• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

Recuperando-se Emocionalmente Após Natimorto

Perder um bebê natimorto é incrivelmente doloroso. Depois de lidar com o choque emocional inicial, você pode experimentar sentimentos conflitantes e intensos à medida que se ajusta à inesperada realidade da vida sem o bebê que você esperava ansiosamente.

Não apenas seu corpo precisa de tempo para se curar fisicamente, você também precisa de tempo e cuidado para se curar emocionalmente. Abaixo, você encontrará algumas coisas que podem ajudá-lo a lidar com o processo de luto.

No Hospital
Estima-se que um terço dos natimortos não tenha causa conhecida, ocorrendo em gestações normais. Você pode ter ido a um check-up pré-natal de rotina apenas para receber notícias devastadoras, seguidas de uma viagem de emergência ao hospital para um trabalho de parto que você não esperava.

Depois de dar à luz seu bebê, haverá algumas coisas com as quais você terá que lidar antes de ir para casa.

Procurando respostas
O que aconteceu com meu bebê? Houve alguma coisa que eu fiz para que isso acontecesse? Vai acontecer de novo? Embora alguns casos de natimortos sejam inexplicáveis, há várias coisas que seu médico pode fazer para ajudá-lo a determinar uma causa provável.

Pode ser difícil responder a perguntas sobre seu histórico médico pessoal e familiar enquanto você está lidando com a perda de seu bebê, mas saber o que aconteceu pode ser útil psicologicamente, permitindo que você tenha um encerramento.

Antes de sair do hospital, seu médico pode solicitar exames de sangue, urina ou tireoide para determinar se sua saúde teve algum impacto na gravidez. Eles também podem testar a placenta, cordão umbilical e membranas para verificar anormalidades, bem como realizar testes dos cromossomos do seu bebê para verificar condições genéticas, como a síndrome de Down.

Você também terá a opção de fazer uma autópsia em seu bebê. Se você consentir com um, ele pode fornecer informações valiosas sobre a causa do natimorto. Você terá controle sobre a extensão da autópsia e poderá negar o consentimento para qualquer parte do exame com a qual não se sinta confortável.

Um estudo de 2011 conduzido pelos Institutos Nacionais de Saúde descobriu que um exame médico post mortem permitiu que os médicos determinassem uma "causa provável ou possível da morte em 76% dos casos".

Lidando com a culpa
Algumas pessoas sentem culpa após um natimorto, sentindo que se tivessem feito algo diferente, o resultado poderia ter sido melhor. Assim como acontece com o aborto espontâneo, no entanto, na maioria das vezes o nascimento de um natimorto não é culpa de ninguém.

Defeitos congênitos e infecções na mãe e/ou bebê causam uma porcentagem significativa de natimortos; essas causas são inevitáveis ​​e podem acontecer inesperadamente.

Conversar com seu médico sobre as opções para descobrir a causa de seu natimorto pode ajudá-lo a se preparar para o futuro e a se acalmar.

Dizendo adeus
Você terá o tempo que quiser para passar com seu bebê antes de sair do hospital. Se você não se sente à vontade com a ideia de passar um tempo com eles, tudo bem também – faça o que lhe parecer melhor e lembre-se de que cada um lida com a perda de um bebê de forma diferente. Não se sinta pressionado a fazer qualquer coisa com a qual se sinta desconfortável.

Se você optar por passar um tempo com seu bebê no hospital, você pode querer segurá-lo, cantar uma canção de ninar, vesti-lo com uma roupa especial, manter uma mecha de cabelo ou tirar fotos. Embora isso possa parecer estranho no início, essas atividades podem criar memórias preciosas que você valorizará no futuro.

O hospital também pode fornecer a pulseira de identificação do bebê e incluir suas impressões digitais e pegadas na certidão de nascimento.

Reconhecendo a dor de seu parceiro
Quando suas próprias emoções são tão intensas, pode ser difícil lembrar que seu parceiro está lidando com a mesma perda que você. As pessoas podem mostrar sua dor de maneiras muito diferentes, então pode ser difícil para elas saberem como apoiar umas às outras.

Ter paciência, ouvir e respeitar os estilos pessoais de luto um do outro é a chave para encontrar o caminho para superar essa perda juntos.

Fazendo ajustes
Quando estiver fisicamente pronto para sair do hospital, você receberá alta para ir para casa. Há algumas coisas que você pode querer considerar ao se preparar para voltar à vida sem o bebê que você estava ansioso para receber.

Voltando para casa
Compreensivelmente, pode ser muito doloroso voltar para casa do hospital após um natimorto. Você pode sentir que perdeu sua última conexão com seu bebê. Você também pode estar relutante em enfrentar todas as coisas de bebê que preparou em casa.

Confie em seus instintos e seja gentil consigo mesmo; só você sabe o que será mais útil. Se você quiser que amigos ou familiares de confiança vão à sua casa antes de chegar lá para remover todos os itens do bebê, avise-os. Mas se você não quer que isso aconteça, é importante comunicar isso também antes de voltar para casa.

O processo de luto
Estudos mostraram que o trauma emocional causado pelo natimorto pode ter um impacto de longo alcance na vida dos pais, mas o resultado é muito afetado pela forma como as pessoas lidam com sua dor. O processo de luto tem cinco estágios identificáveis ​​– negação, raiva, barganha, tristeza/depressão e aceitação – pelos quais as pessoas passam em seu próprio ritmo.

Esses estágios nem sempre são previsíveis, e você provavelmente experimentará uma infinidade de outras emoções também. Mas saber o que esperar e se permitir levar o tempo que precisar para lamentar sua perda pode realmente ajudar.

O natimorto pode ser um tópico difícil para muitas pessoas discutirem, e o luto pela perda de um bebê ainda não nascido é, infelizmente, algo difícil de entender para as pessoas em muitas culturas.

Você pode sentir que não pode ficar triste com os outros por medo de deixá-los desconfortáveis, mas você tem todo o direito de lamentar sua perda. O luto é pessoal e único, e se manifesta de várias maneiras – física, emocional, mental e/ou espiritualmente. Como você experimenta a dor e quanto tempo você sofre, será sua própria jornada em direção à cura.

Expressando-se
O luto pode ser esmagador e consumir tudo. No início, pode ser difícil falar sobre como você se sente, porque muitas emoções estão inundando sua mente.

Por outro lado, você pode se sentir entorpecido por dentro e não saber o que falar. Dê a si mesmo o tempo e o espaço necessários para trabalhar seus sentimentos, sozinho ou com um ente querido ou conselheiro.

Embora conversar com alguém possa ajudá-lo a esclarecer suas emoções, você também pode encontrar conforto em uma atividade mais solitária. Considere tentar um dos seguintes:

• Criando um jardim memorial
• Diário
• Criando um álbum de recortes
• Pintura

Cada uma dessas atividades pode ajudá-lo a entrar em contato com seus sentimentos e, ao mesmo tempo, criar uma lembrança especial de seu filho.

Permitir que outras pessoas ajudem
Seus familiares vão querer ajudá-lo e, embora possa ser tentador se afastar de todos no início, o apoio de seus entes queridos é inestimável. Mesmo que você não esteja pronto para conversar, deixe que eles o ajudem com pequenas tarefas em casa.

Você está fisicamente e emocionalmente exausto agora, e eles vão adorar a chance de sentir que estão sendo úteis para você. Deixe-os se envolver na medida em que você se sentir confortável.

Lembre-se, eles também estão passando por seu próprio processo de luto, mesmo que não seja tão agudo quanto o seu. Não há problema em pedir ajuda quando precisar.

A recuperação emocional de um natimorto pode ser lenta e difícil, mas usar os recursos ao seu redor – tanto profissionais quanto pessoais – pode tornar sua jornada um pouco mais fácil.

Cuidando de suas necessidades físicas
Mesmo quando seu mundo parece confuso e a tristeza dificulta as tarefas comuns, como comer e dormir, é importante cuidar de suas necessidades físicas. Seu corpo está vulnerável enquanto você está se recuperando de todas as mudanças hormonais e físicas da gravidez, além de sofrer a perda de seu bebê.

Comer alimentos nutritivos, ser ativo e descansar o suficiente fazem parte de se manter fisicamente saudável para que você possa se concentrar em sua saúde emocional.

Honrando seu bebê
Existem algumas maneiras especiais de você se lembrar do seu filho, ajudando você e sua família a superar essa perda e manter a memória do seu bebê próxima nos próximos anos.

Nomeando seu bebê
Dar um nome ao seu bebê é uma ótima maneira de honrá-lo como pessoa. Além disso, você e seus entes queridos podem se sentir mais à vontade para falar sobre sua perda se você tiver um nome para seu bebê.

Enquanto alguns pais preferem usar um nome que já estavam considerando durante a gravidez, outros escolhem algo que represente sua perda, como Anjo, Céu ou Estrela. Escolha um nome que você se sinta confortável em dizer em voz alta e que represente tudo o que seu bebê significa para você e seus entes queridos.

Planejamento Funeral
Dependendo das leis locais, você pode ser obrigado a escolher uma casa funerária. Isso não significa que você deve ter um funeral para seu bebê, mas certamente é uma opção.

Os funerais são uma parte importante de dizer adeus aos entes queridos quando eles morrem como adultos, e você pode descobrir que um funeral para seu bebê ajuda você e sua família a fazer o mesmo quando você teve um natimorto.

Muitas casas funerárias oferecem funerais gratuitos ou de baixo custo para crianças e podem oferecer uma ampla variedade de opções para o local de descanso final do seu bebê. Você pode se sentir confortado fazendo essas escolhas para o seu bebê.

Olhando para o futuro
À medida que as primeiras ondas de luto intenso passam, você pode sentir períodos de dormência ou até depressão. Embora a dor aguda não dure para sempre, a tristeza persistente que pode seguir é muito real.

Todo mundo lida com o processo de luto de forma diferente. Sua perspectiva, experiências passadas e sistema de apoio desempenharão um papel em como você passa pela experiência emocional de perder seu bebê. Eventualmente, porém, você será capaz de seguir em frente e olhar para os próximos anos.

Sinais de depressão
Tristeza e lágrimas são uma parte normal do luto do natimorto, e não há limite de tempo para o processo de luto. A depressão e a síndrome de estresse pós-traumático (TEPT) são mais comuns em mães após o nascimento de natimortos, de acordo com um estudo de 2016.

É bom estar ciente das mudanças na saúde mental e dos sinais de depressão pós-parto, incluindo:

• Mudanças de apetite (comer muito ou pouco)
• Dificuldade de concentração
• Choro excessivo
• Sentir-se zangado, irritado e/ou inquieto
• Sentindo-se sem esperança ou sem valor
• Isolando-se
• Não fazer atividades que você gostava
• Sintomas físicos, como dores de estômago ou de cabeça
• Pensamentos sobre morte, suicídio ou ferir a si mesmo

Se você não tiver certeza se ainda está passando pelo processo normal de luto ou se está lidando com a depressão, converse com seu médico ou conselheiro para obter apoio e aconselhamento.

Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com o National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.

Procurando ajuda
Muitos pais de bebês natimortos encontram conforto em grupos de apoio à perda de gravidez. Existem excelentes recursos on-line e pessoalmente para ajudá-lo nesse momento. Peça ao seu médico ou enfermeiro uma lista de organizações locais.

Se você sentir que sua tristeza normal está se tornando algo mais sério, como depressão clínica ou ansiedade, não tenha medo de procurar ajuda profissional.

Futuras gestações
Eventualmente, você decidirá se quer ter mais filhos. A escolha é profundamente pessoal e é toda sua. Se você tentar novamente, saberá quando for a hora certa. Isso não significa que você esqueceu seu bebê natimorto, apenas que a vida continua — não importa quão preciosa seja a vida que você perdeu.

Converse com seu médico quando estiver pronto, especialmente se a causa do seu primeiro natimorto foi algo que poderia se repetir em uma gravidez futura.

Continue cuidando bem de si mesma e reconheça que outra gravidez pode vir com alguns daqueles momentos surpreendentes que tornam o luto mais forte novamente por um tempo. Comunicar-se com as pessoas ao seu redor ajudará.

Enfrentamento a longo prazo
O luto pode ser um processo longo e você sempre manterá as memórias de seu bebê por perto. Não há prazos e você não deve se sentir preso a nenhum cronograma. Leve o tempo que precisar e saiba que alguns dias serão melhores que outros.

Haverá momentos em que a tristeza pode se aproximar de você no meio de um período em que você achava que estava indo bem. Feriados, aniversários, chás de bebê e ver outras mulheres grávidas são alguns gatilhos comuns.

Apenas seja gentil consigo mesmo e lembre-se de que tudo isso é normal. Compartilhe seus sentimentos com alguém em quem você confia e saiba que mais dias bons estão por vir.

Uma palavra de Verywell
A perda de um bebê por natimorto é devastadora, e você pode sentir que não há como superar a dor no início. Mas saiba que você vai se curar, e há pessoas ao seu redor que o amam e querem ajudar na sua cura.

Você passará por isso e será capaz de seguir em frente para dias melhores, mantendo a memória do seu bebê sempre perto.