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Dormir Com o Bebê (Co-Sleeping) é Benéfico e Quando Parar?

Pais de primeira viagem têm várias dúvidas sobre o sono do bebê. Dentre elas, uma das mais comuns é quando parar de dormir com o bebê (co-sleeping). Co-sleeping é quando você e seu bebê compartilham a mesma cama ou superfície de sono. Embora dormir com seu bebê não seja errado, certamente levanta questões que precisam de sua atenção.

Como pai, é bastante natural ter um desejo inato de manter seu bebê perto de você o tempo todo, incluindo sonecas e hora de dormir. Mas, especialistas aconselham contra o co-sleeping com bebês. A Academia Americana de Pediatria (AAP) afirma que os pais podem compartilhar o quarto com bebês, mas devem evitar co-sleeping ou compartilhamento de cama para a segurança do bebê.

Continue lendo enquanto contamos sobre os benefícios e riscos potenciais do co-sleeping com dicas para parar o co-sleeping com seu bebê se você já estiver fazendo isso.

O Co-Sleeping é Benéfico?

Apesar das contraindicações, o co-sleeping pode oferecer os seguintes benefícios aos pais e ao bebê.

• Torna a amamentação noturna conveniente
• Sincroniza os ciclos de sono dos pais e do bebê
• Bebês que fazem co-sleeping podem se sentir mais seguros e confortáveis
• Pode reduzir o estresse para os bebês
• Pais e bebês podem dormir mais e melhor quando compartilham a cama
• Melhor sono leva a pais bem descansados, reduzindo o estresse

Riscos do Co-Sleeping Com Seu Bebê

O co-sleeping ou compartilhamento de cama pode oferecer conveniência e conforto, mas seus riscos superam seus benefícios. O co-sleeping pode aumentar os riscos dos seguintes cenários prejudiciais para o bebê.

• Aumento do risco de o bebê sufocar sob travesseiros ou cobertores
• Aumento do risco de emaranhamento com cobertores ou lençóis
• Altas chances de o bebê rolar para fora da cama
• Aumento do risco de SMSI (síndrome da morte súbita infantil)
• Aumento do risco de lesão devido a um pai dormindo rolando sobre o lactente
• Risco de dependência persistente dos pais

As seguintes situações podem aumentar a probabilidade de ocorrência dos riscos.

• Você ou seu parceiro estão doentes ou muito cansados
• Você ou seu parceiro fumam ou consomem álcool regularmente
• Você ou seu parceiro estão em medicação
• Seu bebê nasceu prematuro (antes de 37 semanas)
• Seu bebê teve baixo peso ao nascer (2,5 kg/5,5 lb ou menos)
• Você faz co-sleeping com seu bebê em um sofá, poltrona ou chaise

Quando Parar o Co-Sleeping Com Seu Bebê?

Você deve evitar o co-sleeping com o bebê desde o nascimento e colocá-lo em um berço separado para dormir. No entanto, se você tem feito co-sleeping com seu bebê, deve parar de fazê-lo o mais rápido possível. Coloque o bebê em um berço, que pode ser colocado no quarto dos pais. Não há idade específica em que você possa fazer co-sleeping com seu bebê. É ideal compartilhar o quarto com seu filho durante a infância e a primeira infância.

Como Parar o Co-Sleeping Com Seu Bebê?

Pode ser desafiador parar o co-sleeping se você o pratica desde que o bebê tinha menos de seis meses. Você pode considerar as seguintes medidas para facilitar a transição do co-sleeping gradualmente.

1. Inicie o compartilhamento de quarto: Compre um berço e coloque-o ao lado da sua cama para que seu bebê possa vê-lo o tempo todo enquanto está deitado. Isso pode dar ao bebê a sensação de co-sleeping, pois ele está perto da sua cama e de você. Também facilita para você amamentar ou confortar o bebê sem sair da cama.

2. Seja paciente com seu bebê: Alguns bebês podem ficar irritados na hora de dormir quando você para o co-sleeping. Geralmente é mais provável com bebês que fizeram co-sleeping por mais de seis meses, especialmente desde o nascimento. Seja calmo e estabeleça uma rotina de hora de dormir para tornar a transição mais fácil. Siga uma rotina de hora de dormir de dar banho, alimentar e ler um livro para o bebê antes de colocá-lo no berço. Isso pode sinalizar ao bebê que é hora de ir dormir no berço dele, acostumando-o a dormir sozinho gradualmente.

3. Ensine seu bebê a adormecer sozinho: Encoraje seu bebê a se acalmar e adormecer por conta própria. A autoacalmação reduz a dependência do bebê dos pais para adormecer, permitindo que você coloque o bebê no berço sem precisar ficar na cama. Você pode tentar embrulhar o bebê ou oferecer uma chupeta. Outra opção é colocar um brinquedo dentro do campo de visão do bebê, mas não dentro do berço, para acalmá-lo. Você pode ler mais sobre autoacalmação aqui.

4. Seja consistente em sua abordagem: Mantenha a rotina de hora de dormir e outras medidas para fazer a transição do bebê para fora do co-sleeping. Não ceda às birras do bebê colocando-o de volta na sua cama para acalmá-lo. Lembre-se, levará mais tempo para o bebê largar o hábito se ele fez co-sleeping por vários meses. A consistência é vital para alcançar os resultados desejados.

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O co-sleeping com um bebê é uma escolha natural para muitos pais para fazer o bebê dormir, com vantagens como amamentação noturna confortável, sincronização dos ciclos de sono dos pais e do bebê, sono melhorado e mais. Apesar do conforto, o co-sleeping não é sugerido devido ao risco de dano ao lactente, como SMSI, lesão de um pai dormindo, e assim por diante. Por outro lado, o compartilhamento de quarto é uma alternativa viável ao co-sleeping e pode parecer para um recém-nascido semelhante ao co-sleeping. Durante a infância e a primeira infância do seu filho, é ideal compartilhar o quarto com eles.

Pontos-Chave

• Para parar o co-sleeping com seu bebê, você pode começar colocando-o em um berço ao seu lado.
• Siga consistentemente os passos para parar o co-sleeping e não deixe seu bebê fazer você ceder às birras dele.
• Tente prevenir o risco de dependência excessiva dos pais ensinando seu pequeno sobre o conceito de espaço.