Tortilla Bowl Deluxe
Nota:Braeden Mannering, de Delaware, foi convidado para a Casa Branca porque ganhou um concurso nacional de receitas saudáveis por criar esta receita sem laticínios. (Se você tentar esta receita, obter a ajuda de um adulto porque requer o uso de uma faca.)
Tempo de preparação:10 minutos
O que você precisa:
- 1 médio (4 onças) desossado, peito de frango sem pele, grelhado ou cozido conforme desejado, e corte em pedaços pequenos
- 1/4 xícara de abacate em cubos
- 1/4 xícara de pimentão laranja em cubos
- 1/4 xícara de tomate em cubos
- 1/4 xícara de queijo Monterey Jack ralado sem lactose (pode substituir o queijo normal se você não tiver restrições alimentares)
- Sal e pimenta-do-reino moída na hora
- 1 tigela de tortilha de milho
Equipamentos e suprimentos:
- Tigela média
- Faca
O que fazer:
- Em uma tigela média, misture o frango, abacate, Pimentão, tomate, e queijo.
- Tempere com sal e pimenta.
- Coloque na tigela de tortilha e sirva imediatamente.
Análise nutricional (por porção):
- 520 calorias
- 49g de proteína
- 20g de gordura
- 7g sat. gordura
- 36g de carboidrato
- 8g de fibra
- 125mg de colesterol
- 180mg de sódio
- 6g de açúcares
Serve:1
Tamanho da porção:1 tigela de tortilha
Nota:A análise nutricional pode variar dependendo das marcas dos ingredientes usados.
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