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Por que meu bebê não dorme? 12 razões e 7 dicas

Os novos pais muitas vezes reclamam que o bebê não dorme bem durante a noite. Os recém-nascidos precisam dormir mais do que os adultos para um crescimento e desenvolvimento adequados. Como resultado, alguns bebês podem dormir mais durante o dia e menos durante a noite. Esse hábito é chamado de reversão dia-noite e pode ser um desafio para os pais.

Vários fatores podem afetar a incapacidade de um bebê dormir o suficiente. Leia este post para saber mais sobre os motivos comuns pelos quais os bebês não dormem durante a noite e algumas dicas para ajudá-los a dormir.

12 razões pelas quais um bebê não está dormindo o suficiente
Os ciclos de sono dos bebês são mais curtos do que os dos adultos. Eles frequentemente acordam durante a noite para alimentação ou troca de fraldas. No entanto, pode haver outras razões para explicar o mesmo.

Problemas de sono em crianças de 0 a 3 meses
Os recém-nascidos geralmente dormem de 14 a 17 horas por dia. As horas de sono são espalhadas ao longo do dia com pausas frequentes. Portanto, às vezes pode parecer que seu bebê não está dormindo o suficiente à noite porque acorda com frequência. No entanto, isso não é nada para se preocupar, pois é completamente normal. Algumas razões comuns pelas quais seu bebê pode não dormir durante a noite são:

1. Alimentação noturna frequente
Os recém-nascidos precisam ser alimentados com frequência durante a noite, o que causa interrupções no sono.

Solução :Verifique com seu pediatra com que frequência seu bebê precisa ser alimentado durante a noite e se você pode reduzir o número de mamadas noturnas. Certifique-se de alimentar seu bebê adequadamente durante o dia para que ele não precise ser alimentado com frequência durante a noite. Você também pode tentar aumentar o intervalo entre a alimentação noturna gradualmente.

2. Misturando dia e noite
Às vezes, os recém-nascidos dormem várias horas ao longo do dia e apenas algumas horas à noite. Isso acontece devido à síndrome de reversão dia-noite. Os bebês eventualmente aprendem a diferenciar entre o dia e a noite à medida que envelhecem.

Solução :você pode ajudá-los a diferenciar entre dia e noite, introduzindo algumas mudanças em seus horários. Não introduza nenhuma atividade indutora do sono, como enfaixar durante o dia. Limite o sono diurno a um máximo de quatro a cinco horas, para que o bebê durma por mais tempo durante a noite. Em seguida, faça uma distinção clara entre o dia e a noite, deixando entrar luz natural suficiente no quarto do bebê durante o dia e mantendo o quarto o mais escuro possível durante a noite.

3. Resistindo a voltar a dormir
Quando você tenta colocar seu bebê para dormir de costas, ele resiste e começa a ficar agitado. Isso acontece porque eles não se sentem seguros dormindo de costas e podem se sentir vulneráveis.

Solução :Ajude o seu bebé a passar por esta fase envolvendo-o em panos e aumentando gradualmente o seu tempo de costas, segurando-o. Além disso, coloque-os no berço ou berço depois que adormecerem. Isso reduz as chances de acordar por reflexo de sobressalto.

Problemas de sono em crianças de 4 a 5 meses
Quando os bebês têm cerca de três meses de idade, eles quase entram em um horário regular de sono e, na maioria dos dias, dormem à noite. No entanto, à medida que atingem quatro a cinco meses de idade, esse horário pode mudar, pois podem começar a acordar com frequência. Algumas razões comuns pelas quais isso pode acontecer são:

4. Regressão do sono de quatro meses
Uma regressão do sono de quatro meses é um período em que os hábitos de sono do bebê mudam. Pesquisas afirmam que por volta de 10-12 semanas, os bebês começam a desenvolver o ritmo circadiano do corpo. Por volta dos quatro meses, o horário de sono dos bebês melhora e eles se tornam mais como adultos. É quando eles começam a entrar em fases mais leves do sono e acordam com mais frequência.

Solução :Não há necessidade de introduzir rotinas especiais para superar o período de regressão do sono. Eventualmente, colocar seu bebê em uma rotina definida para dormir e treiná-lo para dormir pode ajudar.

Problemas de sono em crianças de 6 meses ou mais
O período de crescimento de seis meses marca um marco importante no surto de crescimento, pois eles começam a mostrar mudanças perceptíveis em seu desenvolvimento geral e horários de sono. Por volta dos seis meses, os bebês precisam de cerca de 12 a 15 horas de sono por dia.

5. Regressão do sono de seis meses
Com uma capacidade mental e emocional aumentada, os bebês podem sofrer regressão do sono durante esse período, e vários fatores podem afetá-lo .

Solução: Não há diretrizes definidas para curar a regressão do sono em bebês. Algumas dicas comuns para reforçar horários de sonecas saudáveis ​​para bebês são:

• Seguir uma programação de sono definida

• Incentivando o bebê a adormecer no berço

• Uma distinção clara entre noite e dia

• Minimizar as fontes de distração ao colocar o bebê para dormir

• Seguir as diretrizes de sono seguro

6. Problemas de sono após a recuperação de uma doença
Quando seu bebê adoece, os pais farão todo o possível para fazê-lo se sentir melhor. Haverá mais aconchego e uma maior probabilidade de dormir junto. Mas após o período de doença ter passado, pode ser difícil para o seu filho voltar à velha rotina novamente.
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Solução: Seu bebê levará algum tempo para voltar à sua antiga rotina. Mas não há problema em iniciar o processo desde o início depois que eles se recuperaram completamente.

Outras razões para o bebê não dormir
As outras razões pelas quais seu bebê pode não dormir o suficiente ou acordar com frequência durante a noite são:

7. Desconforto: Seu bebê pode acordar com frequência se não se sentir bem ou se sentir desconfortável devido a roupas apertadas.

8. Fome : Se seu bebê adormeceu durante a alimentação, é provável que ele acorde no meio da noite porque sente fome.

9. Ansiedade de separação: A ansiedade de ser separado dos pais pode causar distúrbios do sono em bebês. Durante esse período, reconfortar o bebê para voltar a dormir pode ajudar a reduzir a ansiedade.

10. Cansaço excessivo ou cansaço insuficiente :se seu bebê está exausto demais e já passou da hora normal de dormir ou não está com sono suficiente, pode não ser fácil colocá-lo para dormir.

11. Mudança no horário de sono: A uma mudança repentina no horário de sono do bebê pode causar interrupções no sono.

12. Dentição :Enquanto seu bebê está nascendo, seria difícil para ele suportar a dor, resultando em choro constante e menos sono. Alguns estudos também descobriram que menos sono pode levar a uma maior sensibilidade à dor em bebês.

Dicas para fazer seu bebê dormir com segurança

• Sempre coloque seu bebê de costas enquanto o coloca para dormir até completar um ano

• Coloque-os em roupas confortáveis ​​para evitar desconforto

• As diretrizes de sono seguro dadas pela AAP não recomendam compartilhar a mesma cama com o bebê, mas sugerem compartilhar o mesmo quarto

• Coloque seu bebê no berço enquanto ele ainda está acordado e não depois que ele adormecer

• Siga uma rotina adequada para dormir

• Evite distrações perto da área de dormir do bebê, como luz forte ou barulhos altos

• Evite o uso de um rastreador de sono

Sinais de que você deve consultar um médico
É normal que os bebês apresentem alguns sinais de resistência ao adormecer nos primeiros meses, pois seu corpo precisa de algum tempo para se ajustar ao ritmo circadiano. No entanto, se você notar os seguintes sinais e sintomas, entre em contato com seu médico ou pediatra o mais rápido possível.

• Bebê mostra sinais de doença

• A introdução de um horário de sono definido não parece eficaz

• Chorando com mais frequência do que o normal

• Atraso no crescimento e desenvolvimento

Normalmente, os bebês caem em um horário regular de sono dentro de três a quatro meses após o nascimento. No entanto, isso pode variar de uma criança para outra. Se seu bebê está tendo problemas para adormecer, tente seguir uma rotina calmante para dormir para ajudá-lo a dormir melhor e melhorar seu padrão de sono. Por outro lado, se você está preocupado com o horário de sono do bebê, é aconselhável obter a opinião do seu pediatra sobre o assunto.