• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Mochilas

Mochilas facilitam carregar todo o material escolar. Seria difícil carregar tudo sem uma. Mas mochilas também podem ser um verdadeiro incômodo. Veja por quê: crianças podem se machucar se tropeçarem nelas ou forem atingidas por uma. E mochilas pesadas podem prejudicar seu pescoço e costas.

Como mochilas são parte da vida das crianças, vamos falar sobre segurança.

Como usar a mochila com segurança?

Aqui estão duas regras importantes:

1. Fique de olho na mochila! Como um animal de estimação, mochilas podem escapar às vezes, então fique atento à sua. Mantenha-a fora do caminho onde as pessoas andam, como corredores, o corredor central do ônibus e o espaço entre as carteiras na sala. Você também deve ficar atento a mochilas caindo se guardou na prateleira superior do armário.
2. Verifique seu ponto cego. Antes de tirar ou colocar a mochila, olhe ao redor e para trás. Você não quer bater em ninguém com a mochila. E, claro, não tente acertar alguém com ela. Carregada de livros, é como bater em alguém com um saco de tijolos.

Às vezes, mochilas podem causar dor nas costas ou dor no pescoço ou ombros. Para evitar isso:

• Use as duas alças para distribuir o peso uniformemente. Usar a mochila em apenas um ombro pode fazer você inclinar para um lado. Ajuste as alças, certificando-se de que não estão muito frouxas.
• Fique ereto. Se a mochila faz você curvar para frente ou inclinar para um lado, você pode estar carregando peso demais ou não usando as duas alças.
• Limite o peso. Carregue o menor número de livros possível. Se puder deixar alguns para trás, faça isso. Médicos recomendam carregar no máximo 10% a 20% do seu peso corporal. Por exemplo, se você pesa 36 kg, sua mochila não deve pesar mais que 3,6 a 7,2 kg.
• Dê uma pausa para suas costas. Quando puder, deixe a mochila no armário e leve só o necessário.

Converse com sua mãe ou pai se tiver dificuldade para colocar ou tirar a mochila. Avise um dos pais se tiver dores, formigamento ou dormência (sem sensibilidade) nas costas ou braços.

O que procurar numa mochila nova?

Ter o tipo certo de mochila pode prevenir problemas. Então, se é hora de comprar uma nova, considere estas dicas:

• Escolha uma mochila leve para não adicionar peso aos livros e materiais.
• Procure uma com costas acolchoadas e alças largas e acolchoadas que não machuquem os ombros.
• Busque uma com muitos bolsos e compartimentos internos para distribuir o peso.
• Procure uma que tenha tiras de compressão nas laterais. Você pode apertar as tiras para deixar livros e materiais bem firmes na mochila. Isso também os mantém mais próximos das costas.
• Cintos de quadril e peito também ajudam a distribuir o peso e facilitam para as costas.

Agora você sabe como carregar sua carga de livros com segurança. Boa mochila!