Quantas horas de sono as crianças devem ter?
A quantidade de sono que as crianças precisam varia dependendo da idade. Aqui está uma diretriz geral:* recém-nascidos (0-3 meses): 14-17 horas
* bebês (4-11 meses): 12-15 horas
* crianças (1-2 anos): 11-14 horas
* pré-escolares (3-5 anos): 10-13 horas
* crianças em idade escolar (6-13 anos): 9-11 horas
* adolescentes (14-17 anos): 8-10 horas
Notas importantes:
* Estas são apenas diretrizes e crianças individuais podem precisar de mais ou menos sono.
* É importante prestar atenção às dicas do seu filho para determinar se elas estão dormindo o suficiente. Os sinais de privação do sono incluem:
* Irritabilidade
* Dificuldade em concentrar
* Hiperatividade
* Problemas comportamentais
* Sonolência diurna
* Cronogramas de sono consistentes, rotinas de dormir acalmadas e um ambiente de sono confortável pode ajudar a promover bons hábitos de sono.
Se você tem preocupações com o sono do seu filho, é sempre melhor conversar com seu pediatra.
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