Conversando com as crianças sobre perda de emprego:o que dizer e como dizer


Se você ou seu parceiro foram demitidos ou dispensados ​​de seu local de trabalho, você está longe de estar sozinho:a economia perdeu mais de 20,5 milhões de empregos em abril, de acordo com o Departamento do Trabalho dos EUA. Se você também é pai, provavelmente está enfrentando o fechamento de creches e escolas, bem como desafios associados a pedidos de permanência em casa. Portanto, faz sentido que você não tenha certeza se compartilhar notícias de desemprego com seu filho servirá apenas para agravar ou exacerbar o estresse existente. Mas os especialistas concordam:os pais devem conversar com as crianças sobre a perda do emprego.

Donna Housman, psicóloga clínica infantil e fundadora do Housman Institute, com sede em Boston, uma organização de treinamento, pesquisa e defesa da primeira infância e sua escola de laboratório, Beginnings, explica:“As crianças são detetives emocionais. Eles captam nossas emoções e o que estamos sentindo – não apenas pelo que dizemos, mas também pelo que fazemos, por nossas expressões e por nossas ações. Precisamos ser honestos com eles”.

Vamos explorar o caso de discutir a perda de emprego, conversar com seu filho de maneira apropriada à idade sobre isso e navegar pelas emoções desencadeadas por essa reviravolta.

Por que é importante conversar com seu filho sobre perda de emprego

Toda criança precisa ter certeza de que está segura e protegida, diz Housman. Você pode fazer isso reconhecendo que está enfrentando uma mudança difícil e descompactando as emoções de todos ao seu redor.

“Se você fugir ou disser a eles que está tirando uma folga ou de férias, eles saberão que suas ações e as emoções que você está expressando não se alinham”, diz Housman. “Eles verão, por exemplo, que suas palavras não combinam com o efeito que estão captando em seu rosto, sua linguagem corporal e o tom de sua voz.” Também não corresponderá a nenhuma lembrança que eles tenham de vezes anteriores em que você esteve de férias.

Por essas razões e pelo benefício do bem-estar emocional de longo prazo de uma criança, é melhor ser direto. “Quando podemos alinhar o que estamos sentindo e experimentando com o que estamos dizendo, isso ajuda não apenas a validar a confiança de nosso filho em si mesmo, mas também em seu julgamento, promovendo um senso forte e positivo de si mesmo”, explica Housman. Além disso, ao ajudar as crianças a identificar como se sentem, nós as ajudamos a construir um senso de confiança, ela ressalta.

Além disso, o reconhecimento de uma situação decepcionante ensina as crianças sobre resiliência e adaptabilidade. “Esta é uma oportunidade de enviar a mensagem de que nós, como família, podemos superar o que quer que surja em nosso caminho”, diz Jane Timmons-Mitchell, doutora em psicologia clínica e professora associada clínica no departamento de psiquiatria da Escola de Medicina da Case Western Reserve University. Medicina em Cleveland. “As crianças aprendem a resiliência com outras pessoas, e a perda do emprego é uma boa oportunidade para usar essa habilidade e incutir nas crianças.”

Como manter sua abordagem adequada à idade

Uma criança pequena lerá suas emoções e experimentará os efeitos posteriores da perda de emprego de maneira diferente de um pré-adolescente, para que você possa mudar a forma como aborda o assunto para atender às necessidades individuais de cada criança.

Dicas para crianças pequenas

Concentre-se em sua experiência imediata

Quanto mais jovem a criança, mais você quer focar o que você compartilha em como isso vai afetá-la, explica Timmons-Mitchell. “As palavras que você usa precisam se concentrar em como isso afeta a experiência deles, porque é assim que eles veem o mundo”, observa ela.

Por exemplo, Housman diz que uma criança pequena pode perceber que você parece chateado e desinteressado e dizer:"Por que você está em casa, mas não quer brincar?" Para isso, você pode dizer algo como:“Não é sobre eu não querer brincar com você, e eu entendo que está deixando você triste por não estar brincando com você, mas agora, eu preciso passar algum tempo no telefone procurando um emprego. Vamos ter uma ideia juntos sobre o trabalho que você pode fazer enquanto estou ao telefone. Depois que eu terminar essas ligações, podemos jogar juntos, e sei que isso vai fazer você feliz e eu também.”

Trabalhe no desenvolvimento de gratificação atrasada

Se uma criança pequena pede um brinquedo ou uma experiência que não está no orçamento no momento, você pode gerenciar suas expectativas sugerindo que ela espere até as férias ou um aniversário, aconselha Irene Little, uma doutor em psicologia de Frisco, Texas. “Isso ensina a gratificação tardia, uma habilidade importante que é desenvolvida, que terá um impacto duradouro e positivo no desenvolvimento pessoal, no acompanhamento e na conclusão das tarefas”, diz Little. “Esta é uma ótima oportunidade para redefinir expectativas e motivações para nossos filhos.”

Usar seus brinquedos ou shows

Brinquedos ou programas de TV podem ajudar uma criança a entender como as coisas podem mudar, sugere Victoria Nungesser, assistente social clínica licenciada e psicoterapeuta em Newtown, Connecticut.

“Pegue um bicho de pelúcia ou figura de ação e encene um cenário semelhante no qual a criança possa entender melhor a mudança”, ela sugere. “Pode parecer mais seguro para eles porque é uma forma de terapia de jogo versus as notícias apenas sendo compartilhadas diretamente.” Nungesser também sugere assistir ou aproveitar os recursos da Vila Sésamo, já que o programa abrange uma série de questões pontuais que as famílias enfrentam.

Aconselhamento para crianças em idade escolar

Explique que é uma transição

Ao contrário das crianças pequenas, essa faixa etária tem um senso de tempo, fases e mudanças, diz Jeanette Raymond, psicoterapeuta de Los Angeles que tem doutorado em psicologia clínica. “Eles fizeram a transição com sucesso do jardim de infância para a lição de casa na escola primária, talvez de andar de triciclo para bicicleta ou ter um irmão para mais”, explica ela.

Raymond incentiva os pais a enfatizar esse tema. Você pode compará-lo a quebrar uma perna e ter que ficar de pé por um tempo para curar. “É algo que você não pretendia que acontecesse, mas tem que lidar”, observa ela.

Faça perguntas

Para evitar trazer à tona preocupações que talvez não tenham pensado por conta própria, deixe-os mostrar o caminho. “Você pode perguntar o que eles já sabem ou supõem e, em seguida, corrigir qualquer desinformação”, diz Carrie Krawiec, terapeuta de casamento e família licenciada da Birmingham Maple Clinic em Troy, Michigan. “Isso ajuda você a aprender o que eles já sabem, quais lacunas devem ser preenchidas. Você pode fazer perguntas como:'O que você ouviu?', 'O que você acha que isso significa?' ?'”

Então, observe que a maneira como eles estão pensando e sentindo é normal e que você entende por que suas esperanças e medos são o que são, sugere Krawiec.

Seja direto

“É importante explicar quaisquer implicações que a perda de emprego terá para eles”, diz Niro Feliciano, assistente social clínico licenciado, psicoterapeuta e especialista em ansiedade. Por exemplo, pode significar fazer alterações em como você está gastando dinheiro. “Tenha uma discussão e conversa sobre como isso pode ser para sua família”, sugere ela. “É importante sermos honestos com as crianças dessa idade, mas também tranquilizá-las de que isso é normal durante esse período para muitas pessoas, elas não estão sozinhas e que isso não será para sempre”.

Ideias para pré-adolescentes e adolescentes

Pesquisar soluções juntos

Se as restrições orçamentárias significam que eles não podem comprar novos tênis ou um console de videogame, ou se eles estão com uma sensação de perda de segurança ou independência quando você passa mais tempo focado na casa do que no trabalho , adolescentes ou pré-adolescentes podem expressar ressentimento ou raiva, diz Housman. A ansiedade também pode estar na mistura.

“Reconheça os sentimentos de seu filho pelo que eles são e assegure a seu filho que ele ficará bem”, sugere Housman. Se surgirem problemas comportamentais, chamar suas ações como inadequadas é fundamental, mas, em seguida, guie-os para soluções.

Você pode sugerir algumas correções, mas certifique-se de incluir as ideias de seu filho no processo, diz Housman. Essa é outra maneira de validar suas emoções, o que ajudará a aliviar quaisquer grandes sentimentos com os quais eles estejam lutando. “Quando as emoções do seu filho estão sendo ouvidas, compreendidas e validadas, isso reduz a intensidade da emoção e deixa-o com a experiência de se sentir mais no controle”, explica Housman.

Observe que emoções difíceis passarão

É fácil para pré-adolescentes e adolescentes ficarem presos em pensamentos em preto e branco e sentirem que qualquer negatividade que estejam experimentando agora durará para sempre. “Ajude-os a reconhecer que as emoções não são estáticas”, diz Housman. “Eles vão mudar. A raiva e a tristeza não durarão para sempre – especialmente quando somos capazes de falar sobre nossas emoções e encontrar soluções para o que as está causando.”

Como gerenciar sua ansiedade e a deles por extensão

Evite jogar sentimentos difíceis para baixo do tapete

“Se as crianças perceberem que estamos estressados ​​e tendo dificuldade em gerenciar como nos sentimos ou preocupados com nosso futuro, elas absorverão parte desse estresse e se preocuparão com o futuro também”, diz Housman. “Mas se eles virem que estamos administrando nosso estresse e que acreditamos que vai ficar tudo bem, eles estarão mais propensos a sentir o mesmo. Somos seus modelos e temos a capacidade de ensiná-los e orientá-los em direção a comportamentos saudáveis”.

Este é um caso para estar ciente de como você se sente e tranquilizar seu filho de que está trabalhando para resolver o problema de maneira calma e segura. O resultado:ansiedade reduzida e confiança reforçada para ambos.

Resolva ativamente o estresse

Embora seu foco possa ser treinado para encontrar um novo trabalho e manter a casa funcionando sem problemas, Housman incentiva os pais a cuidarem de si mesmos durante esse período desafiador.

“Encontre maneiras de gerenciar como você se sente e encontrar calma e alegria”, ela sugere. “Respire fundo, medite, leia, converse com amigos e faça exercícios. Lembre-se de que você ficará bem e seus filhos também.” Quanto mais você faz isso, mais você pode ver seus comportamentos, linguagem e a maneira como você expressa suas emoções refletem isso.

Concentre-se no presente e nos pontos positivos

Fazer o seu melhor para focar sua atenção no momento presente e encarar a situação dia a dia pode antecipar pensamentos em espiral de “pior cenário”. E focar em quaisquer benefícios para os quais o desemprego possa servir de base, como tempo para passar com seus filhos ou fazer uma aula que permita aprimorar habilidades profissionais, pode acabar com a ansiedade, diz Feliciano.

“Mas se a ansiedade está impedindo você de funcionar em sua vida diária e completar as tarefas diárias, é hora de pedir ajuda a alguém”, observa ela.

Considere verificar o extenso guia de recursos e informações da National Alliance on Mental Illness (NAMI), que inclui uma variedade de dicas e recursos de apoio à pandemia, como 7 Cups, Emotions Anonymous e linhas de apoio.

Como abraçar as vantagens, sempre que possível

Enfrentar uma reviravolta difícil, como a perda de emprego com seus filhos, pode parecer como adicionar combustível a um incêndio já incontrolável agora. Mas Housman incentiva os pais a reformular o desafio como uma oportunidade.

“Aprender a entender, estar ciente e gerenciar nossas emoções é fundamental para nosso bem-estar e saúde mental ao longo da vida”, observa ela.” Todos nós carregamos emoções de raiva, felicidade, tristeza e medo ao longo de nossas vidas, e aprender a reconhecer esses sentimentos em nós mesmos e nos outros pode nos ajudar a aprender como gerenciá-los.” Dessa forma, seus filhos estarão ainda mais preparados para enfrentar as adversidades que podem surgir no caminho.

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