Refeições Quentes para a Lancheira
Preparar lanche da criança geralmente consiste em embalar alimentos não perecíveis, pois é difícil manter comidas quentes quentes. Seu filho não precisa recorrer à cantina para aproveitar almoço quente. Lancheiras com isolamento estão disponíveis. Embale almoço adequado à idade com pratos quentes em lancheira isolada ou termo, também ideal.
Pré-Escolares
Prepare comidas quentes em pedaços pequenos. Mantenha dedinhos de frango quentes embrulhando em papel alumínio e colocando dentro de lancheira isolada ou termo. Pique dedinhos ou salsichas de peru para comer com as mãos. Envie vegetais cozidos quentes em potinhos plásticos. Nesta idade, usar termo para líquidos como sopa não é boa ideia pois pré-escolares provavelmente farão grande bagunça.
Ensino Fundamental
Crianças do fundamental também podem ter porções pequenas de comidas quentes como dedinhos de frango ou palitos de peixe, mas inclua talheres se preferirem. Inclua molhos como mostarda e barbecue para carnes quentes. Também pode incluir molho de caramelo quente para mergulhar frutas. Certifique-se que o molho esteja bem quente ao embalar de manhã para que ainda esteja morno na hora do almoço. Inclua vegetais quentes com leve polvilhada de parmesão.
Ensino Médio (Middle School)
No ensino médio, crianças comem quase tudo sem grande bagunça, então sinta-se à vontade para embalar sopas e chili quentes em dias frios no termo. Ainda embale alimentos saudáveis, simples de comer e preparar. Vegetais quentes que sabe que comerá, comfort foods como macarrão com queijo (use queijos light e massa integral para mais nutrição) ou purê de batatas. Também pode criar kit de hambúrguer ou sanduíche "faça você mesmo". Pão ou pão de hambúrguer separado, hambúrguer ou recheio quente no termo ou embrulhado em papel alumínio, alface, tomate, sachês de condimentos e fatia de queijo. Se criança é seletiva, ofereça duas opções: sloppy joe ou tuna melt. A criança monta com coberturas que quiser.
Ensino Médio (High School)
Adolescentes tendem a não querer levar lanche, mas se conseguir persuadir, embale algo sofisticado que não pareça infantil. Se gosta de sushi, embale caixa bento de sushi com sachês de shoyu. Outra ideia: sobras do jantar anterior, como lasanha especial ou frango assado. Embale salada grega sofisticada ou salada asiática de frango. Tente embalar alimentos não infantis, com sabores complexos e talvez ganhe pontos por oferecer o melhor lanche da cantina.
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