A melatonina é segura durante a amamentação?


Os pais não são estranhos à insônia. Podemos estar totalmente exaustos, mas quando nossas cabeças finalmente batem no travesseiro, nossas mentes tendem a se encher de pensamentos e preocupações, tornando impossível adormecer. Em situações como essa, você pode ter considerado tomar um suplemento como a melatonina, um remédio para dormir sem receita conhecido por ajudar na insônia.

Se você está amamentando um bebê, no entanto, pode não ter certeza se é seguro para você e seu bebê se você tomar melatonina para ajudar no sono. Infelizmente, enquanto alguns usos de melatonina podem ser considerado seguro durante a amamentação, não é uma opção que os médicos dizem que geralmente recomendam porque ainda há muitas incógnitas.

Aqui está o que os especialistas dizem que os pais que amamentam devem saber e entender sobre o uso de melatonina e sua segurança quando você está amamentando, para que você possa tomar a decisão certa para você e seu bebê.

Os pais que amamentam devem tomar melatonina para dormir?
Atualmente, não há muitas pesquisas ou dados sobre o uso de melatonina durante a amamentação, explica o Dr. Mitchell S. Kramer, presidente do departamento de obstetrícia e ginecologia do Huntington Hospital. “Embora o uso ocasional possa ser considerado seguro, não é recomendado que as mulheres que amamentam tomem melatonina regularmente”, diz Kramer.

Emily Silver, enfermeira de família certificada (NP-C), consultora de lactação (IBCLC) e cofundadora da Nurture by NAPS, concorda que os dados são limitados quando se trata da questão de saber se a melatonina é segura durante a amamentação. Ainda assim, sua suposição é que provavelmente é compatível com a amamentação, dado o fato de que a melatonina circula naturalmente no leite materno. Dadas as incógnitas, porém, Silver acredita que decidir tomar melatonina durante a amamentação é algo que deve ser discutido com seu médico.

“Meu melhor conselho é primeiro tentar esforços não medicamentosos e depois conversar com seu médico e/ou consultor de lactação”, aconselha ela.

Os bebês recebem melatonina do leite materno?
Curiosamente, sim. Bebês amamentados obtêm melatonina naturalmente do leite materno, de acordo com o Lactmed, um banco de dados administrado pelo Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia (NCBI). Isso porque a melatonina é um hormônio que nosso corpo produz para regular os ciclos do sono e os ritmos circadianos. Produzimos mais à noite, para que estejamos bem e prontos para dormir. Por esse motivo, a noite também é quando a melatonina tende a atingir o pico no leite materno.

Tomar melatonina pode fazer mal ao meu bebê?
Mas o que acontece quando um pai amamentando suplementa com melatonina sem receita? Essa melatonina adicional pode passar para o bebê? Kramer confirma que os suplementos de melatonina podem passar para o leite materno e afetar os bebês. No entanto, ainda não temos dados para saber se, e em que dosagem, a melatonina suplementar pode ser demais para os bebês manipularem ou pode prejudicá-los de alguma forma.

De acordo com a Lactmed, estudos limitados não encontraram problemas de segurança em bebês quando mães que amamentavam tomavam suplementos de melatonina. Ainda assim, a Lactmed conclui que, embora o uso de melatonina a curto prazo durante a amamentação não seja prejudicial aos bebês, não há dados suficientes para provar isso definitivamente.

E não é apenas o uso de melatonina a curto prazo que preocupa os médicos. “Não tenho conhecimento de nenhuma pesquisa que avalie o uso prolongado de melatonina durante a amamentação”, diz a Dra. Kecia Gaither, duplamente certificada em obstetrícia/ginecologia e medicina fetal materna. Assim, ela não se sente à vontade para recomendar seu uso durante a amamentação.

Kramer diz que tomar suplementos de melatonina pode simplesmente deixar seu bebê mais sonolento a curto prazo. Mas, como Gaither, ele está mais preocupado com os efeitos a longo prazo que o uso pode ter nos bebês. “Os efeitos a longo prazo no bebê em relação ao desenvolvimento não são conhecidos”, diz Kramer.

Felizmente, há estudos sendo feitos agora para acessar esses tipos de perguntas, diz ele. O problema é que esses estudos estão em estágios muito iniciais e ainda não há dados sobre essas questões.

Que auxílio para dormir é seguro durante a amamentação?
Como os médicos dizem que normalmente não recomendam o uso de melatonina durante a amamentação, você pode estar se perguntando se existem outros auxílios para dormir mais bem estudados e considerados seguros para pais que amamentam privados de sono.

“Os auxiliares de sono seguro que sabemos mais sobre seu perfil de segurança são a doxilamina (Unisom) e a difenidramina (Benadryl)”, diz Kramer. Ambos são anti-histamínicos que são frequentemente usados ​​para induzir o sono e são considerados seguros para amamentação em pequenas doses, de acordo com a Lactmed.

Se você estiver pensando em usar qualquer um desses medicamentos como auxílio para dormir durante a amamentação, consulte seu médico primeiro.

Posso tomar pílulas para dormir durante a amamentação?
Kramer diz que pílulas para dormir como Ambien (zolpidem) são consideradas seguras durante a amamentação, mas devem ser usadas apenas ocasionalmente e com moderação. O mesmo vale para os benzodiazepínicos (medicamentos para ansiedade às vezes usados ​​para adormecer), diz ele.

“É sempre melhor discutir com o médico sobre seu uso”, aconselha Kramer.

Quais são algumas alternativas para controlar a insônia?
Uma preocupação com o uso de um sonífero é o efeito que ele pode ter no pai responsável por cuidar do bebê, diz Silver. “Eu não gostaria que uma mãe que amamenta ficasse com muito sono para cuidar de seu bebê com segurança durante a noite”, diz ela.

Dito isto, Silver e Gaither recomendam tentar outros métodos antes de recorrer a medicamentos e suplementos para dormir. Estes podem incluir:

  • Exercícios respiratórios.
  • Meditação consciente antes de dormir.
  • Ler um livro para relaxar em vez de rolar pelo telefone.
  • Certifique-se de se exercitar todos os dias.
  • Terminar o dia com um banho morno ou um copo de leite morno.

É fundamental que todos os pais durmam o suficiente; portanto, se esses truques não funcionarem, converse com seu médico. “Momsomnia” é uma coisa real, diz Silver, e cada um de nós precisa encontrar uma solução que funcione para nós e nossos bebês.

Sim, estar cansado faz parte de ser pai, mas devemos pelo menos poder descansar um pouco durante essas preciosas horas noturnas.

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