Razões pelas quais as crianças devem evitar dietas da moda


Não é incomum que os adultos optem por fazer dietas da moda para perder peso em uma ocasião especial. Embora ninguém espere que as dietas da moda funcionem a longo prazo, eles estão ansiosos para tentar quase qualquer coisa para perder aqueles quilos teimosos. No entanto, existem boas razões pelas quais as crianças devem evitar dietas da moda, mesmo que seus pais as usem.

Dietas da moda, ou às vezes chamadas de dietas radicais, não são saudáveis ​​para ninguém – muito menos para crianças ou adolescentes. Esses tipos de dieta restringem o que você pode comer, muitas vezes em detrimento de sua saúde. Eles podem não fornecer calorias suficientes para alimentar seu corpo. Eles também não fornecem a quantidade de nutrição que um corpo em crescimento precisa.

As crianças muitas vezes aprendem mais observando seus pais do que quando lhes dizem o que fazer. Seus filhos serão menos propensos a querer experimentar dietas da moda se toda a sua família comer refeições saudáveis ​​e estiver ativa. Eles também evitarão dietas da moda se não virem você ou qualquer outra pessoa da sua família usando-as.



Em vez de depender de uma dieta da moda, explique ao seu filho que existem maneiras saudáveis ​​de perder quilos extras. Tornar-se mais ativo e ficar longe de açúcares processados, refinados e farinhas refinadas é um começo. Seu filho também pode começar a comer mais frutas e vegetais frescos, limitando as gorduras saturadas e comendo várias pequenas refeições em vez de três grandes refeições por dia.

Dietas da moda não fornecem os nutrientes que seu filho precisa para um crescimento adequado. Escolher uma dieta da moda pode prejudicar o crescimento de uma criança para que ela não se desenvolva adequadamente.

As crianças que não recebem nutrientes saudáveis ​​suficientes não terão a energia de que precisam para passar o dia. Eles também se sentirão cansados, não estarão alertas e provavelmente não se sairão bem na escola.

Dietas restritivas, como dietas da moda, podem realmente ter o efeito oposto em seu filho. Eles podem se dar bem não comendo muito enquanto estão na escola, mas depois comem demais quando estão sozinhos. Infelizmente, uma vez que seu filho aprende esse tipo de comportamento, ele pode começar a desenvolver anorexia nervosa ou bulimia como forma de reduzir seu peso. Infelizmente, muitas crianças que estão obcecadas com seu peso a ponto de se tornarem anoréxicas ou bulímicas tornam-se tão insalubres que sua saúde e vida são ameaçadas. Alguns até morrem de desnutrição.

A maioria das crianças que usam dietas da moda se sentem envergonhadas por não conseguirem controlar sua alimentação. Eles podem ser autoconscientes e se sentirem diferentes de seus amigos. Sua auto-estima vai sofrer e pode se tornar um ciclo vicioso.

Finalmente, uma vez que uma criança ou adolescente tenha passado algum tempo seguindo uma dieta da moda, eles podem perder a capacidade de fazer escolhas alimentares saudáveis. Eles podem acabar indo e voltando entre um peso saudável e um que não é saudável. A dieta ioiô pode colocar estresse indevido no coração, o que pode levar a sérios problemas de saúde à medida que se tornam adultos.

Mesmo que muitas pessoas usem dietas da moda ou radicais a cada ano, não é algo adequado para crianças ou adolescentes. O acima são algumas razões pelas quais as crianças devem evitar dietas da moda. Se você puder ensiná-los a se tornarem ativos e comerem de forma saudável enquanto são jovens, eles têm uma boa chance de continuar a comer de forma saudável e se exercitar à medida que atingem a idade adulta.

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