Como inspirar as crianças a abraçar o exercício
Como pai, você quer o melhor para seus filhos. Você quer que eles sejam saudáveis e felizes. Uma maneira de garantir que eles estejam saudáveis é inspirá-los a adotar o exercício. Se eles aprenderem a gostar de se exercitar quando criança, será mais provável que continuem na idade adulta. As crianças muito pequenas parecem ser uma bola de movimento perpétuo. No entanto, quanto mais velhos ficam, menos provável é que permaneçam ativos. Parte do motivo pelo qual as crianças não são tão ativas quando estão crescendo é que as escolas não enfatizam a educação física como antes. Os pais também não acham que permitir que seus filhos brinquem no bairro seja tão seguro quanto antes.
Uma maneira de inspirar as crianças a abraçar o exercício é se divertir. Se seus filhos o virem correndo, nadando ou fazendo algum tipo de exercício físico, eles vão entender como isso faz você se sentir bem. Você pode encontrar uma atividade que pode fazer em família ou como pai e filho. Aqui estão algumas ideias:
- Andar de bicicleta
- Patinar com patins
- Natação
- Correr ou correr
- Escalada
- Caminhada
- Ginástica
- Artes marciais
Planeje passar no mínimo meia hora por dia, três dias por semana, envolvendo a família fisicamente. Explique os benefícios de se manter ativo, incluindo construir ossos e músculos fortes, manter o peso sob controle, diminuir a possibilidade de desenvolver Diabetes tipo 2 ou ter uma melhor perspectiva de vida. Ser fisicamente ativo também pode melhorar sua qualidade de sono, além de fornecer a energia necessária para poder fazer as coisas que deseja. Crianças fisicamente ativas também se saem melhor na escola. Encontre atividades para combinar com a idade do seu filho. Obviamente, crianças muito pequenas ficarão entediadas com a mesmice da corrida. Eles podem, no entanto, gostar de correr se for parte de jogos ao ar livre, como Red Rover ou Tag. Torne o exercício divertido e as crianças de qualquer idade são mais propensas a continuar com ele.
Incentive-os a se envolver em um esporte. Determine o que seu filho está mais interessado e, em seguida, encontre algo que ele possa fazer. Seu filho adora dançar? Eles podem estar dispostos a tentar aulas de dança ou ginástica. Seu filho dribla uma bola sem parar? Matricule-os em um acampamento de basquete ou equipe com crianças da sua idade.
Uma vez que eles se envolvam em um esporte ou atividade física, faça tudo o que puder para estar lá para eles. Ninguém gosta de praticar um esporte sem ter alguém para torcer. Não é diferente para as crianças. De fato, se você se envolver como pai esportivo, poderá melhorar seu relacionamento com seu filho.
Saber como inspirar as crianças a abraçar o exercício pode ser confuso, mas não precisa ser. Mais do que tudo, seus filhos vão modelar o que eles vêem você fazer. Se você for ativo e se exercitar regularmente, seus filhos estarão mais dispostos a seguir seus passos. Para saber mais sobre isso, veja 5 dicas para pais para ajudar seu filho a se exercitar mais.
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