Regressão do sono em bebês:sinais, causas e dicas para gerenciar




A regressão do sono é o período em que seu bebê que estava dormindo tem dificuldade em adormecer na hora de dormir habitual ou de repente acorda agitado no meio da noite. Isso pode durar de duas a seis semanas na maioria dos bebês.

A regressão do sono em bebês faz parte de seu crescimento e desenvolvimento normal. Os pais ou cuidadores podem usar estratégias apropriadas para ajudar o bebê a dormir novamente. Não hesite em procurar atendimento médico se seu bebê apresentar sinais de doenças junto com a regressão do sono.

Leia este post para saber sobre as causas, duração, início e dicas para gerenciar a regressão do sono em bebês.

Causas da regressão do sono em bebês
Quaisquer fatores que causem desconforto, ansiedade e inquietação podem levar à regressão do sono. As causas comuns de regressão do sono em bebês podem incluir o seguinte.

  • O crescimento dispara devido ao aumento da fome
  • Alcançar um novo marco de desenvolvimento pode deixá-los animados
  • Dor de dentição
  • Mudanças nas rotinas, como nova creche
  • Durma em novos ambientes, como durante uma viagem
  • Problemas de saúde, como infecção de ouvido e resfriado comum

Procure o conselho de um pediatra se seu bebê tiver regressão do sono devido a alguma doença. Se não houver problemas preocupantes, você pode acalmá-los para dormir.

Quando ocorre a regressão do sono?
Os tempos de todos os casos de regressão do sono não são previsíveis, pois também pode ser devido a fatores imprevisíveis, como doença e interrupção nas rotinas diárias. No entanto, é possível prever quando um bebê sofrerá regressão do sono devido à dentição, surtos de crescimento ou novos marcos, uma vez que ocorrem em uma certa idade.

Os bebês podem ter regressão do sono nas seguintes idades.

  • 3 a 4 meses: A maioria dos bebês pode ter sua primeira regressão do sono no terceiro ou quarto mês de vida. A regressão do sono de 3 ou 4 meses costuma ser cansativa para muitos pais e cuidadores, pois é a primeira. O aumento da fome devido a surtos de crescimento e desenvolvimento emocional são os culpados comuns da primeira regressão do sono do bebê.
  • 6 meses :O surto de crescimento causa a regressão do sono de 6 meses em bebês. Nessa idade, a maioria dos bebês consegue dormir a noite toda. No entanto, alguns bebês que sofrem de regressão do sono podem acordar à noite para receber carinho e conforto.
  • 8 a 10 meses :Novos marcos podem ser o motivo de distúrbios do sono de 8 a 10 meses. A maioria dos bebês começa a engatinhar por volta dos nove meses e fica em pé por volta dos dez meses. Alguns podem atingir esses marcos um pouco mais cedo ou mais tarde do que outros. A ansiedade de separação também é uma razão normal e comum para acordar do sono nessa idade. Bebês com ansiedade de separação podem acordar e olhar ao redor para garantir que os pais ou cuidadores estejam com eles.
  • 12 meses :Alcançar novos marcos de ficar em pé e andar alguns passos pode levar a problemas de sono aos 12 meses em alguns bebês. Embora muitos possam começar a andar com idade média de 14 meses, alguns podem começar mais cedo.
  • 15 meses :Bebês que começam a andar nessa idade podem ter regressão do sono. A transição para menos cochilos também pode ser um motivo para distúrbios repentinos do sono. Os problemas de sono nesta fase podem se estender por três a seis semanas.
  • 18 meses :A regressão do sono em uma criança de 18 meses pode ser devido a várias conquistas, incluindo habilidades de andar e falar. As crianças também podem fazer birras à noite se você tentar colocá-las para dormir. A ansiedade de separação e a dentição também podem causar problemas de sono por volta dos 18 meses de idade.
  • 24 a 36 meses :A regressão do sono em uma criança de dois anos pode ser devido a vários motivos. É quando eles passam por grandes treinamentos, como treinamento no penico, troca de roupa de cama ou aquisição de um novo irmão, e esses fatores podem atrapalhar o sono do pequeno. Medo da escuridão, pesadelos, terrores noturnos e surtos de crescimento também podem afetar o sono de algumas crianças.

Embora os fatores relacionados à idade possam causar problemas de sono, nunca se esqueça de procurar sinais de problemas de saúde, pois também pode levar à regressão do sono.

Quanto tempo dura a regressão do sono?
A duração exata da regressão do sono depende da causa e pode variar em cada bebê. A regressão do sono devido a novas rotinas e marcos geralmente pode durar de duas a seis semanas.

O sono perturbado devido a doenças pode durar mais ou não se resolver até que a causa subjacente seja tratada. Um bebê saudável com uma rotina inalterada e treinamento de sono pode ter regressões de sono mais curtas do que outros.

Sinais de regressão do sono em bebês
Os sinais de regressão do sono podem variar em cada bebê, dependendo da causa subjacente. Os seguintes sinais são geralmente vistos em bebês durante problemas de sono.

  • Resistindo a sonecas
  • Mostra mais irritabilidade ou agitação
  • Incapaz de adormecer na hora normal de dormir
  • Acordar com frequência à noite
  • Chorar ou fazer sons na hora de dormir

Você também pode procurar sinais de causas subjacentes, como aumento da fome devido a surtos de crescimento, coriza, febre, nariz entupido e puxões ou puxões de orelha devido a resfriados ou infecções de ouvido.
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Dicas para gerenciar a regressão do sono em bebês
As dicas a seguir podem ajudá-lo a gerenciar as regressões do sono do seu bebê.

  • Conheça as dicas de sono :Procure sinais de sono, como bocejar, esfregar os olhos e desviar o olhar. Coloque o bebê no berço imediatamente, pois isso pode ajudá-lo a adormecer sem problemas.
  • Alimente mais: Se seu bebê parecer mais faminto do que o normal, não hesite em oferecer refeições extras. Isso pode ajudá-los a lidar com a perda adicional de calorias devido aos surtos de crescimento.
  • Atenha-se a uma rotina para dormir :Mantenha uma rotina regular de dormir para o seu bebê. Tomar banho, ler livros e ouvir canções de ninar podem ser as atividades que precedem o sono noturno. Uma rotina fixa pode fazer o bebê sentir sono no mesmo horário todas as noites.
  • Conforte-os :Confortar o bebê pode ajudá-lo a se acalmar para dormir. Você pode acariciá-los na cabeça ou na barriga e dizer palavras tranquilizadoras em uma voz suave. Evite abraçar, alimentar e embalar seu bebê, pois isso pode fazê-lo acordar e chorar regularmente por atenção.
  • Deixe-os se acalmarem :Se o seu bebê chorar de repente durante a noite, espere alguns minutos para deixá-lo mexer e se acalmar. Muitos bebês se acalmam e continuam dormindo sem a intervenção dos pais.
  • Treinamento do sono :O treinamento do sono pode ser benéfico para gerenciar problemas de sono em bebês com mais de seis meses. Você pode tentar pelo menos duas semanas para saber se é útil ou não.
  • Gerenciar a ansiedade de separação :A ansiedade de separação pode ser controlada com cuidados extras durante o dia ou antes de dormir. Garantir que você está lá para eles pode deixá-los adormecer sem medo de ficarem separados.
  • Regule os cochilos diurnos :Certifique-se de que seu bebê está dormindo o suficiente durante o dia de acordo com sua idade. Alguns bebês podem ter problemas de sono se os cochilos diurnos forem perturbados.

Fatores que pioram a regressão do sono
Ansiedade, raiva e gritos dos pais ou cuidadores podem piorar os distúrbios do sono em bebês. Isso pode tornar as rotinas de dormir mais estressantes. Você pode tentar estratégias para se acalmar na hora de dormir do seu bebê.

Se você está cansado demais com noites sem dormir, é normal que você fique mais impaciente e estressado. Compartilhar o trabalho entre os pais ou cuidadores pode reduzir a tensão. O revezamento pode ajudar a outra pessoa a ter um sono profundo em noites alternadas.

Você pode evitar a regressão do sono?
Não há como evitar a regressão do sono em bebês. É uma parte normal do seu desenvolvimento. Um horário regular de sono e outras dicas podem ajudá-lo a reduzir a duração e a gravidade da regressão do sono do bebê. A regressão do sono devido a doenças poderia ser evitada através de tratamento oportuno.

Quando chamar um médico
Você pode procurar recomendações personalizadas de sono do pediatra do seu bebê ou de um consultor de sono pediátrico para resolver problemas específicos. Recomenda-se procurar ajuda médica se você não tiver certeza das causas dos problemas de sono em seu bebê.

Procure uma consulta pediátrica se seu bebê apresentar sinais de doenças, como puxões nas orelhas, febre ou terror noturno. Também é aconselhável visitar um pediatra se a regressão do sono persistir além de seis semanas.

Embora a regressão do sono em bebês possa fazer parte de seu desenvolvimento, pode deixar os pais sem sono e angustiados. Além disso, mudanças na rotina, desenvolvimentos de marcos e outras razões médicas podem levar à regressão do sono em bebês. No entanto, você pode ajudar seu bebê a lidar com essa condição com dicas úteis, como treinar o sono, fixar a rotina do sono, permitir auto-calmante, oferecer alimentos suficientes e gerenciar cochilos diurnos de acordo com a idade do bebê. Peça a ajuda do seu parceiro, converse com outros pais e especialistas para gerenciar efetivamente os problemas de sono do seu filho.



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