• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Sono Seguro: A AAP Quer Que Eu Faça O QUÊ??!!

A AAP (Academia Americana de Pediatria) lançou diretrizes de sono seguro, cuidadosamente criadas baseadas em estatísticas e contribuições de especialistas. O único problema é que os bebês frequentemente têm sua própria opinião sobre como gostariam de dormir, o que coloca os pais na difícil posição de equilibrar segurança e sanidade.

Por isso perguntei à Amber, da Pip & Grow, se ela ajudaria a dar sentido a tudo. Ela é especialista em prevenção de lesões infantis com foco em sono seguro infantil e segurança no transporte de crianças, e ela totalmente "entende" como é difícil implementar diretrizes de sono – não importa o quão seguras sejam.

A AAP tem recomendações para sono seguro. Como especialista em sono seguro infantil em um hospital infantil, recebi muitas perguntas sobre o que as diretrizes significam e como os pais devem aplicá-las.

O resumo é sempre: bebê sozinho, sempre de costas, e num espaço de sono seguro como berço, moisés ou caixa de moisés. No entanto, há algumas recomendações que deixam os pais coçando a cabeça.

Para ajudar, vou detalhar as três diretrizes mais importantes. Vamos começar pela que causa mais pânico:

Compartilhar o Quarto

Recomendação da AAP: Compartilhe o quarto – mantenha a área de sono do bebê no mesmo quarto onde você dorme pelos primeiros 6 meses ou, idealmente, pelo primeiro ano.

E pais em todo lugar choram no café (frio).

Ao ler esta diretriz, uma amiga sábia disse: "Por que não dão às novas mães uma receita de antidepressivos e o nome de um advogado de divórcio na saída do hospital também??"

Pois é.

Então por que recomendar? A AAP quer que façamos isso porque compartilhar o quarto pode reduzir o risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil) em até 50%. Isso é enorme. Mas para algumas (muitas?) famílias, um ano simplesmente não é realista. Tudo bem. A chave aqui é equilíbrio. Você precisa fazer o que ajuda a ser um pai são e bom. Se isso significa compartilhar o quarto por 4 meses – então YAY! Você compartilhou o quarto por quatro meses!

Muitos pais também têm questões práticas com esta.

A maioria de nós não tem espaço no quarto para um berço de tamanho normal – que é o espaço de sono mais seguro segundo a AAP – mas um mini-berço, moisés tradicional, berço portátil ou caixa de moisés resolve. Você sabe o que é certo para sua família.

De Costas para Dormir

Recomendação da AAP: Até o primeiro aniversário, bebês devem dormir de costas em todos os momentos de sono – para sonecas e à noite.

Esta é meio confusa porque, não sei sobre seus filhos, mas os meus começaram a rolar por volta das 10 semanas. Um ano??? Tá bom.

MAS, a AAP esclarece que, uma vez que seu bebê se torne confortável rolando de costas para barriga e de barriga para costas, você não precisa recolocá-lo de costas.

Se seu bebê não rola

Coloque-o de costas sempre. Isso é muitíssimo importante. Muitas vezes digo aos pais para fazerem o que é certo para eles. Neste caso, não é verdade. Dormir de costas é crucial para a segurança. E avise avós e babás também. A vovó provavelmente recebeu o conselho exatamente oposto quando você era bebê.

Se seu bebê pode rolar

Você ganha um passe livre. Não precisa ficar em pé a noite toda virando-o ansiosamente de barriga para costas. Use esse tempo para coisas importantes – como maratonar sua série favorita na Netflix enquanto enfia sorvete na cara.

Compartilhar Cama de Forma Mais Segura

Recomendação da AAP: Eles não recomendam, mas se você tiver que fazer, aqui está como ser mais seguro.

O QUÊ?!?!?

Eu sei, foi o que eu disse também.

Felizmente, a AAP está reconhecendo que não criamos filhos num mundo perfeito. Temos que fazer este trabalho na vida real e para alguns pais isso inclui compartilhar a cama (adormecer amamentando, alguém?).

Me perguntam O TEMPO TODO sobre formas de compartilhar a cama com segurança. Más notícias primeiro: Não existe forma perfeitamente segura de compartilhar a cama. Agora, boas notícias: Existem formas de tornar o compartilhamento de cama mais seguro.

Para tornar o compartilhamento de cama mais seguro:

• Planeje com antecedência. Olhe sua situação de sono na luz (dura) do dia e descubra o que tornará mais seguro para o bebê. Tente evitar decidir compartilhar a cama pela primeira vez no meio da noite quando nenhum de nós tem seus sentidos.
• Mantenha a roupa de cama no mínimo. Use um travesseiro para você e um cobertor que você envolva no seu corpo (mantendo longe do bebê). Nada mais é necessário.
• Compartilhe a cama apenas um pai por vez. Se o bebê está na cama, mande o outro pai para o quarto de hóspedes ou sofá para a noite. (Pense nisso como férias?)
• Durma num colchão firme. Nada macio como sofá, poltrona ou cama d'água (será que ainda existem?).
• Escolha a cama em vez de sofá ou cadeira. Estudos mostram que compartilhar a cama é mais arriscado se você dorme no sofá ou numa poltrona reclinável. Se acha que pode adormecer alimentando o bebê – alimente na cama.
• Compartilhar cama só para os pais. Compartilhar cama com adultos que não sejam os pais tem maior risco de sufocação. (Por quê? Pais tendem a estar mais conscientes do bebê e dormem menos profundamente quando o bebê está por perto.)
• Pare de fumar se você fuma. Estar exposto à fumaça aumenta o risco de SMSL do bebê.
• Não tome remédios ou drogas que causem sonolência antes de compartilhar a cama.
• Evite álcool antes de compartilhar a cama.

Compartilhar a cama é mais arriscado se:

• Seu bebê tem menos de 4 meses
• Seu bebê nasceu prematuro ou com baixo peso
• Você fumou durante a gravidez
• Você está excessivamente cansado (Bem, quem não está? Você acabou de ter um bebê.)

Uma nota importante – planejar com antecedência é chave. Como muitas outras coisas não planejadas (gravidez, alguém? *levanta a mão devagar*), não planejar compartilhar a cama pode levar a escolhas mais arriscadas – como ter muita roupa de cama, dormir em superfície muito macia, ou ter mais de um adulto na cama com o bebê. Então, se você acha que pode trazer o bebê para a cama – faça um plano antes.

A mensagem final de tudo isso? Faça o melhor que puder e dê a si mesmo alguma graça quando simplesmente não conseguir reunir "o melhor".

Sejam gentis com vocês mesmos, pais – este é um trabalho seriamente duro e vocês estão fazendo um trabalho incrível.

Relacionado: Smitten Baby Box: O Jeito Mais Simples é Realmente o Melhor?

O que é uma Caixa de Moisés?

Caixas de moisés são espaços de sono seguros, leves e portáteis com uma pegada muito menor. A Finlândia introduziu a caixa de moisés nos anos 1930, quando começou a distribuí-las para gestantes nas consultas pré-natais, e hoje têm uma das menores taxas de mortalidade infantil do mundo.

Alguns pais se preocupam com a caixa de moisés ser de papelão – acham que significa "barato" ou baixa qualidade – mas o papelão não é por causa do preço.

Como se vê, usar papelão é uma escolha de segurança. O papelão é muito bom em refletir dióxido de carbono para longe dos bebês em vez de absorvê-lo como um tecido macio faria. Manter o CO2 longe ajuda a reduzir o risco de SMSL ou sufocação. Quem diria?

O papelão também torna a caixa leve e forte – o Smitten Sleep System, por exemplo, pesa apenas 900g, mas aguenta até 45kg. Além disso, caixas de moisés são consideradas um espaço de sono seguro para os primeiros 6 meses do bebê, que coincidentemente cobre o período de maior risco para SMSL ou sufocação.

Interessado em experimentar uma caixa de moisés?

Confira a Pip & Grow para saber mais, ou comprar uma dessas alternativas legais ao moisés tradicional.

pip & grow | seguro. simples. sustentável. sono

Na pip & grow sabemos que sono seguro e saudável é importante para sua família. Por isso criamos uma loja única para atender suas necessidades de sono, da gravidez ao pré-escolar.

pip & grow