Sono seguro:A AAP quer que eu faça O QUE ?? !!
O AAP lançou diretrizes para um sono seguro que são cuidadosamente criadas com base em estatísticas e contribuições de especialistas. O único problema é que os bebês muitas vezes têm sua própria opinião sobre como gostariam de dormir, o que muitas vezes coloca os pais na difícil posição de equilibrar segurança e sanidade.
Então, perguntei a Amber, da Pip &Grow, se ela ajudaria a dar sentido a tudo isso. Ela é uma especialista em prevenção de lesões infantis com especialidades em sono seguro para crianças e segurança de passageiros infantis e ela 'entende' totalmente como é difícil implementar as diretrizes de sono - não importa o quão seguras elas sejam.
A American Academy of Pediatrics (AAP) tem recomendações para um sono seguro. Como especialista em sono seguro de bebês em um hospital infantil, Eu tenho recebido muitas perguntas sobre o que as diretrizes significam e como os pais devem aplicá-las.
A essência é sempre - bebê sozinho, sempre em suas costas, e em um espaço seguro para dormir como um berço, berço, ou caixa de berço. Contudo, existem algumas recomendações que fazem os pais coçarem a cabeça.
Ajudar, Estou analisando as três diretrizes mais importantes. Vamos começar com o que mais causa pânico:
Compartilhamento de sala
Recomendação AAP:Compartilhamento de quarto - mantenha a área de dormir do bebê no mesmo quarto onde você dorme durante os primeiros 6 meses ou, idealmente, pelo primeiro ano .
E os pais em todos os lugares choram em seu café (frio).
Ao ler esta diretriz, um amigo sábio disse, “Por que eles simplesmente não dão às novas mamães uma receita de antidepressivos e o nome de um advogado de divórcio na saída do hospital também ??”
Sim.
Então, por que recomendá-lo? A AAP quer que façamos isso porque o compartilhamento de quarto pode reduzir o risco de SIDS em até 50%. Aquilo é enorme. Mas para algumas (muitas?) Famílias, um ano simplesmente não é realista. Isso está ok. A chave aqui é o equilíbrio. Você precisa fazer o que o ajuda a ser sensato, bom pai. Se isso significa dividir o quarto por 4 meses, então YAY! Seu quarto compartilhado por quatro meses!
Muitos pais também têm problemas práticos com este.
A maioria de nós não tem espaço em nosso quarto para um berço de tamanho grande - que é o espaço seguro para dormir mais sonhador dos AAPs - mas, um mini-berço, berço tradicional, pack ‘n’ play, ou caixa de berço fará o truque. Você sabe o que é certo para sua família.
Voltar a dormir
Recomendação AAP:até seu primeiro aniversário, os bebês devem dormir de costas em todos os momentos de sono - para cochilos e à noite .
Este é um pouco confuso porque, Eu não sei sobre seus filhos, mas o meu começou a rolar por volta de 10 semanas. Então, um ano ??? Mkay.
MAS, o AAP esclarece que, uma vez que seu bebê se sinta confortável rolando de trás para a frente e da frente para trás, você não precisa colocar seu bebê de volta nas costas.
Se seu filho não pode rolar
Coloque-o sempre nas costas. Isto é tão, tão importante. Muitas vezes eu digo aos pais para fazerem o que é certo para eles. Nesse caso, isso não é verdade. Dormir nas costas é crucial para a segurança. E certifique-se de que seus avós e babás saibam, também. A vovó provavelmente recebeu o conselho exatamente oposto quando você era um mero bebê.
Se seu filho posso lista
Você consegue passar neste. Você não precisa ficar de pé sobre ele a noite toda, ansiosamente, virando-o da barriga para as costas. Use esse tempo para outras coisas importantes, como transmitir seu programa favorito na Netflix enquanto se enche de sorvete.
Compartilhamento mais seguro da cama
Recomendação AAP:eles não recomendam, mas se você deve, aqui está como ficar mais seguro com isso.
O QUE?!?!?!
Eu sei, foi o que eu disse também.
Agradecidamente, o AAP está reconhecendo que não somos pais em um mundo perfeito. Temos que fazer este trabalho na vida real e para alguns pais, que inclui compartilhar a cama (dormir amamentando, qualquer um?).
Eu sou questionado O TEMPO TODO sobre maneiras de compartilhar a cama com segurança. As más notícias primeiro:não existe uma maneira perfeitamente segura de dividir a cama. Agora, Boas notícias:há maneiras de tornar mais seguro compartilhar a cama.
Para tornar o compartilhamento da cama mais seguro:
- Planejar com antecedência. Observe sua situação de dormir à luz (forte) do dia e descubra o que a tornará mais segura para o bebê. Tente evitar a decisão de dividir a cama pela primeira vez no meio da noite, quando nenhum de nós está sob controle.
- Mantenha sua roupa de cama ao mínimo. Use um travesseiro para você e um cobertor para enrolar no corpo (mantendo-o longe do bebê). Nada mais é necessário.
- Divida a cama apenas com um dos pais de cada vez. Se o bebê está na cama, mande um dos pais para o quarto de hóspedes ou sofá para passar a noite. (Pense nisso como férias?)
- Durma em um colchão firme. Nada mole como um sofá, braço de cadeira, ou colchão d'água (as pessoas ainda têm esses?).
- Escolha a cama em vez de um sofá ou cadeira. Estudos mostram que compartilhar a cama é mais arriscado se você dormir no sofá ou em uma poltrona reclinável. Se você acha que pode adormecer enquanto alimenta seu bebê - alimente o bebê na cama.
- Faça o compartilhamento da cama apenas para os pais. Compartilhar a cama com adultos que não sejam os pais apresenta maior risco de asfixia. (Por quê? Os pais tendem a estar mais atentos ao bebê e dormir menos profundamente quando o bebê está por perto.)
- Pare de fumar se você fuma. Ser exposto à fumaça aumenta o risco do bebê de SIDS.
- Não tome remédios ou drogas que te deixem com sono antes de compartilhar a cama.
- Evite álcool antes de compartilhar a cama.
Compartilhar a cama é mais arriscado se:
- Seu bebê tem menos de 4 meses
- Seu bebê nasceu prematuro ou com baixo peso ao nascer
- Voce fumou durante a gravidez
- Você está excessivamente cansado (Bem, quem não está? Você acabou de ter um bebê.)
Uma nota importante - planejar com antecedência é a chave. Como muitas outras coisas não planejadas (gravidez, alguém? * Levanta a mão lentamente *), não planejar compartilhar a cama pode levar a escolhas mais arriscadas - como ter muita roupa de cama, dormindo em uma superfície muito macia, ou ter mais de um adulto na cama com o bebê. Então, se você acha que pode trazer o bebê para a cama - faça um plano com antecedência.
O ponto principal de tudo isso? Faça o melhor que puder e dê a si mesmo alguma graça quando você simplesmente não consegue reunir "o melhor".
Sejam gentis com vocês, pais - este é um trabalho sério e difícil e vocês estão fazendo um trabalho incrível.
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As caixas de berço são leves, espaços de dormir seguros portáteis com uma pegada muito menor. A Finlândia introduziu o berço pela primeira vez na década de 1930, quando começou a dar caixas para futuras mamães nas consultas de pré-natal e agora eles têm uma das taxas de mortalidade infantil mais baixas do mundo.
Alguns pais se preocupam com o fato de a caixa do berço ser feita de papelão - eles acham que isso significa que é "barata" ou de baixa qualidade - mas o papelão não é sobre preço.
Acontece que usar papelão é uma escolha segura. O papelão é muito bom para refletir o dióxido de carbono dos bebês em vez de absorvê-lo como um tecido macio faria. Manter o dióxido de carbono afastado ajuda a reduzir o risco de SIDS ou sufocamento. Quem sabia?
O papelão também torna o berço leve e forte - o Smitten Sleep System, por exemplo, pesa apenas 2 libras, mas pode conter até 100 libras. Mais, Os berços são considerados um espaço seguro para dormir nos primeiros 6 meses do bebê, o que acontece para cobrir o tempo mais arriscado para SIDS ou sufocamento.
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