A Música Ajuda as Crianças a Dormir Melhor Durante a Sesta?
As crianças frequentemente têm dificuldade em acalmar e adormecer na hora da sesta. Se luta para fazer o seu filho dormir a sesta, música relaxante pode ajudar. O ritmo lento e fácil e a melodia da música podem ajudar a criar uma atmosfera calma que encoraja os pequenos a adormecer.
Efeito Fisiológico
Se tocar música lenta e relaxante imediatamente antes e durante as sestas do seu filho, é provável que a música tenha um efeito fisiológico no corpinho dele para o ajudar a descansar, segundo o site da Relax Kids, especialista britânico em relaxamento infantil. Ritmo cardíaco e respiratório abrandam naturalmente em resposta a música relaxante. Música lenta e calma pode até induzir o sono ao ajudar o jovem a sentir-se mais seguro e protegido.
Ambiente Relaxante
O ambiente que cria para a criança na hora da sesta pode ter um impacto significativo em quão cooperativa ela é com as sestas e quão bem dorme. É útil introduzir atividades relaxantes e discretas nos 30 minutos anteriores à sesta, e tocar música suave e relaxante para a criança pode ajudar a criar esta atmosfera, sugere a educadora Pamelazita Buschbacher, escrevendo para o site Challenging Behavior. Pode também embalar a criança e cantar canções de embalar suaves para a ajudar a descansar e ficar sonolenta.
Escolher a Música
A escolha da música é importante para garantir que tem o efeito calmante desejado no seu filho. Selecione música com um ritmo lento constante em vez de uma que muda de mais rápido para mais lento ou vice-versa, aconselha o maestro da Boston Pops, Keith Lockhart, numa entrevista com Linda Wasmer Andrews, para a Psychology Today. Os tons suaves e lisos de cordas podem ser uma escolha para música relaxante, mas esta é uma escolha individual, e a criança pode preferir instrumentos diferentes.
Outros Momentos para a Música
Se a música ajuda a criança a sentir-se relaxada, pode usá-la noutros momentos do dia também, sugerem escritores da Association for Natural Psychology, uma corporação sem fins lucrativos de Nova Jersey. Também pode usar a música noutros momentos de transição para ajudar a criança a sentir-se pacífica e calma. Talvez no final da tarde durante a preparação do jantar, possa tocar música relaxante na cozinha para ajudar as crianças a brincar calmamente. De manhã durante o pequeno-almoço, música relaxante pode ajudar as crianças a entrar no dia com uma nota positiva.
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