lutas de hoje provavelmente não continuará a ser difícil em um mês ou um ano. Seus filhos não sempre vai precisar de sua ajuda para tomar banho ou para gerenciar seus brinquedos , então percebendo que muitas batalhas atuais são temporários pode ajudá-lo a enfrentar os obstáculos diários com mais paciência .
Plano suceder

o aumento do seu paciência requer um plano para ter sucesso. Comece por adotar uma atitude de confiança em sua capacidade de ser mais paciente. Adotando esta atitude pode funcionar como uma profecia auto-realizável , tornando mais provável que você vai ser mais paciente . Planeje seus dias para garantir que você não está sobrecarregado , porque o estresse pode tornar difícil de ser paciente , aconselha Cornell University Cooperative Extension . Faça um plano de como você vai responder a seus filhos , também. Por exemplo, você pode se esforçar para tomar algumas respirações profundas para centrar -se antes de responder a seus filhos em momentos de estresse , em vez de latir ordens.
Use Consistência criar Estabilidade

estrutura , rotina e consistência em sua família pode torná-lo mais fácil de ser paciente. Definir regras e anexar conseqüências por quebrar as regras e , em seguida, manter esses limites de forma consistente. Esta estrutura vai ajudar seus filhos a aprender e respeitar os limites, tornando-se menos provável que eles vão se desviam para fora deles , afirma a Universidade de Alabama Linha de Assistência Parenting . Quando a vida se torna estressante, sua consistência cria estabilidade que fazem o estresse mais fácil de gerir , porque seus filhos não vão ultrapassar limites e você não terá que responder ao mau comportamento .