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9 coisas para não dizer a um pai que treina o sono

Comecei a treinar o sono do meu último bebê muito cedo. Como mãe pela terceira vez, eu sabia muito bem o quão miseráveis ​​todos em nossa família ficam quando são privados de sono, então eu queria estabelecer bons hábitos de sono, stat— algo que não fiz com meus dois primeiros filhos de forma consistente e me arrependi.

Funcionou:meu bebê dormiu a noite toda cedo e eu estava muito mãe feliz. Mas o treinamento do sono é controverso:embora muitos especialistas recomendem que os bebês tenham de 4 a 6 meses de idade antes de iniciá-lo, não há uma idade ou método recomendado para tentar. E certamente, não é certo para todos os bebês ou todas as famílias. Dado tudo isso, ouvi alguns doozies reais ao longo de nossa jornada de treinamento do sono - e minhas colegas mamães de treinamento do sono também ouviram algumas pérolas. Entre os comentários que realmente não são úteis de ouvir:

1. "Você não deve se preocupar com seu bebê." Ok, você me pegou lá! Deve ser por isso que me sentei do lado de fora da porta de seu berçário, chorando muito nas primeiras vezes que tentamos treinar o sono. Mas aqui está a verdade fria e dura:eu me comprometi a treinar meu bebê para dormir porque me importava muito com o bem-estar geral de toda a nossa família. Então, na realidade, trabalhar com meu bebê para estabelecer um horário de sono foi um ato de amor não apenas para ela, mas para seus irmãos, meu marido e eu.

2. "Você não está prejudicando seu bebê?" Na verdade não. Um estudo recente publicado em Pediatria observaram bebês com idades entre 6 e 16 meses que não dormiam durante a noite e descobriram que o treinamento do sono com extinção gradual (ou "chorar") não causava estresse no bebê. Não apenas isso, mas bebês que choram, adormecem mais rápido e acordam menos durante a noite. O que foi precisamente a minha experiência.

3. "Não vai funcionar." Exceto que fez para mim. O treinamento do sono não é a escolha certa para todas as famílias, é claro. Mas aqui está o negócio:tentar apenas uma semana de sonecas não produzirá resultados. Passei semanas aderindo a uma rotina muito disciplinada. Eu gradualmente permitia que meu bebê chorasse por um minuto ou dois a mais a cada vez, antes de intervir. Eventualmente, essa proporção se inverteu; menos choro e mais sono.

4. "Isso é maldade." Quando meu marido deixa suas roupas sujas por todo o chão, eu posso ficar um pouco malvada com isso. Mas quando se trata do meu bebê? Sem chance. O fato de eu ter permitido que ela chorasse por alguns minutos antes de intervir – ajudando-a a aprender a se acalmar e adormecer sozinha – não nega como passamos a maior parte do nosso tempo, que foi preenchido com carinho e amor.

5. Olhar de desdém (sem palavras). Se uma expressão pode dizer:"Que tipo de pai acha que não há problema em deixar uma criança pobre e indefesa descobrir uma necessidade natural e biológica por conta própria", então eu definitivamente vi isso.

6. "O que isso fará com ela quando ela for mais velha?" Agora que minha pequena tem 3 anos, posso dizer que ela dorme a noite toda. Toda noite. E durante as horas de vigília, ela está feliz e bem ajustada. Com amigos! Só às vezes sua cabeça gira, enquanto ela exige saber (com uma voz áspera e diabólica) por que eu a torturei treinando-a para dormir anos atrás. Brincando, claro. E com toda a seriedade, um estudo de 2012 publicado na revista Pediatrics , que analisou crianças de 6 anos de idade que tiveram problemas de sono relatados pelos pais aos 7 meses de idade e receberam (ou não) intervenções comportamentais do sono, descobriram que "as técnicas comportamentais do sono não têm efeitos marcantes de longa duração". positivo ou negativo)."

7. "O treinamento do sono é egoísta." Se fazer o que é melhor para sua família como um todo é egoísta, então tudo bem. Culpado como acusado.

8. "Eu simplesmente não suporto ouvir meu bebê chorar." Eu entendo perfeitamente que— porque eu sinto o mesmo. Nenhum pai que treina o sono gosta de ouvir seu filho chorar. Não somos mães malvadas criando playlists no Pandora com os sons de nossos bebês choramingando, chorando, se agitando, gritando e ficando descontentes. Os bebês choram, e esse choro é difícil para qualquer pai. Mas também é difícil viver em um nevoeiro perpétuo e se sentir mal-humorado e miserável. E veja o rosto do seu filho cair quando você se irritar com ele devido à falta de sono e se sentir totalmente fora de controle. O treinamento do sono absolutamente me ajudou a ganhar controle de nossa vida familiar. Então, embora não tenha sido fácil, não me arrependo.

9. "Acho que na criança nº 3, você já superou." Sobre o que? Amar meu filho? Fazendo o que eu acredito ser melhor para ela? Não. Claro, eu não tenho os olhos brilhantes e o rabo espesso como eu tinha 20 anos, quando meu primeiro nasceu. Mas também aprendi muito. Tipo, que só porque meu bebê chora por um momento, eu não tenho que pular no sofá para chegar até ela. Bebês choram. É como eles se comunicam. E às vezes esse choro significa:"Estou cansado. Por favor, deixe-me descansar um pouco, para que eu possa tentar adormecer. Sem você pairando".