Como Inspirar Crianças a Adotar o Exercício
Como pai, você quer o melhor para seus filhos. Quer que sejam saudáveis e felizes. Uma maneira de garantir que sejam saudáveis é inspirá-los a adotar o exercício. Se aprenderem a amar se exercitar na infância, será mais provável que continuem na idade adulta.
Crianças muito pequenas parecem ser uma bola de movimento perpétuo. No entanto, quanto mais velhas ficam, menos provável é que permaneçam ativas. Parte da razão pela qual as crianças não são tão ativas quando crescem é que as escolas não enfatizam a educação física como antes. Os pais também não sentem que permitir que seus filhos brinquem no bairro é tão seguro quanto era antigamente.
Uma maneira de inspirar as crianças a adotar o exercício é gostar disso você mesmo. Se seus filhos virem você correndo, nadando ou fazendo algum tipo de exercício físico, eles vão entender como isso faz você se sentir bem. Você pode encontrar uma atividade que possa fazer em família ou como pai e filho. Aqui estão algumas ideias:
- Andar de bicicleta
- Patinação
- Natação
- Corrida ou jogging
- Escalada
- Caminhada
- Ginástica
- Artes marciais
Planeje passar um mínimo de meia hora por dia, três dias por semana, envolvendo a família fisicamente. Explique os benefícios de se manter ativo, incluindo construção de ossos e músculos fortes, controle do peso, diminuição da possibilidade de desenvolver diabetes tipo 2, ou ter uma visão melhor da vida. Estar fisicamente ativo também pode melhorar a qualidade do sono, bem como dar a energia necessária para fazer as coisas que você quer fazer. Crianças fisicamente ativas também se saem melhor na escola.
Encontre atividades adequadas à idade do seu filho. Obviamente, crianças muito pequenas ficarão entediadas com a monotonia da corrida. Elas podem, no entanto, gostar de correr se for parte de jogos ao ar livre como Pega-Pega ou Queimada. Torne o exercício divertido e crianças de qualquer idade serão mais propensas a continuar com ele.
Incentive-os a se envolver em um esporte. Determine no que seu filho está mais interessado e depois encontre algo que ele possa fazer. Seu filho adora dançar? Eles podem estar dispostos a tentar aulas de dança ou ginástica. Seu filho dribla uma bola sem parar? Inscreva-os em um acampamento ou time de basquete com crianças da mesma idade.
Uma vez que se envolvam em um esporte ou atividade física, faça tudo o que puder para estar lá para eles. Ninguém gosta de jogar um esporte sem ter alguém para torcer. Não é diferente para crianças. Na verdade, se você se envolver como pai de atleta, pode melhorar seu relacionamento com seu filho.
Saber como inspirar crianças a adotar o exercício pode ser confuso, mas não precisa ser. Mais do que tudo, seus filhos modelarão o que veem você fazer. Se você é ativo e se exercita regularmente, seus filhos estarão mais dispostos a seguir seus passos. Para mais sobre isso, veja 5 Dicas de Parentalidade para Ajudar Seu Filho a Se Exercitar Mais.
Recursos
|
Previous:Mergulho para Crianças — O Que Você Precisa Saber
Next:Por Que Esportes São Ótimos para Adolescentes e Como Começar
-
Prevenindo Problemas de Comportamento Fora de Casa para Crianças com TDAH Muitos pais de crianças com TDAH temem ter que levar filho ou filha às compras, ou a outros lugares fora de casa onde problemas de comportamento frequentemente surgem. Os contr -
Estima-se que metade de todos os gêmeos nasce prematuramente, antes de 36 semanas, quase um mês antes das 40 semanas padrão de gestação única. Trigêmeos e outros múltiplos de ordem superior têm chance ainda maior de nascer cedo. Em alguns casos, o in -
A perda gestacional é sempre incrivelmente difícil, mesmo se acontecer muito cedo. A gravidez molar, embora rara, é uma das razões pelas quais uma gravidez pode terminar prematuramente. Saiba mais sobre o que é uma gravidez molar e o que a causa. O
