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Como Fazer a Criança Parar de Comer Muito Rápido

Comer muito rápido cria gases, indigestão e riscos de engasgo para crianças que tentam engolir demais de uma vez. Crianças também engasgam quando não mastigam a comida em pedaços pequenos antes de engolir. Crianças maiores correm risco de náusea e vômito por comer rápido. A forma mais fácil de desacelerar a refeição é torná-la um momento importante em casa, não apenas uma parada rápida. Coloque toalhas de mesa, pratos e copos infantis, e um centro de mesa interessante para feriados e celebrações para preparar o cenário. Peça à criança para desacelerar e aproveitar a refeição, mas também tente outros passos fáceis para transformar as refeições de corrida em tempo relaxado para jantar em família.

Instruções

1. Escreva um diário alimentar da semana para garantir que está alimentando sua criança o suficiente em cada refeição. Crianças com fome frequentemente usam uma mentalidade de "aspirador" para comer o mais rápido possível e obter comida suficiente na refeição. Vários lanches saudáveis entre as refeições durante o dia ajudam a diminuir a fome mas não estragam o apetite para a refeição. O Instituto Nacional de Gestão de Serviços Alimentares recomenda permitir pelo menos duas horas entre refeições e lanches para construir apetite.

2. Selecione uma cadeira confortável, assento elevatório ou cadeirão para a criança se juntar aos outros à mesa. Assento desconfortável faz a criança esticar para alcançar a comida e incentiva refeições rápidas. Verifique o assento para garantir que continue confortável conforme a criança cresce. Crianças às vezes comem rápido para sair logo do cadeirão. Um assento elevatório pode oferecer assento mais confortável para refeição relaxada e evitar refeições rápidas.

3. Crie atmosfera confortável e relaxada durante as refeições. Ambiente apressado que empurra crianças a terminar refeições incentiva comer rápido. Faça toda a família sentar e comer junto para que as crianças não sintam necessidade de correr para atividades que acontecem na casa. Evite interrupções na hora da refeição, incluindo fazer ou receber ligações. Interrupções frequentes incentivam crianças a comer rápido para desviar atenção da refeição para acontecimentos não relacionados com outros à mesa.

4. Desacelere as crianças focando no processo de comer. Heather Caspersen, health coach certificada, incentiva mastigar bem e contar o número de mastigadas em cada mordida para crianças com dentes de leite ou permanentes para ajudar a digestão. Mastigação completa e contagem também desaceleram a refeição.

5. Prepare o prato do jantar para incentivar refeição lenta cortando alimentos em pedaços e selecionando vários alimentos com texturas e tamanhos diferentes. Peça às crianças maiores para cortar a comida para desacelerar. Converse sobre os alimentos durante a refeição para motivar as crianças a usar os sentidos para olhar e cheirar cuidadosamente os alimentos e apreciar os sabores.