Horário de Verão: Dicas para Ajudar o Bebê com Sono e Mudança de Horário
O Horário de Verão está chegando, e não preciso dizer o quanto isso pode bagunçar a rotina de sono do bebê (não importa o quão flexível ela seja). Então pedi à Brooke, do Sleepy on Hudson, se eu podia postar a "cola" dela com algumas formas de lidar com isso. Funcionam nos dois sentidos, ou seja, você pode adaptá-las para "adiantar" ou "atrasar". Deixo para vocês decidirem qual das duas mudanças de horário é realmente a pior, já que, na real, qualquer coisa que mexa com o sono do seu bebê é pura maldade no meu livro (estou olhando para você, Velho Soprador de Folhas!).
Como Ajudar Seu Bebê a se Ajustar ao Horário de Verão
1. O Plano "Não Faça Nada e Ajuste Conforme Vem"
(Este é meu favorito porque sempre pretendo fazer algo, mas acabo frequentemente não fazendo nada)
É isso mesmo. Coloque o bebê para dormir no horário antigo e deixe ele acordar no novo horário. Toque seu dia no novo horário, movendo refeições, lanches e sonecas para o novo horário. A hora de dormir pode ser um pouco difícil por alguns dias, mas talvez seja sua chance de fazer aquele bebê que dorme super cedo ir para a cama um pouco mais tarde. Também pode ser a hora de experimentar um dia sem aquela impossível terceira soneca. Esta abordagem leva um ou dois dias para estabilizar e é melhor para bebês com sono mais flexível.
2. O Plano "Estou Super Ligado, Vou Fazer Algo com Antecedência"
(Para aqueles que têm a capacidade de planejar e, mais importante, de cumprir.)
Comece ajustando a rotina de sono do bebê movendo em direção ao novo horário 15 minutos por dia. A chave aqui é mover tudo 15 minutos – refeições, lanches, mamadeiras, amamentação, sonecas e, claro, a hora de dormir. Você estará vivendo sua nova rotina e se sentindo muito confortável na segunda-feira de manhã quando o resto do mundo estiver um pouco fora do eixo.
3. O Plano "Devagar e Sempre, Faça Algo Depois do Fato"
(Para aqueles que não conseguiram se planejar, têm um bebê sensível ao sono e precisam dar passos pequenos para ajudar o bebê a se ajustar à nova rotina.)
Você e seu bebê se ajustarão ao horário de verão devagar mas com certeza. A meta é caminhar em direção ao novo horário a cada dia em 15 minutos, movendo tudo para mais perto do novo horário, esperando chegar lá em 3-5 dias. Exemplo: São 19h no novo horário (mas parece 18h no antigo). Seu bebê não fica com sono até 20h no novo horário. Se você quer a hora de dormir às 19h, coloque-o na cama às 19h45 no novo horário, depois 19h30, depois 19h15, depois 19h.
Espero que tudo faça sentido. Por algum motivo, instruções de mudança de horário me dão dor de cabeça e parece que estou resolvendo problemas de lógica com pouco sucesso.
Boa sorte e divirtam-se!
Nossas próximas recomendações: Dicas de Sono de Bebê de Pais Experientes
Tem uma dica profissional que funciona maravilhosamente na sua casa para ajudar o bebê a se ajustar ao horário de verão? Sinta-se à vontade para deixar nos comentários abaixo!
-
Alex McCaughin, de Gilberts, Illinois, deu à luz sua filha uma semana antes da ordem de ficar em casa em seu estado entrar em vigor. Sua filha nasceu com 34 semanas e teve que ficar na UTI neonatal por duas semanas. Como mãe de primeira viagem, a par -
Ser pai é maravilhoso, louco, aventureiro e alegre, mas não vem embrulhado com um laço bonito e arrumado. Pode ser simultaneamente bagunçado, estressante, frustrante e confuso. Li e pesquisei muita informação sobre bebês. Alguma era conflitante. Algu -
O joelho é uma articulação que une o osso da coxa (fêmur) ao topo do osso da canela (tíbia). É composto por ossos, cartilagem, músculos, ligamentos e tendões. Essas partes trabalham juntas para fazer as pernas dobrar, esticar e girar. Uma lesão no
