Como escolher os alimentos para fortalecer os dentes Kids '
sorriso feliz de uma criança pode aquecer o coração de uma mãe , mas que é ao mesmo tempo feliz e saudável também pode fazê-la orgulhosa . Durante a infância , os seus pequeninos , esperamos aprender a importância de uma boa higiene oral. Eles também devem aprender a importância de uma alimentação saudável . Ao escolher os alimentos para os seus filhos , alguns são melhores para os dentes do que outros. No entanto, alguns tipos de alimentos no topo da lista para ajudar os dentes ficar forte e saudável.
Instruções
1
Alimente seus filhos frutas frescas em vez de doces, biscoitos e bolos para satisfazer seu dente doce . Eles ajudam a remover a placa bacteriana e outros alimentos que ficam presos aos dentes para ajudar na prevenção de cáries . Frutas também é rico em fibras , o que aumenta a saliva na boca. Saliva ajuda ácidos enxaguar e açúcares , que são prejudiciais para os dentes.
2
Escolha alimentos que são ricos em cálcio e proteína , como leite , peixe, brócolis, feijão e iogurte, recomenda West Virginia University. Cálcio e proteínas ajudam a proteger o esmalte do dente e incentivar o desenvolvimento dos dentes saudáveis. O cálcio também ajuda a repor os minerais essenciais que outros alimentos podem empobrecem .
3
satisfazer os desejos crocantes de seus filhos com cenouras cruas , aipo, brócolis e outros vegetais crus. Vegetais crus ajudar a remover comida dos dentes e combater as bactérias . Além disso, os vegetais são ricos em fibras , por isso , como a fruta , eles aumentam a saliva na boca.
4
Alimente seus filhos alimentos com grãos integrais . Estes não são apenas bom para os dentes, mas as vitaminas B e ferro encontradas em cereais integrais também são boas para as gengivas , de acordo com a Oral- B . Leia o rótulo , porque ele precisa dizer ou trigo integral ou de grãos inteiros . Pães , cereais e arroz integral são muitas vezes boas fontes de grãos integrais para os seus filhos .
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