Ideias de Lancheira para Crianças
As refeições da lancheira podem se tornar tediosas tanto para quem prepara quanto para quem come. O segredo é escolher opções saudáveis em vez de apenas rápidas e fáceis. É possível fazer lanches nutritivos e empolgantes em menos de 10 minutos, desde que você esteja disposto a experimentar. Nem todas as crianças aceitam mudanças e novos alimentos facilmente, por isso é crucial tornar a lancheira o mais atrativa possível.
Sanduíches com Cortadores de Biscoito
Sanduíches são o clássico da lancheira americana. Se seu filho perdeu o entusiasmo por mais um quadrado branco, use cortadores de biscoito para criar formas no pão: coração, dinossauro, estrela, círculo ou flor. Um sanduíche bonito chama a atenção. Use pão formatado para qualquer recheio favorito: manteiga de amendoim e geleia, tomate, frango ou presunto.
Molhos para Mergulhar
Crianças adoram mergulhar. Inclua molhos como ranch ou homus, e itens para mergulhar dentro de um pequeno pote plástico com tampa de trava. Palitos de cenoura, aipo, chips de pita ou pretzels. Frutas também podem ser mergulhadas em cremes, caramelo e manteiga de amendoim.
Wraps e Rodelas
Wraps e rolinhos são alternativas empolgantes aos sanduíches tradicionais e, se seu filho não tem aversão a vegetais, são ótima forma de aumentar o consumo deles. Faça wraps apenas com o que você sabe que ele come. Se gosta de frango, faça wrap de salada de frango com cranberry. Se só come manteiga de amendoim e geleia, espalhe ambos em tortilha de trigo integral macia para adicionar nutrição. Presunto e cream cheese é recheio popular, assim como cream cheese com mel ou geleia. Procure tortilhas coloridas no mercado; muitas são tingidas naturalmente com corantes de raízes e vegetais. Cores alternadas como azul ou vermelho chamam a atenção.
Caseiros e Assados
Lancheiras sem sobremesa são tristes para crianças. Para evitar caretas e bolos/biscoitos industrializados pouco saudáveis, considere assar suas próprias sobremesas. Podem ser feitas na véspera ou no fim de semana e guardadas em saquinhos individuais para durar a semana. Biscoitos, muffins, cupcakes, brownies e pães doces caseiros permitem controlar exatamente os ingredientes. Também é econômico: uma fornada de cookies de chocolate dura a semana toda (se você esconder).
Salada de Frutas Frescas
A maioria das crianças não se empolga com uma maçã ou banana inteira na lancheira. Mas corte, misture algumas cores, adicione uma colher e vira um petisco colorido. Corte maçãs, uvas, peras, bananas e morangos em pedaços pequenos e coloque em pote plástico vedado. Na hora do almoço, os sucos terão formado uma calda natural. Não esqueça a colher ou garfo.
Lanches
O refeitório da escola primária pode ser um campo de batalha onde crianças comparam, gabam-se e cobiçam marcas doces e atraentes. Embora nenhum pai goste de dar batatas fritas gordurosas, snacks de frutas caros ou tubinhos de pudim açucarados, pode permitir que a criança se delicie com um item que os outros estão curtindo. Monte um almoço caseiro saudável com um snack de fruta, pudim, pacote de chips, biscoitos ou chocolate. Privar completamente as crianças de alimentos que desejam só cria relação pouco saudável com a comida. Alimentos processados são aceitáveis com moderação.
-
Nos últimos anos, a história da caixa de bebê finlandesa tem rodado. Resumo: nos anos 1930 o governo finlandês introduziu iniciativa pra lidar com taxa de mortalidade infantil anormalmente alta e deu às novas mães uma caixa cheia de roupas e essencia -
Achei que poderia ajudar compartilhar minhas experiências de parto. Tive só dois (que eu saiba) e vou tentar manter gráficos e horror ao mínimo.Estava com 42 semanas de gravidez do meu primeiro filho quando minha médica decidiu que valia a pena induz -
Uma mãe no Reddit abriu sobre a escolha impossivelmente difícil que pediu ao marido para considerar ao planejar o parto do primeiro filho. Em post viral, a mãe revelou que instruiu o marido que, se fosse forçado a decidir entre a vida dela e a do fi
