Como definir Food parte tamanhos para crianças pequenas

Parece lógico apenas deixar uma criança comer o quanto ele quer, desde que o alimento é saudável . Afinal, as crianças comem quando estão com fome . Na verdade, a quantidade uma criança come varia muito, dependendo da idade da criança , o estado geral de saúde e se ou não a criança está passando por um surto de crescimento . Devido a isso , não há tamanhos set porção recomendada por os EUA Food and Drug Administration para as crianças , de acordo com a construir o site Healthy Kids . O USDA , no entanto , a lista comum que servem os tamanhos e sugestões para uma dieta equilibrada
. Coisas que você precisa
escala Kitchen
Copos de medição
Colheres de medição
Instructions
crianças com idades entre 2 a 3
1

Dê ao seu filho de cerca de 3 gramas de total de grãos por dia. Isso pode ser metade de um bagel, uma fatia de pão de trigo integral , três ou cinco grandes bolachas ou entre 3 e 5 colheres de empilhamento de cereal .
2

Prepare uma xícara de legumes para o seu filho a cada dia . Este é aproximadamente do tamanho de uma bola de beisebol . Uma xícara de frutas também é recomendada para crianças com idades entre 2 e 3. Este seria igual a uma pequena maçã ou banana grande , de acordo com o site da WebMD. As crianças muito pequenas pode precisar dos legumes e frutas para ser cortado em pedaços pequenos ou amassada .
3

Despeje 2 xícaras de leite para o seu filho a cada dia, além de uma terceira porção de produtos lácteos, como um pequeno iogurte ou 2 colheres de sopa de queijo .
4

Dê a seu filho entre 2 e 4 onças de proteína por dia . Uma onça equivale a um ovo, 1/4 xícara de feijão , uma pequena fatia de carne ou um par de nuggets de frango .
Crianças com idades entre 4 a 8
5

Sirva o seu filho 4 ou 5 gramas de grãos por dia . Uma porção equivale a cerca de 1 onça. Pelo menos metade das doses deve ser de grãos inteiros , de acordo com o site da WebMD. Uma porção é igual a 1/2 xícara de massa cozida ou arroz, ou uma xícara de cereal .
6

Dê ao seu filho de 1 1/2 xícaras de frutas e vegetais por dia. Tente dar ao seu filho escolhas diferentes a cada dia , de modo que ele vai aprender a apreciar uma grande variedade de legumes e frutas .
7

Fornecer 2 xícaras de produtos lácteos por dia. Isso pode parecer com 1 xícara de leite , mais 2 onças de queijo processado. Escolha produtos lácteos que são feitos de leite com baixo teor de gordura .
8

Servir 3 ou 4 gramas de proteína por dia . Isso pode parecer com dois ovos no café da manhã , quatro nuggets de frango para o almoço , e 1/4 xícara de feijão para o jantar.

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