O Que o Bebê Deve Vestir para Dormir? Seguro, Confortável, Temperatura Certa
Roupa de sono segura segue os ABCs: Sozinho, de Costas, no Berço — e vestido para o quarto, não para a estação.
Não-Negociáveis de Segurança
- Sem cobertores soltos, travesseiros, protetores, bichos de pelúcia.
- Sem capuz, cordões, laços, fitas soltas.
- Ajuste justo: Sem subir sobre o rosto; sem excesso de tecido amontoado.
- Resistente a chamas (padrão CPSC) ou algodão justo (auto-extinguível).
Guia de Temperatura (20–22°C / 68–72°F no Quarto)
| Temp. Quarto | Camadas |
|---|---|
| >24°C (75°F) | Body manga curta OU só fralda + saco 0.5 TOG |
| 22–24°C | Body manga longa algodão + saco 0.5–1.0 TOG |
| 20–22°C | Body manga longa/pijama pé + saco 1.0–2.5 TOG |
| 18–20°C | Pijama de fleece + saco 2.5 TOG OU duas camadas |
| <18°C | Adicione colete sob pijama; máx 3.5 TOG total |
Verifique, Não Adivinhe
- Sinta peito/costas (não mãos/pés). Quente, seco = perfeito. Suado/úmido = remova camada. Frio = adicione camada.
- Superaquecimento ↑ risco SIDS mais que frio leve.
Sacos de Dormir> Cobertores
- Cobertores vestíveis eliminam risco de cobrir rosto.
- Escolha sacos com TOG; tamanho por peso/altura (não idade).
- Transição do swaddle no primeiro sinal de rolar (tipicamente 8–12 sem).
Quando em dúvida, vista bebê com uma camada que você usaria + saco de dormir. Mais simples é mais seguro.
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