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Regressão do Sono em Bebês: Sinais, Causas e Dicas para Gerenciar

A regressão do sono é o período em que seu bebê, que antes dormia bem, tem dificuldade para adormecer na hora habitual de dormir ou acorda de repente chorando no meio da noite. Isso pode durar de duas a seis semanas na maioria dos bebês.

A regressão do sono em bebês é parte de seu crescimento e desenvolvimento normais. Pais ou cuidadores podem usar estratégias apropriadas para ajudar o bebê a dormir novamente. Não hesite em buscar cuidados médicos se o seu bebê tiver sinais de doenças junto com a regressão do sono.

Leia este post para saber sobre as causas, duração, início e dicas para gerenciar a regressão do sono em bebês.

Causas da Regressão do Sono em Bebês

Quaisquer fatores que causem desconforto, ansiedade e inquietação podem levar à regressão do sono. As causas comuns de regressão do sono em bebês podem incluir o seguinte.

• Estirões de crescimento devido ao aumento da fome
• Alcançar um novo marco de desenvolvimento pode deixá-los empolgados
• Dor da dentição
• Mudanças nas rotinas, como nova creche
• Dormir em novos ambientes, como durante viagens
• Problemas de saúde, como infecção de ouvido e resfriado comum

Procure orientação de um pediatra se o seu bebê tiver regressão do sono devido a alguma doença. Se não houver problemas preocupantes, você pode acalmá-lo para dormir.

Quando Ocorre a Regressão do Sono?

Os horários de todos os casos de regressão do sono não são previsíveis, pois também pode ser devido a fatores imprevisíveis, como doenças e interrupções nas rotinas diárias. No entanto, é possível prever quando um bebê experimentará regressão do sono devido à dentição, estirões de crescimento ou novos marcos, pois eles ocorrem em uma certa idade.

Bebês podem ter regressão do sono nas seguintes idades.

• 3 a 4 meses: A maioria dos bebês pode ter sua primeira regressão do sono no terceiro ou quarto mês de vida. A regressão do sono de 3 ou 4 meses é frequentemente cansativa para muitos pais e cuidadores, pois é a primeira. Aumento da fome devido a estirões de crescimento e desenvolvimento emocional são culpados comuns da primeira regressão do sono do bebê.

• 6 meses: Estirão de crescimento causa a regressão do sono de 6 meses em bebês. Nesta idade, a maioria dos bebês pode dormir a noite toda. No entanto, alguns bebês experimentando regressão do sono podem acordar à noite para carinho e conforto.

• 8 a 10 meses: Novos marcos podem ser a razão para distúrbios do sono de 8 a 10 meses. A maioria dos bebês começa a engatinhar por volta dos nove meses e a ficar em pé por volta dos dez meses. Alguns podem atingir esses marcos um pouco mais cedo ou mais tarde que outros. Ansiedade de separação também é uma razão normal e comum para acordar do sono nesta idade. Bebês com ansiedade de separação podem acordar e olhar ao redor para garantir que os pais ou cuidador estão com eles.

• 12 meses: Alcançar novos marcos de ficar em pé e dar alguns passos pode levar a problemas de sono aos 12 meses em alguns bebês. Embora muitos possam começar a andar com idade média de 14 meses, alguns podem começar mais cedo.

• 15 meses: Bebês que começam a andar nesta idade podem ter regressão do sono. Transição para menos sonecas também pode ser uma razão para distúrbios repentinos do sono. Os problemas de sono neste estágio podem se estender por três a seis semanas.

• 18 meses: A regressão do sono em um bebê de 18 meses pode ser devido a várias conquistas, incluindo habilidades de andar e falar. Crianças pequenas também podem fazer birras à noite se você tentar colocá-las para dormir. Ansiedade de separação e dentição também podem causar problemas de sono por volta dos 18 meses de idade.

• 24 a 36 meses: A regressão do sono em uma criança de dois anos pode ser devido a várias razões. É quando eles passam por treinamentos importantes, como treinamento para ir ao banheiro, mudança de roupa de cama ou chegada de um novo irmão, e esses fatores podem perturbar o sono do pequeno. Medo do escuro, pesadelos, terrores noturnos e estirões de crescimento também podem afetar o sono de algumas crianças pequenas.

Embora fatores relacionados à idade possam causar problemas de sono, nunca esqueça de procurar sinais de problemas de saúde, pois também podem levar à regressão do sono.

Quanto Tempo Dura a Regressão do Sono?

A duração exata da regressão do sono depende da causa e pode variar em cada bebê. A regressão do sono devido a novas rotinas e marcos geralmente dura de duas a seis semanas.

Sono perturbado devido a doenças pode durar mais ou pode não resolver até que a causa subjacente seja tratada. Um bebê saudável com rotina inalterada e treino de sono pode ter regressões do sono mais curtas que outros.

Sinais de Regressão do Sono em Bebês

Os sinais de regressão do sono podem variar em cada lactente dependendo da causa subjacente. Os seguintes sinais são geralmente vistos em bebês durante problemas de sono.

• Resistir a sonecas
• Mostra mais irritabilidade ou choro
• Incapaz de adormecer na hora habitual de dormir
• Acordar frequentemente à noite
• Chorar ou fazer sons na hora de dormir

Você também pode procurar sinais de causas subjacentes, como aumento da fome devido a estirões de crescimento, coriza, febre, nariz entupido e puxar ou puxar a orelha devido a resfriados ou infecções de ouvido.

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Dicas para Gerenciar a Regressão do Sono em Bebês

As seguintes dicas podem ajudá-lo a gerenciar as regressões do sono do seu bebê.

• Conheça os sinais de sono: Procure sinais de sono, como bocejar, esfregar os olhos e olhar para longe. Deite o bebê no berço imediatamente, pois isso pode ajudá-lo a adormecer sem problemas.

• Alimente mais: Se o seu bebê parecer mais com fome do que o normal, não hesite em oferecer mamadas extras. Isso pode ajudá-lo a lidar com a perda calórica adicional devido a estirões de crescimento.

• Mantenha uma rotina de hora de dormir: Mantenha uma rotina regular de hora de dormir para o seu bebê. Banho, leitura de livros e ouvir ninar podem ser as atividades que precedem o sono noturno. Uma rotina fixa pode fazer o bebê sentir sono no mesmo horário todas as noites.

• Conforte-os: Confortar o bebê pode ajudá-lo a se acalmar para dormir. Você pode dar tapinhas na cabeça ou barriga e dizer palavras tranquilizadoras em voz suave. Evite abraçar, alimentar e balançar seu bebê, pois isso pode fazer com que eles acordem e chorem regularmente por atenção.

• Deixe eles se acalmarem sozinhos: Se o seu bebê chorar repentinamente à noite, espere alguns minutos para deixá-lo se irritar e se acalmar sozinho. Muitos bebês se acalmam e continuam a dormir sem intervenção dos pais.

• Treino de sono: O treino de sono pode ser benéfico para gerenciar problemas de sono em bebês com mais de seis meses. Você pode tentar por pelo menos duas semanas para saber se é útil ou não.

• Gerencie a ansiedade de separação: A ansiedade de separação pode ser gerenciada dando cuidados extras durante o dia ou antes de dormir. Garantir que você está lá para eles pode deixá-los adormecer sem medo de ficar separados.

• Regule as sonecas diurnas: Certifique-se de que seu bebê está dormindo o suficiente durante o dia de acordo com sua idade. Alguns bebês podem ter problemas de sono se as sonecas diurnas forem perturbadas.

Fatores Que Pioram a Regressão do Sono

Ansiedade, raiva e gritos dos pais ou cuidadores podem piorar os distúrbios do sono em bebês. Isso pode tornar as rotinas de hora de dormir mais estressantes. Você pode tentar estratégias para se acalmar na hora de dormir do seu bebê.

Se você está exausto com noites sem dormir, é normal ser mais impaciente e estressado. Compartilhar o trabalho entre pais ou cuidadores pode reduzir a tensão. Revezar-se pode ajudar a outra pessoa a ter um sono tranquilo em noites alternadas.

Você Pode Prevenir a Regressão do Sono?

Não há como prevenir a regressão do sono em bebês. É uma parte normal do desenvolvimento deles. Um horário de sono regular e outras dicas podem ajudá-lo a reduzir a duração e a gravidade da regressão do sono do bebê. A regressão do sono devido a doenças pode ser evitada através de tratamento oportuno.

Quando Chamar um Médico

Você pode buscar recomendações de sono personalizadas do pediatra do seu bebê ou de um consultor de sono pediátrico para lidar com quaisquer problemas específicos. É recomendado buscar ajuda médica se você não tiver certeza das causas dos problemas de sono do seu bebê.

Procure consulta pediátrica se o seu bebê tiver sinais de doenças, como puxar orelhas, febre ou terrores noturnos. Também é aconselhável visitar um pediatra se a regressão do sono persistir além de seis semanas.

Embora a regressão do sono em bebês possa ser parte de seu desenvolvimento, pode deixar os pais sem dormir e angustiados. Além disso, mudanças na rotina, desenvolvimentos de marcos e outros motivos médicos podem levar à regressão do sono em bebês. No entanto, você pode ajudar seu bebê a lidar com essa condição com dicas úteis, como treino de sono, fixar rotina de sono, permitir autoacalmação, oferecer mamadas suficientes e gerenciar sonecas diurnas conforme a idade do bebê. Peça ajuda do seu parceiro, converse com outros pais e especialistas para gerenciar efetivamente os problemas de sono do seu pequeno.