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11 remédios naturais para tosse e resfriado em crianças

Começa sutil para crianças — um farejozinho, a tosse errática — mas se você é pai ou cuidador, sabe o que vem: Um resfriado. Uma tosse. Ou, se o universo está se sentindo particularmente espinhoso, uma combinação dos dois. Falando geralmente, resfriados em crianças não são motivo de preocupação, mas como qualquer pai ou cuidador pode atestar, podem tornar a vida miserável para todos os envolvidos.

Aqui está a má notícia sobre crianças e resfriado comum: Durante meses mais frios, andam de mãos dadas. Segundo Dra. Syeda Amna Husain, pediatra da Pure Direct Pediatrics em Marlboro Township, Nova Jersey, é normal crianças pegarem entre 8-12 resfriados por ano, e cada resfriado pode durar 3-7 dias. "Imagine que a criança está na creche, e esse número facilmente vira 12-15 resfriados por ano", nota Husain. "Faça as contas, e perceberá que são muitos dias do ano onde seu filho tem tosse e coriza persistentes."

A boa notícia? Há vários remédios naturais para sintomas de tosse e resfriado que podem ajudar a mitigar o desconforto. "Como pai, realmente entendo a frustração de ver seu filho aguentar sintomas de resfriado", diz Husain. "No entanto, há ótimas medidas que você pode fazer em casa."

1. Hidratação

Como febres podem causar desidratação — e são frequentemente efeito colateral de vírus — é fundamental garantir que crianças estejam ingerindo fluidos quando doentes. E se seu filho não é de virar um copo de água, está perfeitamente OK improvisar. "Como hidratação é tão importante quando crianças estão doentes, encorajo pais a serem criativos e oferecer picolés ou alimentos com mais água como sopa, molho de maçã ou melancia para fazer a criança ingerir mais fluidos", diz Dra. Katie Lockwood, pediatra do Children's Hospital of Philadelphia.

Se sua criança não consegue beber devido a dificuldade respiratória, contate o pediatra imediatamente. "Este é sinal de alerta de que a criança não consegue mover ar facilmente", explica Husain. "Tipicamente, esta é preocupação que vemos mais em crianças pequenas e toddlers, já que crianças maiores geralmente conseguem verbalizar esses problemas cedo."

2. Sorofisiológico

Quando pequenos têm nariz entupido, sprays de soro fisiológico podem ser um ótimo descongestionante natural. "Sprays nasais de soro fisiológico podem ser ferramenta natural e incrível para congestão", diz Husain, que gosta do Zarbee's Naturals Soothing Saline Mist Nasal Mist com Aloe. "Algumas gotas podem soltar muco e ajudar a limpar as vias sem ter que enfiar nada naquelas narinas minúsculas."

Crianças acima de 6 anos podem tentar lavagem nasal com neti pot (certifique-se de usar água engarrafada destilada ou esterilizada). "Lavar o nariz com neti pot é ótima forma de enxaguar muco naturalmente e ajudar a eliminar toxinas", diz Sammie Mancine, enfermeira registrada e nutricionista holística certificada.

3. Aspiração

A manteiga de amendoim do jelly do spray de soro? Aspiração. "Aspiração pode ser complemento benéfico ao soro, mas certifique-se de ir devagar", nota Husain. "Aspiração ou usar seringa de bulbo demais pode causar trauma naquelas narinas pequenas e realmente aumentar inchaço. É útil, especialmente com bebês, mas tente não exagerar."

4. Sono

Um dos melhores — e mais simples — remédios naturais para resfriado e tosse? O bom e velho sono. "Quando crianças ou adultos estão doentes com resfriado ou tosse, descanso e sono são absolutamente essenciais", diz Mancine. "Quando dormimos, o corpo trabalha sua mágica de fortalecer imunidade e combater vírus."

Segundo a Mayo Clinic, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas quando dormimos, algumas das quais precisam aumentar quando temos infecções. Além disso, anticorpos de combate a infecção diminuem quando não dormimos o suficiente — razão perfeita para deitar cedo.

5. Gargarejo

Quando dor de garganta é sintoma de resfriado, tente fazer crianças maiores gargarejarem. Geralmente por volta dos 8 anos, crianças podem gargarejar com água morna e sal para ajudar a limpar muco do fundo da garganta e aliviar dor, diz Lockwood. Para alívio temporário de garganta dolorida, a Mayo Clinic sugere usar 1/4 a 1/2 colher de chá de sal dissolvida em copo de 240 ml de água morna.

6. Umidificador

Tanto Lockwood quanto Mancine são fãs de usar umidificadores de névoa fria durante doença pois ajudam a adicionar umidade ao ar e quebrar congestão. "Sinta-se à vontade para adicionar lavanda seca perto do umidificador para acalmar o sistema nervoso", sugere Mancine.

7. Mel

Mel pode ser ótimo para tosses e gargantas secas e arranhadas, mas não use em crianças abaixo de 1 ano, pois foi ligado a botulismo infantil. "Para crianças maiores, alguns estudos mostraram que mel pode funcionar muito bem, além de não ter efeitos colaterais adversos como alguns remédios de resfriado vendidos sem receita", nota Husain.

Mancine sugere dar colher de mel misturado com canela ou misturar com água quente, limão espremido, e como opção, cúrcuma e pimenta preta. "Este chá pode ser muito calmante para tosse", diz ela.

8. Líquidos quentes

Enquanto estamos nisso, não pare no chá quando seu filho tem tosse ou está congestionado. "Bebidas quentes podem ser incrivelmente benéficas para aliviar dores de garganta que frequentemente vêm com tosse", diz Husain. "Além disso, o vapor ajuda a abrir passagens nasais." Husain nota que, para crianças que não gostam de chá, chocolate quente ou sopa é igualmente eficaz. Um favorito de Mancine é sopa de missô, rica em vitaminas B e C e auxilia digestão.

9. Banhos quentes

Banhos não são só ritual relaxante pré-dormir, também são ótimos para soltar muco. "Sempre faço meus filhos tomarem banhos longos e quentes quando estão doentes com resfriado já que acalma muito", diz mãe de dois Jennie Cho de Middletown, Nova Jersey. "Quando eram bebês, fechava a porta e ligava o chuveiro no super quente e sentava no chão do banheiro cheio de vapor com eles."

Para crianças maiores, Mancine sugere banho quente com sais de Epsom, que podem ajudar a promover sono. Porém, se seu filho ainda está na fase de beber água do banho, isso deve ser evitado já que sais de Epsom (sulfato de magnésio) são laxante.

10. Compressas quentes

Segundo Husain, compressas quentes podem ser um sucesso enorme para crianças durante resfriado. "Embora não ajudem a garganta curar mais rápido ou o corpo superar o vírus mais rápido, podem ser grande fonte de conforto, além de carinhos com mamãe e papai", diz ela.

11. Elevação da cabeça

Dar travesseiro extra para crianças maiores que dormem em cama quando congestionadas pode ajudar a respirar mais fácil à noite já que leve inclinação ajuda a drenar seios nasais, segundo Children's MD. Para bebês ainda no berço, tente colocar cobertor ou travesseiro fino sob o colchão para dar leve elevação — mas só faça se colchão for firme; não tente com berço portátil tipo Pack 'n Play.

Nota sobre tosse, resfriados e COVID

Numa reviravolta cruel do destino, COVID-19 em crianças frequentemente se apresenta como tosse ou resfriado comum. Porém, em alguns casos, pode haver uma diferença distinta entre os dois.

"Tosse é um dos sintomas mais comuns de COVID e também pode estar associada a falta de ar ou dificuldade respiratória", explica Lockwood. "Tosse de COVID versus tosse de resfriado pode ser quase impossível de distinguir, mas geralmente crianças com resfriado não têm falta de ar ou dificuldade respiratória, então estes são sinais de alerta para procurar seu provedor de saúde ou ir ao pronto-socorro para avaliação."

"Durante esta pandemia, se seu filho está tossindo", diz Lockwood, "você deve ligar para seu provedor de saúde mesmo se achar que é só resfriado."