Horário de verão - dicas para ajudar o bebê a dormir e mudar de horário

p O horário de verão está chegando, e eu não tenho que dizer a você como isso pode afetar os horários de sono do bebê (não importa o quão frouxos eles sejam). Então eu perguntei a Brooke da Sleepy on Hudson se eu poderia postar sua folha de referências sobre algumas maneiras de lidar com isso. . Eles funcionam em qualquer direção, o que significa que você pode personalizá-los para avançar, ou recuar. Vou deixar para todos vocês determinarem qual dessas mudanças de horário é realmente a pior, já que na realidade, nada que estraga o sono do seu bebê é simplesmente mal em meu livro (estou olhando para você, Soprador de folhas do velho!).

Como ajudar seu bebê a se ajustar ao horário de verão

1. O plano de não fazer nada e ajustar de acordo p (Este é o meu favorito porque sempre pretendo fazer algo, mas muitas vezes acabo sem fazer nada)

p Isso mesmo. Coloque seu bebê na cama nos velhos tempos e deixe-o acordar para o novo tempo. Execute o seu dia na nova hora, mudança de refeições, lanches, e cochilos para o novo tempo. A hora de dormir pode ser um pouco difícil por alguns dias, mas talvez esta seja a sua chance de levar aquele que dorme super cedo para a cama um pouco mais tarde. Esta também pode ser a hora de passar um dia sem aquela terceira sesta impossível. Essa abordagem leva um ou dois dias para se equilibrar e é melhor para travessas mais flexíveis.

2. O I’m-So-Fricken-On-It, Faça algo com antecedência p (Isso para aqueles de vocês que têm a capacidade de planejar as coisas, e mais importante, siga em frente com eles.)

p Comece ajustando o horário de sono do seu bebê passando para o novo horário 15 minutos todos os dias. A chave aqui é mover tudo por 15 minutos - refeições, lanches, garrafas, enfermagem, cochilos, e, claro, hora de dormir. Você estará vivendo sua nova programação e se sentindo muito confortável na segunda-feira de manhã, quando o resto do mundo estiver um pouco fora do jogo.

3. O lento e constante, Faça algo após o fato - planeje p (isto é para aqueles de vocês que não conseguiram entrar, tem um dorminhoco sensível, e precisa fazer pequenos passos para ajudar seu bebê a se ajustar ao seu novo horário de sono)

p Você e seu bebê vão se ajustar ao horário de verão de forma lenta, mas segura. O objetivo é chegar ao novo horário todos os dias em 15 minutos, movendo tudo para mais perto do novo tempo, na esperança de chegar lá em 3-5 dias. Aqui está um exemplo: São 19 horas (mas parece que são 18 horas). Seu bebê não está cansado até as 20 horas, horário novo. Se você quiser aquela hora de dormir às 19h, em seguida, coloque-o na cama às 7h45, novo horário, então 7:30, então 7:15, então 7.

p Espero que tudo isso faça sentido. Por algum motivo, instruções de mudança de horário fazem minha cabeça doer e sinto que estou resolvendo problemas de lógica com pouco sucesso.

p Boa sorte e divirta-se!

Nossas próximas recomendações:Dicas para o sono do bebê de pais experientes

p Tem uma dica profissional que faz maravilhas em sua casa quando se trata de ajudar seu bebê a se ajustar ao horário de verão? Sinta-se à vontade para deixá-lo nos comentários abaixo!

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