O que Colocar na Lancheira das Crianças
Toda manhã pode ser uma batalha constante sobre o que colocar na lancheira do seu filho. Eles querem snacks açucarados e doces, e você quer comida saudável e nutritiva que os mantenha saciados e focados durante o dia escolar. Um compromisso é possível, satisfazendo tanto a criança quanto o pai.
Fatias de Maçã
Compre fatias de maçã pré-embaladas com caramelo. É uma forma low-fat de dar o que eles querem (caramelo doce) enquanto alimenta com fruta nutritiva (maçã) que mantém o açúcar no sangue estável, permitindo foco por mais tempo. De manhã, basta colocar o pacote na lancheira e pronto — sem discussões.
Queijo e Biscoitos
Compre kits prontos de queijo e biscoitos no setor de frios do supermercado. Contêm biscoitos e fatias individuais de carne e queijo. Ótimos para crianças porque permitem que a criança monte seus próprios mini sanduíches de biscoito, reforçando sua autonomia. Kits disponíveis em várias combinações de sabores, há sempre opção que até comedor seletivo vai gostar.
Água
Compre recipiente que combine com a preferência do seu filho. Encha com água e congele na noite anterior. De manhã, coloque na lancheira: além de bebida saudável, mantém a refeição fria até a hora do almoço. Existem vários aditivos para água da criança. Compre sachês tipo Healthy To Go ou outros realçadores de água sem açúcar para melhorar nutrição enquanto oferece alternativa deliciosa ao refrigerante.
Dicas
Varie o que coloca no lanche a cada dia. Com coisas diferentes, menos chance de a criança não querer comer. Evite lancheiras velhas que podem conter chumbo ou BPA, ou acessórios complexos/inadequados para a idade.
-
Crianças, cara. Alguns dias parece que elas podem te matar. Mas aqui está um segredo: Elas provavelmente estão fazendo o oposto. Apesar da diminuição de sono, tempo e dinheiro que os pais tendem a experimentar depois de ter filhos, vários estudos ind -
Enquanto corro (atrasada, como sempre) para o portão buscar meus gêmeos na escola, vejo eles de novo — os pequenos grupos de crianças que não são irmãos subindo alegremente em um grupo rotativo de SUVs enquanto fazem carona para casa. E mais uma vez -
Você é um pai ocupado que ocasionalmente permite o tempo de tela do seu filho no seu smartphone para conseguir trabalhar? Você se sente culpado por usar seu smartphone para ocupar seu filho? Em vez de se sentir remorsoso pela sua criação digital, po
