Tortilla Bowl Deluxe

Nota:Braeden Mannering, de Delaware, foi convidado para a Casa Branca porque ganhou um concurso nacional de receitas saudáveis ​​por criar esta receita sem laticínios. (Se você tentar esta receita, obter a ajuda de um adulto porque requer o uso de uma faca.)

Tempo de preparação:10 minutos

O que você precisa:

  • 1 médio (4 onças) desossado, peito de frango sem pele, grelhado ou cozido conforme desejado, e corte em pedaços pequenos
  • 1/4 xícara de abacate em cubos
  • 1/4 xícara de pimentão laranja em cubos
  • 1/4 xícara de tomate em cubos
  • 1/4 xícara de queijo Monterey Jack ralado sem lactose (pode substituir o queijo normal se você não tiver restrições alimentares)
  • Sal e pimenta-do-reino moída na hora
  • 1 tigela de tortilha de milho

Equipamentos e suprimentos:

  • Tigela média
  • Faca

O que fazer:

  1. Em uma tigela média, misture o frango, abacate, Pimentão, tomate, e queijo.
  2. Tempere com sal e pimenta.
  3. Coloque na tigela de tortilha e sirva imediatamente.

Análise nutricional (por porção):

  • 520 calorias
  • 49g de proteína
  • 20g de gordura
  • 7g sat. gordura
  • 36g de carboidrato
  • 8g de fibra
  • 125mg de colesterol
  • 180mg de sódio
  • 6g de açúcares

Serve:1

Tamanho da porção:1 tigela de tortilha

Nota:A análise nutricional pode variar dependendo das marcas dos ingredientes usados.

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