Por Que Meu Bebê Não Dorme? 12 Motivos e 7 Dicas

Pais de primeira viagem frequentemente se queixam de que o bebê não dorme bem durante a noite. Recém-nascidos precisam dormir mais que adultos para crescimento e desenvolvimento adequados. Como resultado, alguns bebês podem dormir mais durante o dia e menos à noite. Esse hábito é chamado de inversão dia-noite e pode ser desafiador para os pais.

Vários fatores podem afetar a incapacidade do bebê de dormir o suficiente. Leia este artigo para saber mais sobre os motivos comuns pelos quais bebês não dormem durante a noite e algumas dicas para ajudá-los.

12 Motivos Pelos Quais o Bebê Não Dorme o Suficiente

Os ciclos de sono dos bebês são mais curtos que os dos adultos. Eles acordam frequentemente durante a noite para mamar ou trocar fraldas. No entanto, pode haver outros motivos para explicar o mesmo.

Problemas de sono em bebês de 0 a 3 meses

Recém-nascidos geralmente dormem de 14 a 17 horas por dia. As horas de sono são espalhadas ao longo do dia com pausas frequentes. Portanto, pode parecer às vezes que seu bebê não está dormindo o suficiente à noite porque acorda com frequência. No entanto, isso não é motivo de preocupação, pois é completamente normal. Alguns motivos comuns pelos quais seu bebê pode não dormir a noite toda são:

1. Mamadas noturnas frequentes

Recém-nascidos precisam ser alimentados frequentemente durante a noite, o que causa interrupções no sono.

Solução: Consulte seu pediatra sobre a frequência com que seu bebê precisa mamar durante a noite e se você pode reduzir o número de mamadas noturnas. Certifique-se de alimentar bem seu bebê durante o dia para que ele não precise mamar frequentemente à noite. Você também pode tentar aumentar gradualmente o intervalo entre as mamadas noturnas.

2. Confusão entre dia e noite

Às vezes, recém-nascidos dormem várias horas durante o dia e apenas algumas à noite. Isso acontece devido à síndrome de inversão dia-noite. Os bebês eventualmente aprendem a diferenciar dia e noite à medida que crescem.

Solução: Você pode ajudá-los a diferenciar dia e noite introduzindo mudanças em suas rotinas. Não introduza atividades indutoras de sono, como swaddle, durante o dia. Limite o sono diurno a no máximo quatro a cinco horas, para que o bebê durma mais à noite. Faça uma distinção clara entre dia e noite deixando luz natural suficiente entrar no quarto do bebê durante o dia e mantendo o quarto o mais escuro possível à noite.

3. Resistência a dormir de costas

Quando você tenta colocar o bebê para dormir de costas, ele resiste e fica agitado. Isso acontece porque eles não se sentem seguros dormindo de costas e podem se sentir vulneráveis.

Solução: Ajude seu bebê nessa fase embrulhando-o (swaddle) e aumentando gradualmente o tempo deitado de costas enquanto o segura. Coloque-o no berço ou berço portátil depois que ele adormecer. Isso reduz as chances de acordar pelo reflexo de sobressalto.

Problemas de sono em bebês de 4 a 5 meses

Quando os bebês têm cerca de três meses, quase entram em uma rotina de sono regular e, na maioria dos dias, dormem à noite. No entanto, ao atingirem quatro a cinco meses, essa rotina pode mudar, pois podem começar a acordar com frequência. Alguns motivos comuns pelos quais isso pode acontecer são:

4. Regressão do sono dos 4 meses

A regressão do sono dos 4 meses é um período em que os hábitos de sono do bebê mudam. Pesquisas indicam que por volta de 10 a 12 semanas, os bebês começam a desenvolver o ritmo circadiano do corpo. Por volta dos quatro meses, a rotina de sono melhora e se torna mais parecida com a dos adultos. É quando eles começam a entrar em fases mais leves de sono e acordam com mais frequência.

Solução: Não há necessidade de introduzir rotinas especiais para superar o período de regressão do sono. Eventualmente, colocar o bebê em uma rotina de hora de dormir definida e fazer o treinamento de sono pode ajudar.

Problemas de sono em bebês de 6 meses ou mais

O período de crescimento dos seis meses marca um marco importante no estirão de crescimento, pois começam a mostrar mudanças notáveis em seu desenvolvimento geral e rotinas de sono. Por volta dos seis meses, os bebês precisam de cerca de 12 a 15 horas de sono por dia.

5. Regressão do sono dos 6 meses

Com o aumento da capacidade mental e emocional, os bebês podem passar por regressão do sono durante este período, e múltiplos fatores podem afetá-la.

Solução: Não há diretrizes definidas para curar a regressão do sono em bebês. Algumas dicas comuns para reforçar horários saudáveis de soneca para bebês são:

  • Seguir uma rotina de sono definida
  • Incentivar o bebê a adormecer no berço
  • Uma distinção clara entre noite e dia
  • Minimizar fontes de distração ao colocar o bebê para dormir
  • Seguir diretrizes de sono seguro

6. Problemas de sono após recuperar de doença

Quando seu bebê adoece, os pais farão tudo o que for possível para fazê-lo se sentir melhor. Haverá mais carinho e maior probabilidade de co-sleeping. Mas depois que o período de doença passar, pode ser difícil para seu pequeno voltar à rotina antiga novamente.

Solução: Levará algum tempo para seu bebê voltar à rotina antiga. Mas está tudo bem recomeçar o processo do zero depois que ele se recuperar completamente.

Outros motivos para o bebê não dormir

Outros motivos pelos quais seu bebê pode não estar dormindo o suficiente ou acordando frequentemente durante a noite são:

  1. Desconforto: Seu bebê pode acordar frequentemente se não estiver se sentindo bem ou desconfortável devido a roupas apertadas.
  2. Fome: Se o bebê adormeceu enquanto mamava, há chances de ele acordar no meio da noite com fome.
  3. Ansiedade de separação: A ansiedade de ser separado dos pais pode causar sono perturbado em bebês. Durante esse período, confortar o bebê de volta ao sono pode ajudar a reduzir a ansiedade.
  4. Cansaço excessivo ou sono insuficiente: Se o bebê está exausto e passou de sua hora normal de dormir ou não está com sono suficiente, pode não ser fácil colocá-lo para dormir.
  5. Mudança na rotina de sono: Uma mudança repentina na rotina de sono do bebê pode causar interrupções no sono.
  6. Dentição: Enquanto seu bebê está com dentição, será difícil para ele suportar a dor, resultando em choro constante e menos sono. Alguns estudos também descobriram que menos sono pode levar a maior sensibilidade à dor em bebês.

Dicas para Fazer seu Bebê Dormir com Segurança

  • Sempre coloque seu bebê de costas ao colocá-lo para dormir até que complete um ano
  • Coloque-o em roupas confortáveis para evitar desconforto
  • As diretrizes de sono seguro da AAP não recomendam compartilhar a mesma cama com o bebê, mas sugerem compartilhar o mesmo quarto
  • Coloque o bebê no berço ou berço portátil enquanto ele ainda está acordado e não depois que adormecer
  • Siga uma rotina adequada de hora de dormir
  • Evite distrações perto da área de sono do bebê, como luz forte ou ruídos altos
  • Evite o uso de rastreadores de sono

Sinais de Que Você Deve Consultar um Médico

É normal que bebês mostrem alguns sinais de resistência ao adormecer nos meses iniciais, pois seu corpo precisa de tempo para se ajustar ao ritmo circadiano. No entanto, se você notar os seguintes sinais e sintomas, deve entrar em contato com seu médico ou pediatra o mais cedo possível.

  • Bebê mostra sinais de doença
  • Introduzir uma rotina de sono definida não parece eficaz
  • Choro mais frequente que o normal
  • Atraso no crescimento e desenvolvimento

Geralmente, os bebês entram em uma rotina de sono regular dentro de três a quatro meses após o nascimento. No entanto, isso pode variar de uma criança para outra. Se seu bebê está tendo dificuldade para adormecer, tente seguir uma rotina de hora de dormir relaxante para ajudá-lo a dormir melhor e melhorar seu padrão de sono. Por outro lado, se você está preocupado com a rotina de sono do bebê, é aconselhável obter a opinião do seu pediatra sobre o assunto.

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